Originalmente escrito por Mali

jueves,17 septiembre 09.
45' rodaje suave,mejor de molestias,incluso no me molestaba ni al principio,q siempre es cuando se asoma,pero durante a carrera se llego a notar un poco.

Esta tarde cuestas cortas+progresivos,para dar ya el toque final,o para rematarme del todo.

Biiiiien Mali!!!
xd, xd, xd, xd, xd!!! que esas cuestas y progresivos sean para dar el toque final a un buen entrenamiento!!!
No tardes muxo en contarnoslo mondri!!

Peaso Mondri, el reportaje de "Callejeros" de mañana en Cuatro se llama "Vacaciones en Conil" .

Originalmente escrito por Mali

jueves,17 septiembre 09.
45' rodaje suave,mejor de molestias,incluso no me molestaba ni al principio,q siempre es cuando se asoma,pero durante a carrera se llego a notar un poco.

Esta tarde cuestas cortas+progresivos,para dar ya el toque final,o para rematarme del todo.

Fue bien lo de la tarde??

Parece que lo han rematado... no puede ni ponerse delante del ordenador

Originalmente escrito por Ymyr

Parece que lo han rematado... no puede ni ponerse delante del ordenador

Esas morenas con las que se cruzo fueron la peor versión de su calcáneo x 100

Entreno tarde:
Cambios de ritmos por el pinar:Al fial cambie el recorrido,y preferi tirar,para campo,arena,como llovio algo,la arena esta menos suelta,pero necesito unas zapas de trail,dudo si unas rapidillas como estas,y hacer recorridos por ellos superiores a 15km y a ritmos por debajo de 4',o otras menos racers pero mas baratas.
Al final,los cambios los hice,segun terreno por donde iba,nada de cronometrar tiempos ni metros,simplemente dejandome llevar por las duras subidas,muy contento,porque en ese tipo de terreno no resistan ni periostitis ni calcaneo,me parece q ya tengo sitio aunque muy duro,donde perderme,como voy a disfrutar dios mio xDDD,q disfrute cuando te metes a saco,por pinares,q no sabes donde estas y te dejas llevar,si encima acompaña una ligera lluvia,yo soy el tio mas feliz del planeta,y si a ello le unes q vas por debajo de 4',apaga y vamonos.

fartlek de 11km en 44'15.

Estas para volar por montaña pero cerca 100€.

o estas a 69€,y menos rapidas.

Originalmente escrito por Mali

Entreno tarde:
Cambios de ritmos por el pinar:Al fial cambie el recorrido,y preferi tirar,para campo,arena,como llovio algo,la arena esta menos suelta,pero necesito unas zapas de trail,dudo si unas rapidillas como estas,y hacer recorridos por ellos superiores a 15km y a ritmos por debajo de 4',o otras menos racers pero mas baratas.
Al final,los cambios los hice,segun terreno por donde iba,nada de cronometrar tiempos ni metros,simplemente dejandome llevar por las duras subidas,muy contento,porque en ese tipo de terreno no resistan ni periostitis ni calcaneo,me parece q ya tengo sitio aunque muy duro,donde perderme,como voy a disfrutar dios mio xDDD,q disfrute cuando te metes a saco,por pinares,q no sabes donde estas y te dejas llevar,si encima acompaña una ligera lluvia,yo soy el tio mas feliz del planeta,y si a ello le unes q vas por debajo de 4',apaga y vamonos.

fartlek de 11km en 44'15.

Entreno de ensueño

Originalmente escrito por Mali

Entreno tarde:
Cambios de ritmos por el pinar:Al fial cambie el recorrido,y preferi tirar,para campo,arena,como llovio algo,la arena esta menos suelta,pero necesito unas zapas de trail,dudo si unas rapidillas como estas,y hacer recorridos por ellos superiores a 15km y a ritmos por debajo de 4',o otras menos racers pero mas baratas.
Al final,los cambios los hice,segun terreno por donde iba,nada de cronometrar tiempos ni metros,simplemente dejandome llevar por las duras subidas,muy contento,porque en ese tipo de terreno no resistan ni periostitis ni calcaneo,me parece q ya tengo sitio aunque muy duro,donde perderme,como voy a disfrutar dios mio xDDD,q disfrute cuando te metes a saco,por pinares,q no sabes donde estas y te dejas llevar,si encima acompaña una ligera lluvia,yo soy el tio mas feliz del planeta,y si a ello le unes q vas por debajo de 4',apaga y vamonos.

fartlek de 11km en 44'15.

Estas para volar por montaña pero cerca 100€.

o estas a 69€,y menos rapidas.

Mali, si pillas esa zapas serás el amo y señor de la montaña. y ademas sub 4. Pero si no te van a pillar ni los conejos !!!!!!!!!!

Me alegra que hayas encontrado un lugar perfecto para perderte corriendo. Ya nos iras contando.

Y es que el Mali al lado de su pueblo tiene unos pinares preciosos, de verdad.

Originalmente escrito por JORDI´S

Mali, si pillas esa zapas serás el amo y señor de la montaña. y ademas sub 4. Pero si no te van a pillar ni los conejos !!!!!!!!!!

Me alegra que hayas encontrado un lugar perfecto para perderte corriendo. Ya nos iras contando.

,si lo q veo son conejos,es una pasada,vas q te las pelas,y derepente sale de un matoral un conejo delante mia,y yo intentando acelerar,como un crio chico,me lo he pasado como nunca,si esq en sta epoca,nunca me meti por campo,y lo descubri los otros dias andando,y ahora corriendo y con lluvia es una pasada.

Originalmente escrito por Ymyr

Y es que el Mali al lado de su pueblo tiene unos pinares preciosos, de verdad.

Cierto,pero si tuviera unos circuitos en condiciones,seria la repera,porque ya si q irias mas rapido.

Mali... parece que por la tarde te fue bien, asi que... ya te estas pillando las zapas esas que necesitas para poder disfrutar aun mas de los entrenos que te cascas peassso moondri!! un abrazo enooooooooooorme!!

Originalmente escrito por Mali

Entreno tarde:
Cambios de ritmos por el pinar:Al fial cambie el recorrido,y preferi tirar,para campo,arena,como llovio algo,la arena esta menos suelta,pero necesito unas zapas de trail,dudo si unas rapidillas como estas,y hacer recorridos por ellos superiores a 15km y a ritmos por debajo de 4',o otras menos racers pero mas baratas.
Al final,los cambios los hice,segun terreno por donde iba,nada de cronometrar tiempos ni metros,simplemente dejandome llevar por las duras subidas,muy contento,porque en ese tipo de terreno no resistan ni periostitis ni calcaneo,me parece q ya tengo sitio aunque muy duro,donde perderme,como voy a disfrutar dios mio xDDD,q disfrute cuando te metes a saco,por pinares,q no sabes donde estas y te dejas llevar,si encima acompaña una ligera lluvia,yo soy el tio mas feliz del planeta,y si a ello le unes q vas por debajo de 4',apaga y vamonos.

fartlek de 11km en 44'15.

Estas para volar por montaña pero cerca 100€.

o estas a 69€,y menos rapidas.

Mirate que sean impermeables, las SALOMON creo que los son seguro, las ADIDAS no lo se.
Por otro lado y, por esos terrenos, mira que te proporcionen estabilidad, es fácil torcerse los tobillos si no llevas unas buenas zapas.

Originalmente escrito por Mali

,si lo q veo son conejos,es una pasada,vas q te las pelas...

Emmm... No quiero mal interpretar terminos...

Con respecto al entrenamiento, acabo de entrar en tu diario y eso de andar por debajo de 4' en ese terreno es muy grande. Gran entreno Mali, la verdad que seguir gente asi anima a continuar.

Mali, yo tengo las Salomon xa pro 3d. No son caras, protegen bien, no molestan nada y para andar haciendo el cabra por terrenos de montaña y/o arena van genial.

Las adidas...no se, no tienen demasiada buena fama entre los montañeros...

Yo no te digo cuales tengo, porque ya lo sabes.
85 € en la época y son la releche, estoy super contento con ellas, pero como os dio la moda de decir que eran feas, pues nada, nada ...... no lo digo mas.

Por cierto, este es Raul García Castán, actual campeón de Europa de carreras de montaña, Segoviano y quien recomendó las trangoworld que yo utilizo y que, si te fijas, podrás ver que él utiliza.
Vamos que me parece a mi que las zapas ya están contrastadas y la recomendación no la puede hacer nadie mas acertado.



Raúl García Castán, campeón de Europa de carreras por montaña - Deportes - El Adelantado

Gracias por las recomendaciones,mi intención,es hacer unos 3 rodajes por pinares,y 2 de ellos los quiero hacer rapidito,porque voy a eliminar las series de mis planing,y esos rodajes rapidos,son un buen sustituto,ademas q me cargan q no veas.

Por eso,quiero algo q me de buena sensacion de velocidad,ya q hay mucha arena,y me imagino q si voy con algo ligero y q traccione muy bien,me sera mas facil no perder eficiencia en la pisada y zancada,q llevar algo de mas peso,q me seria mas lastre,aunque me protegiera algo mas,pero ya os digo,q el recorrido es todo arena,con algunos de mas arena,pero no hay nada de terrenos duros,ni piedras.

Hoooola Mali!! Como estas campeón??
Un aaaaabraaazo!!

Originalmente escrito por mmmmm

Hoooola Mali!! Como estas campeón??
Un aaaaabraaazo!!

Estoy bien guapa,lo q pasa q en asfalto me parece q me va a volver a dar la lata,sobre todo la periostitis,y esta tarde quiero entrenar en asfalto,y segun vea,correre el domingo.