Atletismo

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Diario de neozenit

  1. #5841
    Fecha de Ingreso
    Jul 2008
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    Cita Originalmente escrito por Lolo Chus Ver Mensaje
    Muy buena carrera, allí nos dimos cita hace 3 años junto con Mig, Fénixx, Leo, TriRober y Paula..., vaya día.
    yo la he corrido en todas las ediciones desde que nacio y si no pasa nada quiero seguir haciendolo...
    Próximos retos:
    VIII Club amigos de Alcorcón (22 mayo, 2016)

    Cross Alpino del Telégrafo 2016 (11 junio, 2016)

    Madrid- Segovia (septiembre, 2016)



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  2. #5842
    Fecha de Ingreso
    Jul 2008
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    Mostoles
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    44
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    6.243
    10km mixtos, el 60% por caminos y 40% por asfalto, buenas sensaciones de piernas y patata

    Próximos retos:
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  3. #5843
    Fecha de Ingreso
    Aug 2009
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    Alcorcón
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    Cita Originalmente escrito por Lolo Chus Ver Mensaje
    Muy buena carrera, allí nos dimos cita hace 3 años junto con Mig, Fénixx, Leo, TriRober y Paula..., vaya día.
    Ejem, ejem, y un servidor tambien estaba. Que me fui con Neo el primer km, allí fue donde nos conocimos
    Haciendo el vago...

    Los límites no están en tu cuerpo, están en tu cabeza.

  4. #5844
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    May 2011
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    8.306
    Este diario ya tiene su enjundia , entrenamientos continuados pata negra

  5. #5845
    Fecha de Ingreso
    Jul 2008
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    40min de runeo tranquilo, no muy agusto con el horario... yo soy mas de mañanita temprano o despues de las 20:00...
    40min, mas preparativos y estiramientos es el tiempo que le puedo robar al dia para salir a correr
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  6. #5846
    Fecha de Ingreso
    Jul 2008
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    44
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    6.243
    salida de 5km en fartlek:
    1km-4'45'' FCmed. 147
    2km-5'49'' FCmed. 158
    3km-4'49'' FCmed. 165
    4km-6'09'' FCmed. 160
    5km-5'13'' FCmed. 165

    Próximos retos:
    VIII Club amigos de Alcorcón (22 mayo, 2016)

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  7. #5847
    Fecha de Ingreso
    Aug 2009
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    Alcorcón
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    44
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    3.106
    Buen entreno, Neo.

    Ya rodando con buenos ritmos.
    Haciendo el vago...

    Los límites no están en tu cuerpo, están en tu cabeza.

  8. #5848
    Fecha de Ingreso
    May 2011
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    ¿Ya corres sub5'?

  9. #5849
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    Jul 2008
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    Cita Originalmente escrito por Willie Ver Mensaje
    Buen entreno, Neo.

    Ya rodando con buenos ritmos.
    Gracias amigo a ver di saco tiempo y me paso por vuestros diarios para corresponderos y enterarme de como vais


    Cita Originalmente escrito por D@vid Ver Mensaje
    ¿Ya corres sub5'?
    Gracias D@vid, si estoy rodando incluso en 4'15'' pero no tengo un tramo llano de 1km para sacar esa marca... Voy 750m a esa velocidad pero los últimos 250m me suben la media...
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  10. #5850
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    Jul 2008
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    44
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    6.243
    10km de relax sin forzar en ningun momento para controlar las ppm

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  11. #5851
    Fecha de Ingreso
    Nov 2010
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    5.344
    Joer, hacia tiempo que no pasaba por aqui y ya veo 10 kilometrazos y por lo que veo ya vas a ritmos cojonudos, me alegro compañero, a seguir asi
    un saludo

  12. #5852
    Fecha de Ingreso
    Feb 2010
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    9.872
    Hola Neo, me alegro que lleves una constancia en los entrenos para mantenerte en forma y tambien para ir mejorando, envidia sana ya que yo no puedo, un abrazo.

  13. #5853
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    Jul 2008
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    6.243
    Cita Originalmente escrito por elbotxas Ver Mensaje
    Joer, hacia tiempo que no pasaba por aqui y ya veo 10 kilometrazos y por lo que veo ya vas a ritmos cojonudos, me alegro compañero, a seguir asi
    un saludo
    Cita Originalmente escrito por paco gacela Ver Mensaje
    Hola Neo, me alegro que lleves una constancia en los entrenos para mantenerte en forma y tambien para ir mejorando, envidia sana ya que yo no puedo, un abrazo.
    gracias amigos por pasaros, estoy entrenando como puedo y como me deja el nene, cuando tengo tiempo de 10 pues 10km y cuando tengo tiempo de 3 pues 3km el caso es ir sumando y mejorando...

    David a ti te veo de miedo y a Paco pues nada decirte que calma, que ya sabes que yo he pasado por varios "baches" de ese tipo... de todas maneras ya sabes que en esto del running la alegria va por barrios, unas veces les toca a otros y otras veces a uno mismo, pero ya sabes que con constancia y paciencia se sale de todas...
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  14. #5854
    Fecha de Ingreso
    Jul 2008
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    Mostoles
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    44
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    6.243
    5km sin sabor a nada, 5km con las pierna pesadas y sin haber descansado casi nada esta noche...
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  15. #5855
    Fecha de Ingreso
    Nov 2008
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    bilbao
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    8.326
    Ostia, Neo. Pila de entrenos que estas enlazando!!!

    Esta muy bien. La continuidad es la base de todo.
    Jotake irabazi arte!!!!!!!!!!

  16. #5856
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    Nov 2008
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    Segovia
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    No hay nada como tener a quien dar ejemplo.
    1002
    Maratón: 3h12'
    Media Maratón: 1h27'
    10KM: 40'44"

  17. #5857
    Fecha de Ingreso
    Jul 2008
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    Cita Originalmente escrito por Iñaki Ver Mensaje
    Ostia, Neo. Pila de entrenos que estas enlazando!!!

    Esta muy bien. La continuidad es la base de todo.
    Cita Originalmente escrito por Alvaro Ver Mensaje
    No hay nada como tener a quien dar ejemplo.

    muchas gracias Iñaki, muchas gracias Alvaro, de momento estoy corriendo sin objetivo fijo, porque la carrera de Alcorcón me la tomo como un entreno mas, ver correr a la gente con el S. de Down con el empeño y la ilusión con el que lo hacen es mas que suficiente...
    lo que si me estoy planteando seriamente es "correr" la Madrid-Segovia con Willie aunque sea para que seamos dos los que nos arrastremos juntos...
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  18. #5858
    Fecha de Ingreso
    Nov 2008
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    Segovia
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    12.880
    Cita Originalmente escrito por neozenit Ver Mensaje
    muchas gracias Iñaki, muchas gracias Alvaro, de momento estoy corriendo sin objetivo fijo, porque la carrera de Alcorcón me la tomo como un entreno mas, ver correr a la gente con el S. de Down con el empeño y la ilusión con el que lo hacen es mas que suficiente...
    lo que si me estoy planteando seriamente es "correr" la Madrid-Segovia con Willie aunque sea para que seamos dos los que nos arrastremos juntos...

    Ojo que para eso hay que tener una base de volúmen MUYYYYYYYYYYYYY IMPORTANTE.
    1002
    Maratón: 3h12'
    Media Maratón: 1h27'
    10KM: 40'44"

  19. #5859
    Fecha de Ingreso
    Jul 2008
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    Cita Originalmente escrito por Alvaro Ver Mensaje
    Ojo que para eso hay que tener una base de volúmen MUYYYYYYYYYYYYY IMPORTANTE.
    gracias Alvaro, como te he puesto en el facebook, no voy con a plantearmelo como un reto completar si o si... pero si como una prueba y una meta para entrenar mejor y mas organizado...
    he leido bastante al respecto (mas sobre ultramarchas que sobre ultramaratones) y tengo bastante claro el tipo de entreamientos que voy hacer... me lo voy a tomar de modo natural es decir sin forzar mi cuerpo nada, de nada... aprendizaje evolutivo...
    Próximos retos:
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  20. #5860
    Fecha de Ingreso
    Aug 2009
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    Alcorcón
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    Cita Originalmente escrito por neozenit Ver Mensaje
    muchas gracias Iñaki, muchas gracias Alvaro, de momento estoy corriendo sin objetivo fijo, porque la carrera de Alcorcón me la tomo como un entreno mas, ver correr a la gente con el S. de Down con el empeño y la ilusión con el que lo hacen es mas que suficiente...
    lo que si me estoy planteando seriamente es "correr" la Madrid-Segovia con Willie aunque sea para que seamos dos los que nos arrastremos juntos...
    A ver que va a pasar aquí, de arrastrarse nada, con dignidad y orgullo.

    A entrenar
    Haciendo el vago...

    Los límites no están en tu cuerpo, están en tu cabeza.