Atletismo

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Diario de neozenit

  1. #4541
    Fecha de Ingreso
    Dec 2008
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    sin fronteras
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    14.371
    Cita Originalmente escrito por José Andrés Ver Mensaje
    pues yo le pongo esta señor mali



    ya ves,se va a ir calentito hoy a la cama,el bribon este.
    La vida son 3 dias,cogelos o tirate por la ventana

  2. #4542
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    Jul 2008
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    Cita Originalmente escrito por Mali Ver Mensaje
    Pues te iba a poner una estampita q no tienes en tu colección

    Cita Originalmente escrito por José Andrés Ver Mensaje
    pues yo le pongo esta señor mali




    Cita Originalmente escrito por Mali Ver Mensaje
    ya ves,se va a ir calentito hoy a la cama,el bribon este.


    pasarlo bien y tener cuidado con y mucho esta noche y recordad de esto y de esto todo lo que podais
    Próximos retos:
    VIII Club amigos de Alcorcón (22 mayo, 2016)

    Cross Alpino del Telégrafo 2016 (11 junio, 2016)

    Madrid- Segovia (septiembre, 2016)



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  3. #4543
    Fecha de Ingreso
    Aug 2007
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  4. #4544
    Fecha de Ingreso
    Jul 2008
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    uno que me ha hecho gracia
    Próximos retos:
    VIII Club amigos de Alcorcón (22 mayo, 2016)

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  5. #4545
    Fecha de Ingreso
    Jul 2008
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    25-12-2010
    Estiramientos concienzudos, el objetivo era encontrarme despues de las molestias y el paron de estos 10 dias, la verdad es que me he sentido bastante comodo, he bajado el ritmo para no subir de PPM...
    6 km a ritmo controlado y 500m mas al final para recuperar...

    Distancia: 6500m
    Tiempo en movimiento: 37’39”
    Ritmo medio: 5’47”/km
    Ritmo óptimo: 3’59”/km
    1º 6’11”
    2º 5’42”
    3º 5’47”
    4º 5’37”
    5º 5’49”
    6º 5’33”
    ultimos 500m 2’57”

    FC media: 159 ppm
    FC máx.: 171 ppm


    bajando la cena de noche buena by neozenit at Garmin Connect - Details
    Próximos retos:
    VIII Club amigos de Alcorcón (22 mayo, 2016)

    Cross Alpino del Telégrafo 2016 (11 junio, 2016)

    Madrid- Segovia (septiembre, 2016)



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  6. #4546
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    Nov 2009
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    Madrid
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    5.205
    FELIZ NAVIDAD!!!

    Otro de los pilares del foro

  7. #4547
    Fecha de Ingreso
    Dec 2008
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    sin fronteras
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    Cita Originalmente escrito por neozenit Ver Mensaje
    25-12-2010
    Estiramientos concienzudos, el objetivo era encontrarme despues de las molestias y el paron de estos 10 dias, la verdad es que me he sentido bastante comodo, he bajado el ritmo para no subir de PPM...
    6 km a ritmo controlado y 500m mas al final para recuperar...

    Distancia: 6500m
    Tiempo en movimiento: 37’39”
    Ritmo medio: 5’47”/km
    Ritmo óptimo: 3’59”/km
    1º 6’11”
    2º 5’42”
    3º 5’47”
    4º 5’37”
    5º 5’49”
    6º 5’33”
    ultimos 500m 2’57”

    FC media: 159 ppm
    FC máx.: 171 ppm


    bajando la cena de noche buena by neozenit at Garmin Connect - Details
    Q bueno,ese ritmo lo tienes bien pillado a 5 ' pico
    La vida son 3 dias,cogelos o tirate por la ventana

  8. #4548
    Fecha de Ingreso
    Jul 2008
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    Cita Originalmente escrito por Gurb Ver Mensaje
    FELIZ NAVIDAD!!!

    Otro de los pilares del foro
    gracias Gurb felicidades a ti y a los tuyos tambien, que tengais un 2011 lleno de satisfacciones

    Cita Originalmente escrito por Mali Ver Mensaje
    Q bueno,ese ritmo lo tienes bien pillado a 5 ' pico
    si el 5' lo tengo mas o menos pillao y en las cuestas llego al 4'50 y pico haber que tal mañana la S.Silvestre

    peso despues de las fiestas y los 10 dias de paron: 76,8kg
    Próximos retos:
    VIII Club amigos de Alcorcón (22 mayo, 2016)

    Cross Alpino del Telégrafo 2016 (11 junio, 2016)

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  9. #4549
    Fecha de Ingreso
    Nov 2008
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    Segovia
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    12.880
    Suerte mañana.
    1002
    Maratón: 3h12'
    Media Maratón: 1h27'
    10KM: 40'44"

  10. #4550
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    Jul 2008
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    Cita Originalmente escrito por Alvaro Ver Mensaje
    Suerte mañana.
    muchas gracias Alvaro
    mañana os contare...
    espero hacer algo de tiempo para visitar todos vuestros diarios...
    Próximos retos:
    VIII Club amigos de Alcorcón (22 mayo, 2016)

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  11. #4551
    Fecha de Ingreso
    Dec 2008
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    sin fronteras
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    14.371
    Cita Originalmente escrito por neozenit Ver Mensaje
    gracias Gurb felicidades a ti y a los tuyos tambien, que tengais un 2011 lleno de satisfacciones



    si el 5' lo tengo mas o menos pillao y en las cuestas llego al 4'50 y pico haber que tal mañana la S.Silvestre

    peso despues de las fiestas y los 10 dias de paron: 76,8kg

    Suerte y a disfrutar peaso Neo
    La vida son 3 dias,cogelos o tirate por la ventana

  12. #4552
    Fecha de Ingreso
    Jul 2008
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    Cita Originalmente escrito por Mali Ver Mensaje

    Suerte y a disfrutar peaso Neo
    gracias peazo Mali
    Próximos retos:
    VIII Club amigos de Alcorcón (22 mayo, 2016)

    Cross Alpino del Telégrafo 2016 (11 junio, 2016)

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  13. #4553
    Fecha de Ingreso
    May 2008
    Localización
    Sant Joan d´Alacant
    Edad
    42
    Mensajes
    11.825
    Pásalo bien, Neo, y disfruta
    Si miras el cronómetro te perderás el paisaje.

    www.runtriton.es

  14. #4554
    Fecha de Ingreso
    Nov 2008
    Localización
    Segovia
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    12.880
    ¿A qué hora es?
    1002
    Maratón: 3h12'
    Media Maratón: 1h27'
    10KM: 40'44"

  15. #4555
    Fecha de Ingreso
    Jun 2009
    Localización
    San Fernando de Henares
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    42
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    13.537
    Cita Originalmente escrito por Alvaro Ver Mensaje
    ¿A qué hora es?
    A las 18.30 horas.
    Suerte, Neo!!!

  16. #4556
    Fecha de Ingreso
    Nov 2008
    Localización
    Segovia
    Mensajes
    12.880
    Suerte y a disfrutarla.
    1002
    Maratón: 3h12'
    Media Maratón: 1h27'
    10KM: 40'44"

  17. #4557
    Fecha de Ingreso
    Jul 2008
    Localización
    Mostoles
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    44
    Mensajes
    6.243
    Cita Originalmente escrito por GBK Ver Mensaje
    Pásalo bien, Neo, y disfruta
    Cita Originalmente escrito por Alvaro Ver Mensaje
    ¿A qué hora es?
    Cita Originalmente escrito por Lolo Chus Ver Mensaje
    A las 18.30 horas.
    Suerte, Neo!!!
    Cita Originalmente escrito por Alvaro Ver Mensaje
    Suerte y a disfrutarla.
    gracias chicos
    ya he pillado el dorsal y el chip, el ambiente es bastante bueno, ahora a las 17:30 empiezan los pre-benjamines, luego a las 18:00 los benjamines y los viejales como yo a las 18:30, la llegada es en cuesta y el suelo es de cemento impreso tipo adoquinado (en la plaza del ayuntamiento) ya esto todo listo...
    me voy a pillar a la mujer y me bajo para ver a los cri@s correr
    Próximos retos:
    VIII Club amigos de Alcorcón (22 mayo, 2016)

    Cross Alpino del Telégrafo 2016 (11 junio, 2016)

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  18. #4558
    Fecha de Ingreso
    Mar 2010
    Localización
    ARLANZON CITY
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    43
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    5.145
    Equipo
    Quemasuelas
    Mucha suerte, Neo.

    Un abrazo
    Lenonidas
    Busca tus sueños y corre a por ellos

  19. #4559
    Fecha de Ingreso
    Jul 2008
    Localización
    Mostoles
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    44
    Mensajes
    6.243
    Cita Originalmente escrito por Lenon Ver Mensaje
    Mucha suerte, Neo.

    Un abrazo
    Lenonidas
    muchas gracias
    Próximos retos:
    VIII Club amigos de Alcorcón (22 mayo, 2016)

    Cross Alpino del Telégrafo 2016 (11 junio, 2016)

    Madrid- Segovia (septiembre, 2016)



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  20. #4560
    Fecha de Ingreso
    Jun 2009
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    San Fernando de Henares
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    42
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    13.537
    Cita Originalmente escrito por neozenit Ver Mensaje
    muchas gracias
    Pero hombre de Dios, que te pilla el toro