Originalmente escrito por ManuelRC

Hombre, entiendo que correr a 3'45" no sea un gran promedio para ti...pero si vas y lo haces aquí vamos a estar aplaudiéndote

Pa eso no voy,3'45 es tira mi tiempo.

Originalmente escrito por Mali

Pa eso no voy,3'45 es tira mi tiempo.

Di que si, si quieren ver records, que los paguen.

Originalmente escrito por Alvaro

Di que si, si quieren ver records, que los paguen.

Exacto,lo q hare es ir a 5'y detras de la q gane la carrera de femin,por lo menos vere algo bueno.

Vaya vaya, dónde quedó Bueni, el mortal que era capaz de salir a rodar con Jose cabessa?? Ahora qué, sólo a pruebas de la Golden League a por el millón de euros no??

Originalmente escrito por ManuelRC

Vaya vaya, dónde quedó Bueni, el mortal que era capaz de salir a rodar con Jose cabessa?? Ahora qué, sólo a pruebas de la Golden League a por el millón de euros no??

Ese no es el jabali

Originalmente escrito por Mali

Ese no es el jabali

Ese mismo, veo que ya vas bajando de la nube

Tio,q estoy lesionado xD,no te me subas a la chepa.

Originalmente escrito por Mali

Tio,q estoy lesionado xD,no te me subas a la chepa.

Jajaja mis disculpas por mi rastreril actitud, aprovechándome de una bala dañada

Originalmente escrito por ManuelRC

Jajaja mis disculpas por mi rastreril actitud, aprovechándome de una bala dañada

Manu,me asustas,q te estas metiendo ultimamente

Originalmente escrito por Mali

Manu,me asustas,q te estas metiendo ultimamente

Es que ya ha salido dos veces hoy el primo de Gebre, y en la segunda foto que ha salido tenía unas pinturitas muy raras, y estoy conmocionao

Bueno me querido probar,las lesiones y un poco por encima como estoy de rapido.
Unos 8km. primeros 5km sobre 5',para ver como andaba,mejor,parece q tanto hielo,descargas,pomadas,y los pocos dias sin hacer carrera a mejorado,mañana segun como este,me hare algunas series,si me veo mejor q hoy,correre el domingo,si no,mejor descansar.
Decir q los ultimos 3km. he ido por debajo de 3'30,pero noto,q al no estar haciendo series,no llego a aguantar,mas de esos 3km. como test no esta mal,pero bueno se q este año,estando epoca de afinar y quitandome de estar ahora en 75k y ponerme por debajo d 70k tendria q ir bien en torno a 3' y poco en carreras cortas,el problema de rodilla del año pasado,me impedia cuando intentaba ir por debajo de 3'30,me la notaba inestable,gracias al gran trabajo de fuerza q llevo estos meses,me va bien estable por debjo de 3'30,con lo cual,esto pinta muy bien.
15'spinning.
2 circuito fuerza resistencia.
5km 25'-5'////3km 10'20-3'26.

Originalmente escrito por Mali

Bueno me querido probar,las lesiones y un poco por encima como estoy de rapido.
Unos 8km. primeros 5km sobre 5',para ver como andaba,mejor,parece q tanto hielo,descargas,pomadas,y los pocos dias sin hacer carrera a mejorado,mañana segun como este,me hare algunas series,si me veo mejor q hoy,correre el domingo,si no,mejor descansar.
Decir q los ultimos 3km. he ido por debajo de 3'30,pero noto,q al no estar haciendo series,no llego a aguantar,mas de esos 3km. como test no esta mal,pero bueno se q este año,estando epoca de afinar y quitandome de estar ahora en 75k y ponerme por debajo d 70k tendria q ir bien en torno a 3' y poco en carreras cortas,el problema de rodilla del año pasado,me impedia cuando intentaba ir por debajo de 3'30,me la notaba inestable,gracias al gran trabajo de fuerza q llevo estos meses,me va bien estable por debjo de 3'30,con lo cual,esto pinta muy bien.
15'spinning.
2 circuito fuerza resistencia.
5km 25'-5'////3km 10'20-3'26.

Sí, tienes razón, yo que tú no iría a ninguna carrera... no vayas a hacer el ridículo

Originalmente escrito por rubenas

Sí, tienes razón, yo que tú no iría a ninguna carrera... no vayas a hacer el ridículo

No hombre,simplemente q esa carrera corre poca gente,y si estoy bien tendria q ser 1,2,3..2 veces q la corri años atras 2 y 3,y para ser fuera de esos puestos,y tocado como estoy,mejor no corro.

pd:Q quede entre nosotros 2,a mi las carreras no me gustan,a mi lo q me pone es entrenar duro.

Originalmente escrito por Mali

No hombre,simplemente q esa carrera corre poca gente,y si estoy bien tendria q ser 1,2,3..2 veces q la corri años atras 2 y 3,y para ser fuera de esos puestos,y tocado como estoy,mejor no corro.

pd:Q quede entre nosotros 2,a mi las carreras no me gustan,a mi lo q me pone es entrenar duro.

Pues nada hombre, es un vicio como otro

Originalmente escrito por Mali

Bueno me querido probar,las lesiones y un poco por encima como estoy de rapido.
Unos 8km. primeros 5km sobre 5',para ver como andaba,mejor,parece q tanto hielo,descargas,pomadas,y los pocos dias sin hacer carrera a mejorado,mañana segun como este,me hare algunas series,si me veo mejor q hoy,correre el domingo,si no,mejor descansar.
Decir q los ultimos 3km. he ido por debajo de 3'30,pero noto,q al no estar haciendo series,no llego a aguantar,mas de esos 3km. como test no esta mal,pero bueno se q este año,estando epoca de afinar y quitandome de estar ahora en 75k y ponerme por debajo d 70k tendria q ir bien en torno a 3' y poco en carreras cortas,el problema de rodilla del año pasado,me impedia cuando intentaba ir por debajo de 3'30,me la notaba inestable,gracias al gran trabajo de fuerza q llevo estos meses,me va bien estable por debjo de 3'30,con lo cual,esto pinta muy bien.
15'spinning.
2 circuito fuerza resistencia.
5km 25'-5'////3km 10'20-3'26.

Ingenuo que soy, a 3'45" digo

Originalmente escrito por Mali

Bueno me querido probar,las lesiones y un poco por encima como estoy de rapido.
Unos 8km. primeros 5km sobre 5',para ver como andaba,mejor,parece q tanto hielo,descargas,pomadas,y los pocos dias sin hacer carrera a mejorado,mañana segun como este,me hare algunas series,si me veo mejor q hoy,correre el domingo,si no,mejor descansar.
Decir q los ultimos 3km. he ido por debajo de 3'30,pero noto,q al no estar haciendo series,no llego a aguantar,mas de esos 3km. como test no esta mal,pero bueno se q este año,estando epoca de afinar y quitandome de estar ahora en 75k y ponerme por debajo d 70k tendria q ir bien en torno a 3' y poco en carreras cortas,el problema de rodilla del año pasado,me impedia cuando intentaba ir por debajo de 3'30,me la notaba inestable,gracias al gran trabajo de fuerza q llevo estos meses,me va bien estable por debjo de 3'30,con lo cual,esto pinta muy bien.
15'spinning.
2 circuito fuerza resistencia.
5km 25'-5'////3km 10'20-3'26.

Mali... te has querido probar... y ya lo has hecho, cosa que comprendo pero.... de ahi a correr el domingo... estamos locos o queee??
Solo recordarte que te cuides y que no fuerces, que hay muuuuchas carreras que te estan esperando, y no merece la pena correr una que te pase factura durante días!!!
Como siempre... y esos tiempos... Ooooole!!

Originalmente escrito por Mali

Bueno me querido probar,las lesiones y un poco por encima como estoy de rapido.
Unos 8km. primeros 5km sobre 5',para ver como andaba,mejor,parece q tanto hielo,descargas,pomadas,y los pocos dias sin hacer carrera a mejorado,mañana segun como este,me hare algunas series,si me veo mejor q hoy,correre el domingo,si no,mejor descansar.
Decir q los ultimos 3km. he ido por debajo de 3'30,pero noto,q al no estar haciendo series,no llego a aguantar,mas de esos 3km. como test no esta mal,pero bueno se q este año,estando epoca de afinar y quitandome de estar ahora en 75k y ponerme por debajo d 70k tendria q ir bien en torno a 3' y poco en carreras cortas,el problema de rodilla del año pasado,me impedia cuando intentaba ir por debajo de 3'30,me la notaba inestable,gracias al gran trabajo de fuerza q llevo estos meses,me va bien estable por debjo de 3'30,con lo cual,esto pinta muy bien.
15'spinning.
2 circuito fuerza resistencia.
5km 25'-5'////3km 10'20-3'26.

3´26 Km. Bueno tio tu que? No dejas nada para los demás? Ahora ya se quien me quita los segundos !!!! Y esto estando lesionado.!!!!!!!!!

Si alguna vez corremos juntos, dímelo dos dias antes para que empiece a salir.

Te dejo que voy a soñar como es eso de correr a 3´y poco.

jueves,17 septiembre 09.
45' rodaje suave,mejor de molestias,incluso no me molestaba ni al principio,q siempre es cuando se asoma,pero durante a carrera se llego a notar un poco.

Esta tarde cuestas cortas+progresivos,para dar ya el toque final,o para rematarme del todo.

Originalmente escrito por Mali

jueves,17 septiembre 09.
45' rodaje suave,mejor de molestias,incluso no me molestaba ni al principio,q siempre es cuando se asoma,pero durante a carrera se llego a notar un poco.

Esta tarde cuestas cortas+progresivos,para dar ya el toque final,o para rematarme del todo.

Anda coño... ¿Doblas de vez en cuando?. No lo sabía.