Atletismo

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Diario de neozenit

  1. #3321
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    Aug 2007
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    Cita Originalmente escrito por neozenit Ver Mensaje
    Hola amig@s os voy a contar algo personal, lo cuento porque algunos ya sois parte de mi familia…
    Hace un mes a mi padre le realizaron una prueba de próstata, en la que le vieron un bulto…
    El miedo se nos metió en el cuerpo y cuando te dicen que le tienen que hacer una biopsia y que hay que esperar 15 días por los resultados, el tiempo se hace muy largo y los miedos cada uno tiene los suyos…
    Hoy han ido a por la noticia y al final ha sido muy buen
    Solo es un bulto por inflamación que se quitara con medicación.
    Ya estoy mucho más feliz y tranquilo para poder seguir entrenando y contándolo… y esta noche me tomare para celebrarlo

    muy buena noticia Neo, esa noticia es para celebrarlo por todo lo alto..


  2. #3322
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    Cita Originalmente escrito por begoter Ver Mensaje
    muy buena noticia Neo, esa noticia es para celebrarlo por todo lo alto..

    muchas gracias guapa, ya lo celebramos bien
    Próximos retos:
    VIII Club amigos de Alcorcón (22 mayo, 2016)

    Cross Alpino del Telégrafo 2016 (11 junio, 2016)

    Madrid- Segovia (septiembre, 2016)



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  3. #3323
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    16 de marzo 2010

    estiramientos
    1910m a 6'39/1km de media (velocidad max. 5'22/1km), tiempo de crono 12'42''
    FC Media 145 ppm, FC Max. 154 ppm
    estiramientos
    Garmin Connect - Splits for 1910m y el gemelo dice basta...

    empiezo a correr despacio y a los dos minutos noto como cuando se sube la bola del gemelo, ese dolor hace que pise mal y eso al final repercute a las rodillas por lo que tengo que parar... estoy hasta los mismisimos co--nes
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  4. #3324
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    puede ser una contractura por sobrecarga, verdad?
    aparte de piscina de la que no dispongo a mano. que otro tipo de deporte de recuperación puedo hacer?
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  5. #3325
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    Bueno querido amigo... lo que tienes que hacer es mucho trabajo de estiramiento y fortalecimiento. Es el precio que hay que pagar por tener los melones de gemelos que tenemos.

    Si no has tenido un pinchazo fuerte antes tiene toda la pinta de sobrecarga, no tiene ni por qué ser una contractura en si. En frio aplicale hielo, y cuando entrenes antes y después mucho estiramiento.

    Una cosa super importante, cuando corras asegurate de que vas relajado. Parte de mis problemas vienen porque me tenso y contraigo los gemelos, entonces impactan contra el suelo contraidos y sufren un webo, tienes que notar que vayas bien relajado.

    Mirate también ejercicios de fortalecimiento en la fase excentrica.

    Si haces bici a un ritmo relajado siempre tendrás menos impacto que corriendo.

    Por cierto, para cuando vuelva de Segovia tengo una propuestilla que hacerte ya te contaré.
    "Los que aseguran que es imposible no deberían interrumpir a los que estamos intentándolo"
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  6. #3326
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    Cita Originalmente escrito por Fenixx Ver Mensaje
    Bueno querido amigo... lo que tienes que hacer es mucho trabajo de estiramiento y fortalecimiento. Es el precio que hay que pagar por tener los melones de gemelos que tenemos.

    Si no has tenido un pinchazo fuerte antes tiene toda la pinta de sobrecarga, no tiene ni por qué ser una contractura en si. En frio aplicale hielo, y cuando entrenes antes y después mucho estiramiento.

    Una cosa super importante, cuando corras asegurate de que vas relajado. Parte de mis problemas vienen porque me tenso y contraigo los gemelos, entonces impactan contra el suelo contraidos y sufren un webo, tienes que notar que vayas bien relajado.

    Mirate también ejercicios de fortalecimiento en la fase excentrica.

    Si haces bici a un ritmo relajado siempre tendrás menos impacto que corriendo.

    Por cierto, para cuando vuelva de Segovia tengo una propuestilla que hacerte ya te contaré.
    soy todo oidos para tus propuestas y gracias por tus consejos
    este fin de semana voy hacer algo de treking suave, no voy ha entrenar (correr) hasta el lunes que viene para relajar gemelos...
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  7. #3327
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    Puedes probar con bici o con la eliptica. Cuidate

  8. #3328
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    Que quieres.... No haber tenido esos peaso gemelacos.... Aaaah, se siente

  9. #3329
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    Cita Originalmente escrito por migmac Ver Mensaje
    Que quieres.... No haber tenido esos peaso gemelacos.... Aaaah, se siente
    camonaso

  10. #3330
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    En el Norte jaja
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    Hola Neo
    Que tal vas campeón??
    Sigue molestando??
    Animo eh?? esto es el pan nuestro de todos los corredores y lo mismo que viene se va, asi que... veras que en nada ya estas gastando zapas, pero pienso que ahorita mismo... sería mejor la bici hasta que te notes mejor
    Cuidate Neo, que mas vale recuperar que forzar

    Objetivos.........
    Aun no se
    SIIIIII... QUE MI EQUIPO GANE LA LIGA

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  11. #3331
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    Me alegro mogollon por lo de tu padre, que realmente es lo importante. Lo del gemelo haz cso a Fenixin, los que gastamos gemelos xxl sufrimos en silencio (como las almorranas), una parte importante es el estiramiento y aunque la piscina te pille un poco lejos no estaría de más hacer un poquito de pisci.......yo trabajo en Toledo y la piscina la tengo en Torrijos (a unos 30 kms) y voy los lunes, miercoles y viernes.....es el precio que hay que pagar por tener un cuerpo esculpido como si de un David de Miguel Ángel se tratara...jajajajjjajajajajjjaa

  12. #3332
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    Cómo está mi lider??
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  13. #3333
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    Cita Originalmente escrito por jose miguel Ver Mensaje
    Puedes probar con bici o con la eliptica. Cuidate
    gracias al final me voy a tener que pillar una bici...

    Cita Originalmente escrito por migmac Ver Mensaje
    Que quieres.... No haber tenido esos peaso gemelacos.... Aaaah, se siente
    envidia cochina...
    Cita Originalmente escrito por jose miguel Ver Mensaje
    camonaso
    ni caso
    Cita Originalmente escrito por mmmmm Ver Mensaje
    Hola Neo
    Que tal vas campeón??
    Sigue molestando??
    Animo eh?? esto es el pan nuestro de todos los corredores y lo mismo que viene se va, asi que... veras que en nada ya estas gastando zapas, pero pienso que ahorita mismo... sería mejor la bici hasta que te notes mejor
    Cuidate Neo, que mas vale recuperar que forzar

    no tengo bici me tendre que pillar una de esas que se enseñan por aqui sin piedad...
    lo que pasa que los sitios seguros para bici de carretera me pillan lejos y las de moutainbikes no me gustan mucho...


    Cita Originalmente escrito por Trimorsa Ver Mensaje
    Me alegro mogollon por lo de tu padre, que realmente es lo importante. Lo del gemelo haz cso a Fenixin, los que gastamos gemelos xxl sufrimos en silencio (como las almorranas), una parte importante es el estiramiento y aunque la piscina te pille un poco lejos no estaría de más hacer un poquito de pisci.......yo trabajo en Toledo y la piscina la tengo en Torrijos (a unos 30 kms) y voy los lunes, miercoles y viernes.....es el precio que hay que pagar por tener un cuerpo esculpido como si de un David de Miguel Ángel se tratara...jajajajjjajajajajjjaa
    tengo que mirar la piscinas por aqui cerca porque la nuestra hasta el verano nada... otra cosa seria que me tendria que apuntar algun cursillo que me enseñaran a respirar para no reventarme en el 2º largo...

    Cita Originalmente escrito por Fenixx Ver Mensaje
    Cómo está mi lider??
    pues regular porque parece que es sobrecarga pero seguramente por problema circulatorio... sigo con el iboprufeno y el "reposo" y bien porque ya estoy en 82kg y porque me piro unos dias al pueblo a reposar y a andar por la sierra...
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  14. #3334
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    por cierto Fenixx el viernes pedi el catalogo de raidlight en su web y me ha llegado hoy...
    que de papafritadas vienen
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  15. #3335
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    Cita Originalmente escrito por neozenit Ver Mensaje
    por cierto Fenixx el viernes pedi el catalogo de raidlight en su web y me ha llegado hoy...
    que de papafritadas vienen


    No me digas esas cosas!!
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  16. #3336
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    Cita Originalmente escrito por Fenixx Ver Mensaje


    No me digas esas cosas!!
    como lo te lo cuento, a que es increible desde Francia a aqui 4 dias si mandas algo al pueblo de aqui al lado y tarda con correos 2 semanas
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  17. #3337
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    Neo al final te vienes pa la tierruca???? onde te quedas????

  18. #3338
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    Cita Originalmente escrito por grantito Ver Mensaje
    Neo al final te vienes pa la tierruca???? onde te quedas????
    al final he estado en el pueblo intentando recuperar... dos noticias una buen y una mala...
    la buena es que aunque no me he privado de comer de nada y ya sabeis que si hablo de Salamanca no hablo de ensaladas no he engordado ni un gramo...
    la mala es que probe a correr 200 metros y tube la misma reacción... subida de gemelo con muchisimos dolores...
    luego me paso por los diarios para comentar y ver lo de esa peazo de media... que envidia mas sana...
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  19. #3339
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    Una buena y una mala,dice,jajajaja me parto.
    Ah bueno,si no lo sabes,los q hacen actividades aerobicas,el cuerpo aun sin entrenar,esta quemando calorias mas eficientemente,q los q son mas vagos.
    La vida son 3 dias,cogelos o tirate por la ventana

  20. #3340
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    Cita Originalmente escrito por Mali Ver Mensaje
    Una buena y una mala,dice,jajajaja me parto.
    Ah bueno,si no lo sabes,los q hacen actividades aerobicas,el cuerpo aun sin entrenar,esta quemando calorias mas eficientemente,q los q son mas vagos.
    pues que quemen, que quemen calorias...que ha este paso hasta que corran de nuevo...
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