Atletismo

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Diario de neozenit

  1. #5221
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    Cita Originalmente escrito por neozenit Ver Mensaje
    ya me he apuntado a la carrera fija de todos los años
    la Carrera Cross Popular 10K Club Amigos en su IV edición y que es el 27 de Mayo, a ver como voy para entonces
    +1
    Haciendo el vago...

    Los límites no están en tu cuerpo, están en tu cabeza.

  2. #5222
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    Cita Originalmente escrito por Willie Ver Mensaje
    +1
    alli nos veremos
    Próximos retos:
    VIII Club amigos de Alcorcón (22 mayo, 2016)

    Cross Alpino del Telégrafo 2016 (11 junio, 2016)

    Madrid- Segovia (septiembre, 2016)



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  3. #5223
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    27-03-2012

    10km de nordic hiking (marcha nordica), estoy intentando pillarle el truco a los bastones... parece una tonteria pero si quereis probar luego me contais...

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  4. #5224
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    Cita Originalmente escrito por neozenit Ver Mensaje
    27-03-2012

    10km de nordic hiking (marcha nordica), estoy intentando pillarle el truco a los bastones... parece una tonteria pero si quereis probar luego me contais...






    esto te viene de escandalo!! si señor!! Veo que has retomado el buen camino!

  5. #5225
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    Cita Originalmente escrito por lele Ver Mensaje



    esto te viene de escandalo!! si señor!! Veo que has retomado el buen camino!
    Sabes que siempre hago caso de los maestros, eso si sigo papafrita como siempre me he pillado unos bastones de NH de carbono que no pesan naaaaa
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  6. #5226
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    Cita Originalmente escrito por neozenit Ver Mensaje
    Sabes que siempre hago caso de los maestros, eso si sigo papafrita como siempre me he pillado unos bastones de NH de carbono que no pesan naaaaa
    no esperaba menos...oh rey papafrita!

  7. #5227
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    por cierto lele, alguna sugerencia o explicación a mis ppm tan altas en reposo? hoy por ejemplo me he levantado a las 11:30 (he trabajado de noche) y me he puesto a vestirme para salir, nada mas ponerme la cinta el garmin marcaba ya 85ppm, la semana pasada me levantaba de la siesta a las 17:20 para ir a entrenar y lo mismo, entre 84 y 88 ppm en reposo
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  8. #5228
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    Bueno... para tomarte el pulso en reposo, debe ser en reposo, es decir, acabado de levantar (o dormir la siesta) pero sin levantarte o moverte. Debes tomartelas sentado o tumbado.

    DE todas formas... cual era tu FCrep anteriormente?? Era mucho mas baja??


    Puede ser que despues de un tiempo parado tu frecuencia basal halla subido, es lo normal. Uno de los indicadores de la forma fisica es precisamente la FC reposo, cuanto mas baja... mas en forma se está (hasta ciertos limites, claro está).

    Vamos... que primero asegurate que tienes esas ppm en reposo "de verdad", y luego... si te a subido algo, tambien es normal despues del tiempo de inactividad.

    Ah.. los cambios en los habitos de sueño, los viajes, el estress, etc.. afecta a la FC rep.

  9. #5229
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    Hola, hoy me he medido el pulso como dices y me ha dado 62ppm, me había asustado
    Pero lo que si he notado es que es levantarme y pasa casi de inmediato a 80ppm...



    Cita Originalmente escrito por lele Ver Mensaje
    Bueno... para tomarte el pulso en reposo, debe ser en reposo, es decir, acabado de levantar (o dormir la siesta) pero sin levantarte o moverte. Debes tomartelas sentado o tumbado.

    DE todas formas... cual era tu FCrep anteriormente?? Era mucho mas baja??


    Puede ser que despues de un tiempo parado tu frecuencia basal halla subido, es lo normal. Uno de los indicadores de la forma fisica es precisamente la FC reposo, cuanto mas baja... mas en forma se está (hasta ciertos limites, claro está).

    Vamos... que primero asegurate que tienes esas ppm en reposo "de verdad", y luego... si te a subido algo, tambien es normal despues del tiempo de inactividad.

    Ah.. los cambios en los habitos de sueño, los viajes, el estress, etc.. afecta a la FC rep.
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  10. #5230
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    Cita Originalmente escrito por neozenit Ver Mensaje
    Sabes que siempre hago caso de los maestros, eso si sigo papafrita como siempre me he pillado unos bastones de NH de carbono que no pesan naaaaa
    ¿Bastones? Lo que necesitas son unos de esos raidlight de a 100€ la pieza, eso es ser papafrita de verdad y lo de bastones NH ni se le acerca

  11. #5231
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    Cita Originalmente escrito por D@vid Ver Mensaje
    ¿Bastones? Lo que necesitas son unos de esos raidlight de a 100€ la pieza, eso es ser papafrita de verdad y lo de bastones NH ni se le acerca
    no he dicho la marca he dicho que son de NH (nordic hiking o marcha nordica) y los raidlight son muy caros
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  12. #5232
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    29-03-2012

    8km de carrera lenta para mantener las ppm bajas
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  13. #5233
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    Cita Originalmente escrito por neozenit Ver Mensaje
    Hola, hoy me he medido el pulso como dices y me ha dado 62ppm, me había asustado
    Pero lo que si he notado es que es levantarme y pasa casi de inmediato a 80ppm...
    Eso es mas normal...ya me extrañaba a mi!

    Tambien es normal que suba rapidamente al ponerte de pie... solamente con el cambio de plano (tumbado a sentado o depie) ya se afecta los sistemas simpaticos y parasimpaticos... que son los responsables en gran medida de esa FCrep.


  14. #5234
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    Cita Originalmente escrito por lele Ver Mensaje
    Eso es mas normal...ya me extrañaba a mi!

    Tambien es normal que suba rapidamente al ponerte de pie... solamente con el cambio de plano (tumbado a sentado o depie) ya se afecta los sistemas simpaticos y parasimpaticos... que son los responsables en gran medida de esa FCrep.

    Ok. gracias poco a poco iran bajando o eso espero
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  15. #5235
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    30-03-2012

    esta mañama antes de acostarme a las 9:00 (he trabajado de noche) he hecho 8km de caminata suave a 12'/km
    me he levantado a las 12:10 (por el regetonn de la vecina a topee) y he salido a correr...
    5km en ayunas para probar ppm con mucho calor (25ºc) y encima he salido en manga larga

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  16. #5236
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    Pues mumal, mu, pero que mumal, para probarte con calor hay que salir con manga larga, sí, pero, ¿y los guantes, la bufanda, el cortavientos, las orejeras y el gorro?

    Ya de perdidos al río, lo mejor es salir con el equipo siberiano al completo

  17. #5237
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    Cita Originalmente escrito por D@vid Ver Mensaje
    Pues mumal, mu, pero que mumal, para probarte con calor hay que salir con manga larga, sí, pero, ¿y los guantes, la bufanda, el cortavientos, las orejeras y el gorro?

    Ya de perdidos al río, lo mejor es salir con el equipo siberiano al completo
    pos casi, he visto a la gente con las "chaquetitas" por la ventana y he dicho me pongo pal polo norte o pal polo sur, y me he puesto pal polo norte, me tenia que haber puesto pal del sur que hace mas caló...
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  18. #5238
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    Hola Neo, he visto que vas a la carrera de amigos... allí nos vemos

  19. #5239
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    Cita Originalmente escrito por Leo10000 Ver Mensaje
    Hola Neo, he visto que vas a la carrera de amigos... allí nos vemos
    alli nos veremos yo llevare la verde del foro
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  20. #5240
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    D@vid me voy a apuntar a esta gayerada, que te paece?

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