Originalmente escrito por ManuelRC

A ver si te creías que íbamos a ir hablando del buen día que hace


Y al tonto del pueblo fíchalo ya, lo invitamos a una caña al acabar el rodaje

No,de camino para aca,vete hablandole de su Sevilla,q es lo mas le pone,no seas mendrugo.

Originalmente escrito por Beni

jopppp



Muy sensato pero esperemos que sea algo temporal sin importancia y que en nada se te pase!!!

ánimo guapo!!

No te me preocupes,mi cuerpo,esta muy dotao pa pasar baches.

Maaaaaliii...
Tú... no eres un hombre, ni un güevon, ni un gayer,...
Tú... lo que eres es una maaaaquina!!
Sin palabras, tu entreno..., y eso sin estar en plenas facultades fisicas, el día que estes al 100, muchacho... te nos sales del diario
Me encantaria conocer ese banco!! jajaja venga Mali... podria ser una foto??? diiiiigo del banco!!!
Cuidateme campeón

Entreno tarde.
5' movimientos articulares,de tobillos,rodillas.
40' fuerza,sin llegar a hipertrofia muscular
3 ejer. de hombros/3 seriesx8 a 12 rep.
30'spinning 16km. intensidad media
Bien en general,me sentido muy bien en general,muy recuperado del entreno de la mañana,vamos acumulando base pura.

Originalmente escrito por mmmmm

Maaaaaliii...
Tú... no eres un hombre, ni un güevon, ni un gayer,...
Tú... lo que eres es una maaaaquina!!
Sin palabras, tu entreno..., y eso sin estar en plenas facultades fisicas, el día que estes al 100, muchacho... te nos sales del diario
Me encantaria conocer ese banco!! jajaja venga Mali... podria ser una foto??? diiiiigo del banco!!!
Cuidateme campeón

Ostras q fuerte,q fuerte,se me quitan las ganas de comando gayer.
Tus deseos son ordenes,cuando vengan los 2 piltrafillas por aqui,haremos fotos de toda esa zona,y de donde me hago todo yo.

Originalmente escrito por Mali

Ostras q fuerte,q fuerte,se me quitan las ganas de comando gayer.
Tus deseos son ordenes,cuando vengan los 2 piltrafillas por aqui,haremos fotos de toda esa zona,y de donde me hago todo yo.

O.K. Si lo haces... yo te pondre el mío, es que yo tambien tengo banco Mali

Originalmente escrito por mmmmm

O.K. Si lo haces... yo te pondre el mío, es que yo tambien tengo banco Mali

Q guay,un banco privado para uno solo,.
pd:No ira con segundas,y hagas una foto del Banco de tu padre,xD,no seras hija del del banco santander,ahora mismo me voy a vivir pal norte.

Originalmente escrito por Mali

Q guay,un banco privado para uno solo,.
pd:No ira con segundas,y hagas una foto del Banco de tu padre,xD,no seras hija del del banco santander,ahora mismo me voy a vivir pal norte.

Yo quiero ver una foto del comando G , jajajajajajajaa

Originalmente escrito por Mali

Si riete,ya veras la cara q me ponen los 2,al verme sin un pelo,y ellos con esos pelucones,como les note con unas risitas hacia mi poco pelo,los hecho a patadas del pueblo,jojojo.

No por Dios, a patadas no que te jodes la rodilla.

¡Ánimo Mali! Seguro que esas molestias no serán graves y pasaran poco a poco.
Estupendos tus entrenos, y asombroso lo que se puede sacar de un “aparatito” en este caso “Garmin”

Saludos y suerte con la recuperación

Originalmente escrito por jose miguel

Yo quiero ver una foto del comando G , jajajajajajajaa

De todos los colores,las tendreis,le diremos a una ancianita,q nos saque una con los culos afuera,a ver,quien lo tiene mas musculado de hacer sentadilla

Originalmente escrito por Alvaro

No por Dios, a patadas no que te jodes la rodilla.

Mielda ni a patatas podria ya,quiero volver a ser joven.

Originalmente escrito por xurxo64

¡Ánimo Mali! Seguro que esas molestias no serán graves y pasaran poco a poco.
Estupendos tus entrenos, y asombroso lo que se puede sacar de un “aparatito” en este caso “Garmin”

Saludos y suerte con la recuperación

Gracias amigo,el garmin es lo mejor de lo mejor.

Originalmente escrito por Fenixx

Co*no es verdad, jabilíno y pocajontas!!!

Vaya tres...

jabalino y pocajontas????

Originalmente escrito por Mali

Si riete,ya veras la cara q me ponen los 2,al verme sin un pelo,y ellos con esos pelucones,como les note con unas risitas hacia mi poco pelo,los hecho a patadas del pueblo,jojojo.

pocos pelos....?? a ti??..pos por lo menos me podré meter comtigo en alo no???jejejejej

Originalmente escrito por ManuelRC

Del Puerto a Barbate ya tendremos tiempo el Jose y yo de maquinar artimañanas pa que no te des cuenta

artimañas??? lo que hay que hacer es llamar a alguien pa que le ponga hoyos en la playa como el troton del gebre en la playa de alicante bno???

Originalmente escrito por Mali

No,de camino para aca,vete hablandole de su Sevilla,q es lo mas le pone,no seas mendrugo.

No te me preocupes,mi cuerpo,esta muy dotao pa pasar baches.

mi sevilla ha empezao chungo mali.... mu chungo... y encima con criticas el pobre y es el primer partido...

miercoles,2 septiembre 09.
10800m. en 52'32'',4'51. pulso medio 161,max.175.
Circuito marismas,en llano,no se,no se,no muy buenas sensaciones,por llevar ese pulso,porque me daba la sensacion de ir mas rapido,y de ir en ese pulso,pero al ver el ritmo final,saco conclusion,q estoy mucho mas lento q el año pasado por estas fechas,es cierto,q este año estoy trabajando mas la fuerza,y q tengo unos cuantos kilos mas de musculo,pero bueno,me lo tomo,como base,y a esperar q se me quite las molestias,hoy mejor del calcaneo,no eran tan molesto al principio.

Garmin Connect -Player for Untitled

Originalmente escrito por Alvaro

No por Dios, a patadas no que te jodes la rodilla.

este camon no se jode la rodilla ni dandole patas a mi culo gordo!

Originalmente escrito por joserubio

jabalino y pocajontas????

Originalmente escrito por joserubio

pocos pelos....?? a ti??..pos por lo menos me podré meter comtigo en alo no???jejejejej

Originalmente escrito por joserubio

artimañas??? lo que hay que hacer es llamar a alguien pa que le ponga hoyos en la playa como el troton del gebre en la playa de alicante bno???

Originalmente escrito por joserubio

mi sevilla ha empezao chungo mali.... mu chungo... y encima con criticas el pobre y es el primer partido...

Originalmente escrito por joserubio

este camon no se jode la rodilla ni dandole patas a mi culo gordo!

jajaja,q grande el Jose, grande q estes ya por aqui,ahora me paso pr tu diario.

pd:A ti te dejo q q me llames poco pelo,pero al Manu no xD.

Originalmente escrito por Mali

jajaja,q grande el Jose, grande q estes ya por aqui,ahora me paso pr tu diario.

pd:A ti te dejo q q me llames poco pelo,pero al Manu no xD.

gracias por darme ese honor!!!!!! POCOS PELOS!!!! JAJAJAJAJ


bueno como quedamos pa mañana?? cuando te viene mejor ?? a mi mejor por la mañana.. pero com tu digas... y el manuel??? le voya desi algo en su diario....

Originalmente escrito por joserubio

gracias por darme ese honor!!!!!! POCOS PELOS!!!! JAJAJAJAJ


bueno como quedamos pa mañana?? cuando te viene mejor ?? a mi mejor por la mañana.. pero com tu digas... y el manuel??? le voya desi algo en su diario....

Q estas ya en el Puerto,pUES,yo mañana tenia pensado pesas+spinning.

Pero ya me diras,mañana tengo libre todo el dia,solo tengo q hacer algun ingreso en el banco y poco mas.