Atletismo

Página 226 de 331 PrimeraPrimera ... 226 ... ÚltimaÚltima
Mostrando resultados del 4.501 al 4.520 de 6609

Diario de neozenit

  1. #4501
    Fecha de Ingreso
    Jul 2009
    Edad
    45
    Mensajes
    3.334
    Cita Originalmente escrito por neozenit Ver Mensaje
    pero donde vives? porque de Cordoba a Madrid hay un trecho...

    Iliturgi(Jaén)

  2. #4502
    Fecha de Ingreso
    Mar 2009
    Localización
    Madrid
    Edad
    46
    Mensajes
    7.918
    Cita Originalmente escrito por José Andrés Ver Mensaje
    Iliturgi(Jaén)
    Don José... ¿Vd no estaba ya el año pasado pensandose muy seriamente el tema de la San Silvestre Vallecana o lo he soñado?

  3. #4503
    Fecha de Ingreso
    Jul 2008
    Localización
    Mostoles
    Edad
    44
    Mensajes
    6.243
    Cita Originalmente escrito por José Andrés Ver Mensaje
    Iliturgi(Jaén)
    pues ya te digo que la S.Silvestre de Móstoles no merece ese viaje
    Y la de Madrid dependiendo de como la quieras correr, si es por encima de los 45 minutos es para ir de pachanga...
    Próximos retos:
    VIII Club amigos de Alcorcón (22 mayo, 2016)

    Cross Alpino del Telégrafo 2016 (11 junio, 2016)

    Madrid- Segovia (septiembre, 2016)



    Movescount
    Facebook
    Twitter

  4. #4504
    Fecha de Ingreso
    Jul 2009
    Edad
    45
    Mensajes
    3.334
    Cita Originalmente escrito por Mig Ver Mensaje
    Don José... ¿Vd no estaba ya el año pasado pensandose muy seriamente el tema de la San Silvestre Vallecana o lo he soñado?
    Es posible no me acuerdo, si es verdad que fui a Cordoba por terminar el año y de entreno anterior a la San Anton de Jaén, por cierto animaros a venir a la San Anton de Jaén día 16 de Enero de 2011. invitados estaís.




    Cita Originalmente escrito por neozenit Ver Mensaje
    pues ya te digo que la S.Silvestre de Móstoles no merece ese viaje
    Y la de Madrid dependiendo de como la quieras correr, si es por encima de los 45 minutos es para ir de pachanga...


    gracias neozenit por la información, animaros y os espero en Jaén.

  5. #4505
    Fecha de Ingreso
    Jul 2008
    Localización
    Mostoles
    Edad
    44
    Mensajes
    6.243
    la cronica de la carrera del corazón
    Mi segunda carrera de 10km
    Próximos retos:
    VIII Club amigos de Alcorcón (22 mayo, 2016)

    Cross Alpino del Telégrafo 2016 (11 junio, 2016)

    Madrid- Segovia (septiembre, 2016)



    Movescount
    Facebook
    Twitter

  6. #4506
    Fecha de Ingreso
    Jul 2008
    Localización
    Mostoles
    Edad
    44
    Mensajes
    6.243
    lunes y martes descanso, mañana la preparación para la San Silvestre mostoleña
    Próximos retos:
    VIII Club amigos de Alcorcón (22 mayo, 2016)

    Cross Alpino del Telégrafo 2016 (11 junio, 2016)

    Madrid- Segovia (septiembre, 2016)



    Movescount
    Facebook
    Twitter

  7. #4507
    Fecha de Ingreso
    Jul 2009
    Edad
    45
    Mensajes
    3.334
    Cita Originalmente escrito por neozenit Ver Mensaje
    lunes y martes descanso, mañana la preparación para la San Silvestre mostoleña
    Que pasa señor neozenit se anima usted a venir a Jaén?

  8. #4508
    Fecha de Ingreso
    Aug 2007
    Mensajes
    6.228
    Cita Originalmente escrito por neozenit Ver Mensaje
    la cronica de la carrera del corazón
    Mi segunda carrera de 10km
    muy buena carrera Neo, ese km 3..eso ya es correr....eh???

    vas genial!!!!!

  9. #4509
    Fecha de Ingreso
    Jul 2008
    Localización
    Mostoles
    Edad
    44
    Mensajes
    6.243
    Cita Originalmente escrito por José Andrés Ver Mensaje
    Que pasa señor neozenit se anima usted a venir a Jaén?
    seria bonito correr en Jaén, pero que va, esas fechas me gusta pasarlas en familia y jaén me pilla algo lejos
    Cita Originalmente escrito por begoter Ver Mensaje
    muy buena carrera Neo, ese km 3..eso ya es correr....eh???

    vas genial!!!!!
    todo un alago viniendo de una como tu
    Próximos retos:
    VIII Club amigos de Alcorcón (22 mayo, 2016)

    Cross Alpino del Telégrafo 2016 (11 junio, 2016)

    Madrid- Segovia (septiembre, 2016)



    Movescount
    Facebook
    Twitter

  10. #4510
    Fecha de Ingreso
    Jul 2008
    Localización
    Mostoles
    Edad
    44
    Mensajes
    6.243
    15-12-2010
    Estiramientos concienzudos y 5 km mas, lo mejor los ritmos y las pulsaciones

    Distancia: 5 km
    Tiempo en movimiento: 26’57”
    Ritmo medio: 5’23”/km
    Ritmo óptimo: 3’59”/km
    1º 5’49”
    2º 5’12”
    3º 5’13”
    4º 5’27”
    5º 5’15”

    FC media: 156 ppm
    FC máx.: 170 ppm


    otros 5km mas by neozenit at Garmin Connect - Details
    Próximos retos:
    VIII Club amigos de Alcorcón (22 mayo, 2016)

    Cross Alpino del Telégrafo 2016 (11 junio, 2016)

    Madrid- Segovia (septiembre, 2016)



    Movescount
    Facebook
    Twitter

  11. #4511
    Fecha de Ingreso
    Jul 2008
    Localización
    Mostoles
    Edad
    44
    Mensajes
    6.243
    peso: 75,5kg
    indice de grasa corporal: 13.2%
    masa sin grasa: 65.53kg
    masa de grasa: 9.97kg
    masa de agua: 48,4kg
    diametro de cintura 83,8 cm
    Próximos retos:
    VIII Club amigos de Alcorcón (22 mayo, 2016)

    Cross Alpino del Telégrafo 2016 (11 junio, 2016)

    Madrid- Segovia (septiembre, 2016)



    Movescount
    Facebook
    Twitter

  12. #4512
    Fecha de Ingreso
    Aug 2010
    Localización
    Santa Pola(Alicante)
    Edad
    27
    Mensajes
    966
    Cita Originalmente escrito por neozenit Ver Mensaje
    peso: 75,5kg
    indice de grasa corporal: 13.2%
    masa sin grasa: 65.53kg
    masa de grasa: 9.97kg
    masa de agua: 48,4kg
    diametro de cintura 83,8 cm
    Hola neozenit. Tienes muy poca grasa. vas muy bien.
    lo del agua me deja rallao
    Cuando haces los 5km, vas siempre por el mismo sitio o tienes recorridos diferentes?
    Carreras temporada 2010-2011:
    medio maratón benidorm: 1hora 53' 12'' a 5'22''/km
    san silvestre santa pola (5440 metros): 22'19'' a 4'06''/km
    medio maraton santa pola: 1hora 50' 25'' a 5'14''/km

    carreras temporada 2011-2012:
    10km Abel Antón: 48' 32'' a 4'51''/km

  13. #4513
    Fecha de Ingreso
    Jul 2008
    Localización
    Mostoles
    Edad
    44
    Mensajes
    6.243
    Cita Originalmente escrito por jofemodu Ver Mensaje
    Hola neozenit. Tienes muy poca grasa. vas muy bien.
    lo del agua me deja rallao
    Cuando haces los 5km, vas siempre por el mismo sitio o tienes recorridos diferentes?
    lo del agua pues tampoco muy bien como va
    el recorrido de los 5km lo vario algo para que sea menos monotono, pero mas o menos casi siempre es la misma zona...
    Próximos retos:
    VIII Club amigos de Alcorcón (22 mayo, 2016)

    Cross Alpino del Telégrafo 2016 (11 junio, 2016)

    Madrid- Segovia (septiembre, 2016)



    Movescount
    Facebook
    Twitter

  14. #4514
    Fecha de Ingreso
    Jul 2009
    Edad
    45
    Mensajes
    3.334
    Sr.D. neozenit la San Anton es el día 16 de Enero, domingo. No es en navidad. Por cierto esto te lo has hecho en la farmacia? o has ido algún endocrino? gracias.

    indice de grasa corporal: 13.2%

    masa sin grasa: 65.53kg

    masa de grasa: 9.97kg

    masa de agua: 48,4kg

    diametro de cintura 83,8 cm

  15. #4515
    Fecha de Ingreso
    Dec 2008
    Localización
    sin fronteras
    Mensajes
    14.371
    Cita Originalmente escrito por neozenit Ver Mensaje
    15-12-2010
    Estiramientos concienzudos y 5 km mas, lo mejor los ritmos y las pulsaciones

    Distancia: 5 km
    Tiempo en movimiento: 26’57”
    Ritmo medio: 5’23”/km
    Ritmo óptimo: 3’59”/km
    1º 5’49”
    2º 5’12”
    3º 5’13”
    4º 5’27”
    5º 5’15”

    FC media: 156 ppm
    FC máx.: 170 ppm


    otros 5km mas by neozenit at Garmin Connect - Details
    Muy bien Neo,esos ritmos de 5' y poco los tienes ya dominados,entro de nada,te veo corriendo por debajo de 5'.
    La vida son 3 dias,cogelos o tirate por la ventana

  16. #4516
    Fecha de Ingreso
    Jul 2008
    Localización
    Mostoles
    Edad
    44
    Mensajes
    6.243
    Cita Originalmente escrito por José Andrés Ver Mensaje
    Sr.D. neozenit la San Anton es el día 16 de Enero, domingo. No es en navidad. Por cierto esto te lo has hecho en la farmacia? o has ido algún endocrino? gracias.

    indice de grasa corporal: 13.2%

    masa sin grasa: 65.53kg

    masa de grasa: 9.97kg

    masa de agua: 48,4kg

    diametro de cintura 83,8 cm
    lo de san Anton ya se vera pero lo veo dificil
    el peso es de farmacia, al endocrino fui en Mayo y por entonces pesaba 82kg mas o menos...

    Cita Originalmente escrito por Mali Ver Mensaje
    Muy bien Neo,esos ritmos de 5' y poco los tienes ya dominados,entro de nada,te veo corriendo por debajo de 5'.
    espero que si, aunque tengo que dosificar los entrenos para no cargar mucho las piernas, por eso voy algo mas lento en la mejora...
    Próximos retos:
    VIII Club amigos de Alcorcón (22 mayo, 2016)

    Cross Alpino del Telégrafo 2016 (11 junio, 2016)

    Madrid- Segovia (septiembre, 2016)



    Movescount
    Facebook
    Twitter

  17. #4517
    Fecha de Ingreso
    Jul 2008
    Localización
    Mostoles
    Edad
    44
    Mensajes
    6.243
    por cierto hoy no he entrenado porque tengo un pelin inchado el tobillo (reconozco la inchazón y las molestias como vasculares)
    Próximos retos:
    VIII Club amigos de Alcorcón (22 mayo, 2016)

    Cross Alpino del Telégrafo 2016 (11 junio, 2016)

    Madrid- Segovia (septiembre, 2016)



    Movescount
    Facebook
    Twitter

  18. #4518
    Fecha de Ingreso
    Jul 2008
    Localización
    Mostoles
    Edad
    44
    Mensajes
    6.243
    se han ido casi totalmente las molestias del tobillo, si tengo tiempo entre hoy y mañana quiero hacerme alguna tiradita de 10 o 12 km...
    Próximos retos:
    VIII Club amigos de Alcorcón (22 mayo, 2016)

    Cross Alpino del Telégrafo 2016 (11 junio, 2016)

    Madrid- Segovia (septiembre, 2016)



    Movescount
    Facebook
    Twitter

  19. #4519
    Fecha de Ingreso
    Jun 2009
    Localización
    San Fernando de Henares
    Edad
    42
    Mensajes
    13.537
    Cita Originalmente escrito por neozenit Ver Mensaje
    se han ido casi totalmente las molestias del tobillo, si tengo tiempo entre hoy y mañana quiero hacerme alguna tiradita de 10 o 12 km...
    Me alegro, Neo, a ver si has podido tener un ratillo y has podido salir a correr

  20. #4520
    Fecha de Ingreso
    Nov 2008
    Localización
    Segovia
    Mensajes
    12.880
    Fenómeno, de todas formas recuerda que tienes una bicicleta impoluta guardada, para dar un poco de tregua a las piernas.
    1002
    Maratón: 3h12'
    Media Maratón: 1h27'
    10KM: 40'44"