Originalmente escrito por rubenas

Descalzo?? y no es facil torcerse un pie?

Yo desde q corro,y te hablo en general,con zapas,por terrenos super irregulares,con zapas q no son para esos terrenos,no recuerdo haberme hecho un esguince,solo intentos de doblarse,pero no acabando en lo tipico,creo q es,por hacer bastante tecnica carrera,ejerc. tobillos,pesas.

Originalmente escrito por mmmmm

, que gracia... yo tambien estoy corriendo estos días en la playa y es verdad

Tu eres una chica muy lista.

Originalmente escrito por ManuelRC

Te veo bien Mali...te veo ahogándonos cuando escalemos por los acantilados, me parece que me voy a hacer algún fartlek yo antes de ir por ahí a rodar

Manu,yo cuando os vea,os echare un vistazo de arriba a abajo,con esa conclusión,sacare el ritmo q os metere

pd:No te preocupes,q esa zona,ya no es tan dura de subir como antes,q era todo piedras sueltas,ahora es estable y bien nivelado,es duro pero es muy corto,ese recorrido,si lo arreglaran desde abajo,seria espectacular,como circuito.

viernes,28 agosto 09.
1h fuerza hipertrofia,pecho/triceps.
5,600m en 25',mucha calor,sensaciones raras,iba apenas rodando suave,y me sorprende esos 25' para como iba,hoy me sentio mas pesado,eso es bueno,significa q estoy acumulando gran trabajo,en todos los sentidos.
+unos cuantos cambios de ritmos,en algunas cuestas,no muy pronunciada.

Originalmente escrito por Mali

viernes,28 agosto 09.
1h fuerza hipertrofia,pecho/triceps.
5,600m en 25',mucha calor,sensaciones raras,iba apenas rodando suave,y me sorprende esos 25' para como iba,hoy me sentio mas pesado,eso es bueno,significa q estoy acumulando gran trabajo,en todos los sentidos.

Muy buenos estos trabajos de fuerza, como siempre....

Te sigo leyendo Mali...

Originalmente escrito por Mali

viernes,28 agosto 09.
1h fuerza hipertrofia,pecho/triceps.
5,600m en 25',mucha calor,sensaciones raras,iba apenas rodando suave,y me sorprende esos 25' para como iba,hoy me sentio mas pesado,eso es bueno,significa q estoy acumulando gran trabajo,en todos los sentidos.
+unos cuantos cambios de ritmos,en algunas cuestas,no muy pronunciada.

¿ Que es fuerza hipertrofia? es que soy mu novato todavia paisano

Originalmente escrito por jose miguel

¿ Que es fuerza hipertrofia? es que soy mu novato todavia paisano

Desarrolar aparte de fuerza,un buen tono muscular,pero sin ser,masa muscular.

Originalmente escrito por Mali

Desarrolar aparte de fuerza,un buen tono muscular,pero sin ser,masa muscular.

Gracias por la aclaracion

Originalmente escrito por jose miguel

Gracias por la aclaracion

Pues yo me he quedado igual que estaba, tono muscular no es igual que fuerza muscular????

Originalmente escrito por Lolo Chus

Pues yo me he quedado igual que estaba, tono muscular no es igual que fuerza muscular????

se refiere a que ha hecho ejercicios para definir el musculo, que se vea el dibujo del musculo, y no ha trabajado el volumen, es decir, el tamaño del mismo(corrigeme mali si me equivoco)

No es facil de explicar,no es un aspecto ni muy musculado,ni muy seco,como se hace habitualmente al hacer rep muy altas,q solo se busca fuerza resistencia,pero dejando de lado,el aspecto,yo consigo,un buen tono,pero sin abusar de aumentos en tamaño,mas a nivel de definición,no abuso de mucha carga,ni de mucho peso,un termino medio,q es donde creo esta el equilibrio,por lo menos para mi fisico.

Originalmente escrito por Lolo Chus

Pues yo me he quedado igual que estaba, tono muscular no es igual que fuerza muscular????

Tono muscular,es mas al aspecto del musculo,no a si has trabajado mas la fuerza,en resistencia o en hipertrofia,es un termino medio,q desarrollo un poco hipertrofia pero con buen tono,y fuerza claro esta.

Hola Mali, buen trabajo, como siempre!!!
Yo... entiendo que con calor... resulta más dificil entrenar, pero.... xd,xd,xd, que no lleeeeeegueeeee el friiio!!! jajaja ( se siiiienteeee) jajaja
Bueno... veo que ya no hay molestias, que vas bien, me alegro mucho Mali sigue así campeón!!

Originalmente escrito por jose miguel

¿ Que es fuerza hipertrofia? es que soy mu novato todavia paisano

Yo cada vez que oigo lo de hipertrofia me imagino a un tío "mu atrofiao" en plan Quasimodo.

Originalmente escrito por Mali

Desarrolar aparte de fuerza,un buen tono muscular,pero sin ser,masa muscular.

Tío, hipertrofia es la creación de masa muscular!

Originalmente escrito por Salva

Tío, hipertrofia es la creación de masa muscular!

Y?,depende de las cargas q metas,seran mas o menos aumentos,plz,q tengo 20 años de machaques,dejazme poner lo q me plazca

Originalmente escrito por UVAURSI

Yo cada vez que oigo lo de hipertrofia me imagino a un tío "mu atrofiao" en plan Quasimodo.

Exacto xD,la gente es q se aburria,con los nombres,encasillamos todo,los cientificos tienen la culpa de todo,tienen q calificar todo.

Originalmente escrito por Mali

Y?,depende de las cargas q metas,seran mas o menos aumentos,plz,q tengo 20 años de machaques,dejazme poner lo q me plazca

Sí? Pon tu rutina que tengo curiosidad please

Originalmente escrito por mmmmm

Hola Mali, buen trabajo, como siempre!!!
Yo... entiendo que con calor... resulta más dificil entrenar, pero.... xd,xd,xd, que no lleeeeeegueeeee el friiio!!! jajaja ( se siiiienteeee) jajaja
Bueno... veo que ya no hay molestias, que vas bien, me alegro mucho Mali sigue así campeón!!

Q va,dolor de calcaneo sigue,no hay forma q se vaya,esto pinta mal,o se cura en 2 semanas,aun entrenando poco,o tendre q parar una temporada,para q se quite,o operarme y continuar,pero no me mola la segunda opción,soy alergico a los medicos.

Originalmente escrito por Salva

Sí? Pon tu rutina que tengo curiosidad please

Haber,q se lo q me hago,yo necesito llegar a un trabajo medio,no es hipertrofia,porque si no,me pondria como el Arnold,simplemente,no llego al fallo muscular,con un peso,medio,q ni es ligero,tipico para los fondistas,para hacer muchas rep. pero a mi me va de fabula asi.

Originalmente escrito por Mali

Haber,q se lo q me hago,yo necesito llegar a un trabajo medio,no es hipertrofia,porque si no,me pondria como el Arnold,simplemente,no llego al fallo muscular,con un peso,medio,q ni es ligero,tipico para los fondistas,para hacer muchas rep. pero a mi me va de fabula asi.

A ver si Conan en lugar de rodarla Arnold, la rodaste tú

Originalmente escrito por Lolo Chus

A ver si Conan en lugar de rodarla Arnold, la rodaste tú

Hombre,yo nunca he tomado porquerias,como el Arnoold,no,pero bastante potente y natural si,otra cosa seria ver a esos mendrugos,sin poder pincharse nada en sangre,haber q cuerpos tendrian.