Atletismo

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Diario de neozenit

  1. #5241
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    Hoy, 5km por el paseo marítimo de Gandia en 28'38'' con una Fmedia mucho mas baja de lo que en mi es normal para estos ritmos de 5,44 el km...
    con lo cual o es porque he corrido sin compresión en las piernas (sin medilast) o es porque he corrido a nivel del mar...



    Después me he hecho otros tres km a mas o menos 6'/km por la playa y descalzo y sin talonear, una gozada....
    Úlima edición por neozenit fecha: 07-04-2012 a las 22:14
    Próximos retos:
    VIII Club amigos de Alcorcón (22 mayo, 2016)

    Cross Alpino del Telégrafo 2016 (11 junio, 2016)

    Madrid- Segovia (septiembre, 2016)



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  2. #5242
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    Jul 2008
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    Hoy 8km de bici+7km de caminata y por ultimo 5km en 30'07" que son a 6'02"/km de media y con 157ppm de media

    Úlima edición por neozenit fecha: 07-04-2012 a las 22:19
    Próximos retos:
    VIII Club amigos de Alcorcón (22 mayo, 2016)

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  3. #5243
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    Me imagino esos Km por la playa
    Y las pulsaciones que biiiien
    Asi me gusta despacito y con buen pie
    Objetivos.........
    Aun no se
    SIIIIII... QUE MI EQUIPO GANE LA LIGA

    ------------------------------------------------
    Impossible is nothing!.

  4. #5244
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    ¿Ya a 6'00"/km? esto marcha

  5. #5245
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    Cita Originalmente escrito por D@vid Ver Mensaje
    ¿Ya a 6'00"/km? esto marcha
    Y a 5'35'' de media en los 5km con las mismas pulsaciones
    Próximos retos:
    VIII Club amigos de Alcorcón (22 mayo, 2016)

    Cross Alpino del Telégrafo 2016 (11 junio, 2016)

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  6. #5246
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    Hoy 7km de caminata en 1h20' con la neozenita
    Próximos retos:
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  7. #5247
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    Jo que suerte! poder dejar el asfalto unos días y pisar playita, y arenita, y brisa.. y.... aish..... ^^
    ya con un cambio de aires así se anima cualquiera!

  8. #5248
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    Cita Originalmente escrito por beachan Ver Mensaje
    Jo que suerte! poder dejar el asfalto unos días y pisar playita, y arenita, y brisa.. y.... aish..... ^^
    ya con un cambio de aires así se anima cualquiera!
    Es una gozada cambiar de zona para entrenar, ya sea playa o montaña el cambio de aires siempre es motivador...
    Próximos retos:
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  9. #5249
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    Hoy 5030m marcha por la playa y descalzo en 42'30'' a 8'27''/km
    Una gozada de entreno con posterior bañito, y digo bañito porque el agua esta muy fría todavía
    Próximos retos:
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  10. #5250
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    Cita Originalmente escrito por neozenit Ver Mensaje
    Hoy 5030m marcha por la playa y descalzo en 42'30'' a 8'27''/km
    Una gozada de entreno con posterior bañito, y digo bañito porque el agua esta muy fría todavía
    Enviiiidiiiiiaa!!!!

  11. #5251
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    Cita Originalmente escrito por neozenit Ver Mensaje
    Hoy 5030m marcha por la playa y descalzo en 42'30'' a 8'27''/km
    Una gozada de entreno con posterior bañito, y digo bañito porque el agua esta muy fría todavía
    Cobardeeeeeeeeee



    Y uno mas que ya esta sumado
    Objetivos.........
    Aun no se
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  12. #5252
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    Cita Originalmente escrito por M5 Ver Mensaje
    Cobardeeeeeeeeee



    Y uno mas que ya esta sumado
    Cobarde si mucho
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  13. #5253
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    numeros del mes de Marzo (del 12 al 31)
    Cuenta: 12 Actividades
    Tiempo: 11:22:42
    Distancia: 82.33 km
    Distancia media: 6.86 km

    numeros de lo que llevamos del mes de Abril (del 1 al 7, vamos las vacaciones de S.Santa)
    Cuenta: 9 Actividades
    Tiempo: 8:39:37
    Distancia: 56.03 km
    Distancia media: 6.23 km
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  14. #5254
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    La verdad es que no hay nada como tener tiempo libre para emplearlo en lo que a uno le gusta y le llena....

  15. #5255
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    Cita Originalmente escrito por beachan Ver Mensaje
    La verdad es que no hay nada como tener tiempo libre para emplearlo en lo que a uno le gusta y le llena....
    ni que lo digas
    Próximos retos:
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  16. #5256
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    09-04-2012

    La primera tirada de 10km despues de la operación, he querido ser conservador con las ppm, la maxima de 175ppm es de una cuesta de narices... lo peor del entrenamiento los ultimos 5km con el viento de cara... lo mejor la buena sensaciones de piernas (he corrido sin medilast)

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  17. #5257
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  18. #5258
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    Bueno Neo, vas mejorando mucho y la mejor señal son las buenas sensaciones después de la operación, me alegro mucho, ya verás como en Alcorcón me pasas por la derecha como un tiro.

  19. #5259
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    Cita Originalmente escrito por beachan Ver Mensaje
    Cita Originalmente escrito por Leo10000 Ver Mensaje
    Bueno Neo, vas mejorando mucho y la mejor señal son las buenas sensaciones después de la operación, me alegro mucho, ya verás como en Alcorcón me pasas por la derecha como un tiro.
    Gracias beachan
    Leo no me creo eso mucho tendría que mejorar para pasarte a ti...

    Aprobechando el dia de descanso me he pillado las zapas nuevas, me he pillado las Saucony Guide 5 naranjitas ahí bien chillonas pa que me vean bien
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  20. #5260
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    Cita Originalmente escrito por neozenit Ver Mensaje
    Gracias beachan
    Leo no me creo eso mucho tendría que mejorar para pasarte a ti...

    Aprobechando el dia de descanso me he pillado las zapas nuevas, me he pillado las Saucony Guide 5 naranjitas ahí bien chillonas pa que me vean bien
    Jajaj, claro que sí, que se te vea bien.. a ver si te va a pillar un coche..