Atletismo

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Diario de neozenit

  1. #2781
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    Cita Originalmente escrito por Fenixx Ver Mensaje
    Ves como cuando no te chuzas vas más enderezadito???

    Ese lider!!!
    que camones... menos mal que todo el mundo sabe que no bebo que si no
    Próximos retos:
    VIII Club amigos de Alcorcón (22 mayo, 2016)

    Cross Alpino del Telégrafo 2016 (11 junio, 2016)

    Madrid- Segovia (septiembre, 2016)



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  2. #2782
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    por cierto estoy preparando una nueva para el blog
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  3. #2783
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    A ver qué le dice ésta a Mali sobre su bajus...
    "Los que aseguran que es imposible no deberían interrumpir a los que estamos intentándolo"
    -----
    Popular Runner
    -----
    Mi Blog - De Vago a Runner
    Mis cosas en la Isla Tuerta

  4. #2784
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    Cita Originalmente escrito por neozenit Ver Mensaje
    por cierto estoy preparando una nueva para el blog
    Lo ves,esta ya me da mas sensación,deeeee
    Cita Originalmente escrito por Fenixx Ver Mensaje
    A ver qué le dice ésta a Mali sobre su bajus...
    "Mali,please me,you for me,is very good zampa-ñanpa"
    La vida son 3 dias,cogelos o tirate por la ventana

  5. #2785
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    Cita Originalmente escrito por Mali Ver Mensaje
    Lo ves,esta ya me da mas sensación,deeeee


    "Mali,please me,you for me,is very good zampa-ñanpa"
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  6. #2786
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    Cita Originalmente escrito por neozenit Ver Mensaje
    5 de febrero 2010

    estiramientos
    4480m a 6'42/1000m de media, tiempo de crono 30'03
    FCM 159
    estiramientos y para casa
    ducha


    sensaciones de cuerpo algo peores que martes... las piernas muy bien
    Garmin Connect - Splits for Ruta corta Mstoles
    Bien, Neo, más entrenos para la saca, jejejejeje

  7. #2787
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    este fin de semana poca cosa... el sabado turismo en Alcalá de Henares y hoy fiesta familiar... pero mañana tengo que sacar el Garmin a pasear
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  8. #2788
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    por cierto mi sister ha estado cotilleando el foro y dice que se ha descojonao leyendonos


    Besitos por si lees esto
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  9. #2789
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    8 de febrero 2010

    estiramientos
    4960m a 7'03/1000m de media, tiempo de crono 35'01
    FCM 155
    estiramientos y para casa
    ducha

    estoy intentando bajar de zona de FC, bajando el ritmo, estoy entrenando en mi zona 4...
    las piernas muy bien

    Garmin Connect - Splits for Ruta Av. de Alcorcón (Móstoles)
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  10. #2790
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    Cita Originalmente escrito por neozenit Ver Mensaje
    8 de febrero 2010

    estiramientos
    4960m a 7'03/1000m de media, tiempo de crono 35'01
    FCM 155
    estiramientos y para casa
    ducha

    estoy intentando bajar de zona de FC, bajando el ritmo, estoy entrenando en mi zona 4...
    las piernas muy bien

    Garmin Connect - Splits for Ruta Av. de Alcorcón (Móstoles)
    Pues nada, nada, ya sabes lo de la base aeróbica y demás ......., lo importante es no desistir.
    1002
    Maratón: 3h12'
    Media Maratón: 1h27'
    10KM: 40'44"

  11. #2791
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    Cita Originalmente escrito por Alvaro Ver Mensaje
    Pues nada, nada, ya sabes lo de la base aeróbica y demás ......., lo importante es no desistir.
    has visto que salida tengo "velocidad maxima 2'15"

    tambien ha influido mucho que he hecho el entreno con lluvia y el viento de cara en las subidas...
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  12. #2792
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    Cita Originalmente escrito por neozenit Ver Mensaje
    has visto que salida tengo "velocidad maxima 2'15"

    tambien ha influido mucho que he hecho el entreno con lluvia y el viento de cara en las subidas...
    Ya te veo, ya, el caso es que tu FC está alta y debes seguir los consejos de los aeróbicos puros.
    A estas velocidades no deberías ir mas allá de 120 ó 130 ppm.
    1002
    Maratón: 3h12'
    Media Maratón: 1h27'
    10KM: 40'44"

  13. #2793
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    Cita Originalmente escrito por Alvaro Ver Mensaje
    Ya te veo, ya, el caso es que tu FC está alta y debes seguir los consejos de los aeróbicos puros.
    A estas velocidades no deberías ir mas allá de 120 ó 130 ppm.
    y que consejos serian esos?
    gracias
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  14. #2794
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    Cita Originalmente escrito por neozenit Ver Mensaje
    y que consejos serian esos?
    gracias
    Begoña, migmac, Andreu, Grantito, etc......, entrenar por FC independientemente del ritmo y crar base aeróbica, ya sabes, lo contrario de los anarquicos del atletismo, como servidor.
    1002
    Maratón: 3h12'
    Media Maratón: 1h27'
    10KM: 40'44"

  15. #2795
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    Cita Originalmente escrito por Alvaro Ver Mensaje
    Begoña, migmac, Andreu, Grantito, etc......, entrenar por FC independientemente del ritmo y crar base aeróbica, ya sabes, lo contrario de los anarquicos del atletismo, como servidor.
    te refieres a marcar entrenos por zonas de FC es decir, por ejemplo mañana marcarme el entreno en la zona 3 y no pasar ni bajar de ella independientemente de que tenga que correr o andar para no superar ese tope?
    Próximos retos:
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  16. #2796
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    Cita Originalmente escrito por neozenit Ver Mensaje
    te refieres a marcar entrenos por zonas de FC es decir, por ejemplo mañana marcarme el entreno en la zona 3 y no pasar ni bajar de ella independientemente de que tenga que correr o andar para no superar ese tope?
    Si, Señor.
    1002
    Maratón: 3h12'
    Media Maratón: 1h27'
    10KM: 40'44"

  17. #2797
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    Cita Originalmente escrito por Alvaro Ver Mensaje
    Si, Señor.
    gracias majo voy a ver si el señor Fenixx me cuenta algo mas...

    ah.. y por adelantado la señorita Amanda Seyfried ya esta por el blog
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  18. #2798
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    Cita Originalmente escrito por neozenit Ver Mensaje
    gracias majo voy a ver si el señor Fenixx me cuenta algo mas...

    ah.. y por adelantado la señorita Amanda Seyfried ya esta por el blog
    Los posts de Neo.. de lo mejorcito

  19. #2799
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    ¿Cómo no te vamos a cuidar a ti, con lo que haces por nuestra "moral"?
    Me recuerdas a Marta Sánchez cantando "Soldados del Amor" en la Fragata Numancia en Abú Dabi.


    Marta Sanchez fragata Numancia Soldados del Amor
    Cargado por innerpendejo. - Videos de música, entrevistas a los artistas, conciertos y más.


    1002
    Maratón: 3h12'
    Media Maratón: 1h27'
    10KM: 40'44"

  20. #2800
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    Cita Originalmente escrito por Alvaro Ver Mensaje
    ¿Cómo no te vamos a cuidar a ti, con lo que haces por nuestra "moral"?
    Me recuerdas a Marta Sánchez cantando "Soldados del Amor" en la Fragata Numancia en Abú Dabi.

    os imagino tirando la gorra al aire y vitoreandome...
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