Originalmente escrito por Mali

Seria la resaca q tienen/emos

Sisi... telita fina con la pandi....

Tendriamos q hacer una carrera y tos borrachos,quien ganaria????.

Si vamos todos ciegos...el tuerto.

Bueno,al final trote regenerativo,me a venido bien,para eliminar desechos en las patas.
40' sin pasar de 150ppm,se agradecen entrernos asi.

Originalmente escrito por Mali

Bueno,al final trote regenerativo,me a venido bien,para eliminar desechos en las patas.
40' sin pasar de 150ppm,se agradecen entrernos asi.

Culo inquieto!!

Mali, tio, q me enterao ahora de que también tu también has tenido carrerón. Me alegro tio, porque sobre todo, lo guay es que hayas vuelto a correr, esas sensaciones que debias de tener adormecidas por ahí, habrán vuelto, ahora ha prepararse con el Mali, que espero, vas a darnos muchas buenas noticias.

Mali, Mali, sin las lesiones, hasta dónde podrías llegar. Enhorabuena por esa carrera, campeón, menudos tiempos

Originalmente escrito por Mali

Bueno,al final trote regenerativo,me a venido bien,para eliminar desechos en las patas.
40' sin pasar de 150ppm,se agradecen entrernos asi.

Ahí ahí, regenérate, que los codazos con los diez mil que había en la salida seguro que te han dejao hecho polvo

entreno mañana:Aerobico por playita,hacia levante,moviendome en franja aerobica entre 150 a 160.Muy comodo y cada vez mejor,espero trabajar un poco esas frecuencias para bajar el esfuerzo por pinar,q me falla ahora mismo ese trabajo.
Unos minutos tc+tobillos+2 progresivos+estiramientos+abdos+lumbares+flexiones .

9600 48'54''. 5'05''.
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Originalmente escrito por Mali

entreno mañana:Aerobico por playita,hacia levante,moviendome en franja aerobica entre 150 a 160.Muy comodo y cada vez mejor,espero trabajar un poco esas frecuencias para bajar el esfuerzo por pinar,q me falla ahora mismo ese trabajo.
Unos minutos tc+tobillos+2 progresivos+estiramientos+abdos+lumbares+flexiones .

9600 48'54''. 5'05''.
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Oche rey, una pregunta tonta: ¿En cuantas ppm comienzas tu umbral anaeróbico?

Originalmente escrito por migmac

Oche rey, una pregunta tonta: ¿En cuantas ppm comienzas tu umbral anaeróbico?

Como quieres q lo sepa,si no me hecho nunca una prueba esfuerzo,pero bueno,podria decir q pasando de 180.

Originalmente escrito por Mali

entreno mañana:Aerobico por playita,hacia levante,moviendome en franja aerobica entre 150 a 160.Muy comodo y cada vez mejor,espero trabajar un poco esas frecuencias para bajar el esfuerzo por pinar,q me falla ahora mismo ese trabajo.
Unos minutos tc+tobillos+2 progresivos+estiramientos+abdos+lumbares+flexiones .

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Mali... y al trabajar en esas frecuencias... cuando entrenes por pinar que se supone que va a pasar??
Es tan importante trabajar dentro de unas pulsaciones??
Lo siento... no lo acabo de entender!!

Originalmente escrito por mmmmm

Mali... y al trabajar en esas frecuencias... cuando entrenes por pinar que se supone que va a pasar??
Es tan importante trabajar dentro de unas pulsaciones??
Lo siento... no lo acabo de entender!!

Mujer,el recorrido del pinar es muy duro,desde el principio unos repechos q te ponen el corazon en la boca ,y como no estoy rodando como antes,de tanto parones,no es bueno correr por alli,necesito trabajar ma o menos esas frecuencias de esta mañana,para q en esfuerzos como ese q hice en pinar,no suban tan altas,sobre todo desde el principio.

Originalmente escrito por Mali

Mujer,el recorrido del pinar es muy duro,desde el principio unos repechos q te ponen el corazon en la boca ,y como no estoy rodando como antes,de tanto parones,no es bueno correr por alli,necesito trabajar ma o menos esas frecuencias de esta mañana,para q en esfuerzos como ese q hice en pinar,no suban tan altas,sobre todo desde el principio.

Y... si se disparan las pulsaciones?? que pasa?? que te dea un "arrechuchon"??

Originalmente escrito por mmmmm

Y... si se disparan las pulsaciones?? que pasa?? que te dea un "arrechuchon"??

,mujer,estas preguntas.
Contra menos trabajado tengamos,las pulsaciones aerobicas,mas complicado lo tendremos cuando toque recorridos duros,series duras,etcc.. sin fondo no hay nada q hacer,y en los entrenos,de un fondista no es bueno,trabajar a altas pulsaciones,durante mucho tiempo,pa eso se trabaja la base,y a mi,me falta bastante base aun,para poder hacer entrenos duros,como ese de pinares,o eso o ir muy lento por alli,como andando

Originalmente escrito por Mali

,mujer,estas preguntas.
Contra menos trabajado tengamos,las pulsaciones aerobicas,mas complicado lo tendremos cuando toque recorridos duros,series duras,etcc.. sin fondo no hay nada q hacer,y en los entrenos,de un fondista no es bueno,trabajar a altas pulsaciones,durante mucho tiempo,pa eso se trabaja la base,y a mi,me falta bastante base aun,para poder hacer entrenos duros,como ese de pinares,o eso o ir muy lento por alli,como andando

Entendido!!

Graaacias!!

Originalmente escrito por mmmmm

Entendido!!

Graaacias!!

No te me cortes en,tu sigue preguntando to lo q tu quieras,no te voy a ser tan tesnico como otros,pero a lo bruto algo se entiende.

Originalmente escrito por Mali

Como quieres q lo sepa,si no me hecho nunca una prueba esfuerzo,pero bueno,podria decir q pasando de 180.

Halaaa... Sageraoooo....

Originalmente escrito por Mali

entreno mañana:Aerobico por playita,hacia levante,moviendome en franja aerobica entre 150 a 160.Muy comodo y cada vez mejor,espero trabajar un poco esas frecuencias para bajar el esfuerzo por pinar,q me falla ahora mismo ese trabajo.
Unos minutos tc+tobillos+2 progresivos+estiramientos+abdos+lumbares+flexiones .

9600 48'54''. 5'05''.
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Pues nada, sabemos lo que toca. Crear base de la buena para talar ese pinar a zancadas

Mali, a parted e la alegría del foro eres un fenómeno corriendo. Dale caña tio!