Atletismo

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Diario de neozenit

  1. #4441
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    Jul 2008
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    Estiramientos concienzudos, 5km cañeros + 1km de relax
    los 5km los he hecho en 27’08” que es mi mejor marca de momento…

    Distancia: 6 km
    Tiempo en movimiento:32’56”
    Ritmo medio: 5’28”/km
    mejor km: 5’12”/km
    1º 5’47”
    2º 5’27”
    3º 5’12”
    4º 5’23”
    5º 5’18”

    el ultimo km para relajar
    6º 5’46”

    FC media: 162 ppm
    FC máx.: 174 ppm
    http://connect.garmin.com/splits/58589249

    Úlima edición por neozenit fecha: 04-12-2010 a las 14:52
    Próximos retos:
    VIII Club amigos de Alcorcón (22 mayo, 2016)

    Cross Alpino del Telégrafo 2016 (11 junio, 2016)

    Madrid- Segovia (septiembre, 2016)



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  2. #4442
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    Quemasuelas
    Hola Neo
    Oye... esos ritmos
    y el perfil de ese entreno
    Que biiiiien
    ole, ole y oleeeeeeeeee y un txocalaaaaa que suene hasta en Sevilla
    Objetivos.........
    Aun no se
    SIIIIII... QUE MI EQUIPO GANE LA LIGA

    ------------------------------------------------
    Impossible is nothing!.

  3. #4443
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    Jul 2008
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    Cita Originalmente escrito por mmmmm Ver Mensaje
    Hola Neo
    Oye... esos ritmos
    y el perfil de ese entreno
    Que biiiiien
    ole, ole y oleeeeeeeeee y un txocalaaaaa que suene hasta en Sevilla
    estamos trabajando en ello como decia el aznar
    voy a preparame despacio pero constante... lo malo que tengo son los turnos de trabajo que me cambian los habitos todas las semanas...
    pero bueno estoy preparandome una tabla de entrenamientos con mis turnos de trabajo de enero de 2011, ya la pondre por aqui para que me deis el visto bueno

    por cierto el desnivel es solo de 11 metros
    Próximos retos:
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  4. #4444
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    Jul 2008
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    ya tengo en mi firma mis dos proximas carreras
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  5. #4445
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    he estado mirando mis avances y desde la primera salida con las medilast el 22 de septiembre 5km en 32'40'' vuelta al tajo 2 o el ataque de las medilast by neozenit at Garmin Connect - Details a los 5 ultimos km de la carrera del domingo que hice en 26'38'' o a la salida de hoy 5km en 27'08'' he mejorado bastante estoy bastante contento con mis avances...
    espero poder bajar de 25' los 5km antes de acabar el año
    Próximos retos:
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  6. #4446
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  7. #4447
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    Jul 2008
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    ya estoy inscrito
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  8. #4448
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    Cita Originalmente escrito por neozenit Ver Mensaje
    Mira a ver, que creo que te has dejado un color sin poner
    Si miras el cronómetro te perderás el paisaje.

    www.runtriton.es

  9. #4449
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    Cita Originalmente escrito por GBK Ver Mensaje
    Mira a ver, que creo que te has dejado un color sin poner
    este
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  10. #4450
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    Con mucho retraso, señor Neo, enhorabuena por esa gran carrera de 10 km. Te la merecías

  11. #4451
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    04-12-2010

    Estiramientos concienzudos, 5km + 1km de relax
    los 5km los he hecho en 27’26” que no esta nada mal despues de haber trabajado toda la noche, dormido 4 horas y media y de no haber comido nada desde las 3:00 AM…

    Distancia: 6 km
    Tiempo en movimiento:33’28”
    Ritmo medio: 5’34”/km
    mejor km: 5’12”/km
    1º 5’30”
    2º 5’35”
    3º 5’40”
    4º 5’29”
    5º 5’12”

    el ultimo km para relajar
    6º 5’58”

    FC media: 167 ppm
    FC máx.: 177 ppm
    5km + 1km de relax by neozenit at Garmin Connect - Splits

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    VIII Club amigos de Alcorcón (22 mayo, 2016)

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  12. #4452
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    Entreno para aplaudir después de estar trabajando por la noche, Neo. Otro más para la saca.

  13. #4453
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    Cita Originalmente escrito por neozenit Ver Mensaje
    ¿Dónde has entrenado, en la montaña rusa?
    Si miras el cronómetro te perderás el paisaje.

    www.runtriton.es

  14. #4454
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    Cita Originalmente escrito por Lolo Chus Ver Mensaje
    Entreno para aplaudir después de estar trabajando por la noche, Neo. Otro más para la saca.
    gracias majete y si otro mas para la saca que el sabado que viene corro otra vez y hay que acumular un poquito...
    Cita Originalmente escrito por GBK Ver Mensaje
    ¿Dónde has entrenado, en la montaña rusa?
    pues eso parece...
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  15. #4455
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    Jul 2008
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    un poquito de musica para el sabado
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  16. #4456
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    Tas echo un crack! jejje......vaya tabla que te has preparaooo, ¿la has puesto en la puerta del federico con imanes????

  17. #4457
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    Cita Originalmente escrito por Trimorsa Ver Mensaje
    Tas echo un crack! jejje......vaya tabla que te has preparaooo, ¿la has puesto en la puerta del federico con imanes????
    pues en el federico no, pero si que lo tengo a la vista
    lo que pasa es que hago los cuadrantes estos y luego pocas veces los sigo a rajatabla...
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  18. #4458
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    Cita Originalmente escrito por neozenit Ver Mensaje

  19. #4459
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    Cita Originalmente escrito por José Andrés Ver Mensaje
    Gracias José
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  20. #4460
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    he puesto el despertador a las 7:35 para irme a hacer una tiradita de 12km pero llovia a cantaros y todavia no ha dejado
    con llovizna he salido pero como cae hoy es imposible de momento...
    haber si esta tarde...
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