buenos consejos y bonitas frase Fenixx

Hoy toca descanso, estos dias cambio de pistas y vistas, correre en sitios distintos...
pues eso que para estar mañana a tope hoy descanso...

"El descando tambien es parte del entreno"

Originalmente escrito por lele

"El descando tambien es parte del entreno"

Amén!! Hoy descanso y mañana guerra! Aprovecha estos días que parece que sin el curro delante de los ojos uno lo pilla con otro cuerpo.

Originalmente escrito por Fenixx

Amén!! Hoy descanso y mañana guerra! Aprovecha estos días que parece que sin el curro delante de los ojos uno lo pilla con otro cuerpo.

yo curro hasta el viernes (mis turnos, 2diasx12h+5diasx8h de mañana, sab y dom. descanso, 5diasx8h de tarde, sab y dom. descanso, 5diasx8h de noche, de sabado a sabado 7dias de descanso, 2diasx12h de noche, 5 dias de descanso y vuelta a empezar) perono es lo mismo correr con campo a los lados que correr en asfalto....

Originalmente escrito por neozenit

yo curro hasta el viernes (mis turnos, 2diasx12h+5diasx8h de mañana, sab y dom. descanso, 5diasx8h de tarde, sab y dom. descanso, 5diasx8h de noche, de sabado a sabado 7dias de descanso, 2diasx12h de noche, 5 dias de descanso y vuelta a empezar) perono es lo mismo correr con campo a los lados que correr en asfalto....

Eso creo que se llama fartlek o algo así, no lele???

Vaya cambios de ritmo macho!! Te tienes ganado el cielo!

Originalmente escrito por Fenixx

Eso creo que se llama fartlek o algo así, no lele???

Vaya cambios de ritmo macho!! Te tienes ganado el cielo!

Jodeeer, eso sin duda es parte de la carga que te metes. Ahí tienes otra buena variable que anotar junto a tus entrenos: los horarios.


No sé si es un fartlek o lo que podriamos bautizar como un "fraccionado aleatorio".

yo lo llamo tres semanas curro y dos descanso y a veces lo llamo putada

Putada es una buena denominación, claro que yo me tendría quedar tapadito que yo curro findes, festivos, de madrugada, etc, etc,... la vida del autónomo que está pelín jodida

El entrenamiento del jueves 9 de abril, fue:
FCR 70
estiramientos
450m a trote de calentamiento con FC 96 al finalizar
5400m (12 vueltas a un circuito de 450m) en 22'50 (4'14 los 1000m de media) con FCmax. 172
abdominales y a cenar
es mi mejor tiempo en los 5000 de momento, ya no lo mire pero tirando de regla de tres
se quedarian los 5000m en 21'10
saludos

Originalmente escrito por neozenit

5400m (12 vueltas a un circuito de 450m) en 22'50 (4'14 los 1000m de media) con FCmax. 172
abdominales y a cenar
es mi mejor tiempo en los 5000 de momento, ya no lo mire pero tirando de regla de tres
se quedarian los 5000m en 21'10
saludos

Chico ahora de repente eres el hombre bala??? 5000 en 21'10 con 172 pulsaciones de máximo??? Qué te has metido antes de salir muchacho?? Te han dicho que ir en coche no vale??

Originalmente escrito por Fenixx

Chico ahora de repente eres el hombre bala??? 5000 en 21'10 con 172 pulsaciones de máximo??? Qué te has metido antes de salir muchacho?? Te han dicho que ir en coche no vale??

pues me salte la dieta, me comi unas patatas fritas con chistorra y huevo frito regado con una cervecita (sin alcohol eso si)
de aupa y de merienda un trozo de queso y una manzana
y otra cosa es que el circuito era alrededor de la manzana de chalets y tenia a mi mujer y mis suegros en la puerta, cada vez que pasaba me daban el cante y yo corria mas

Originalmente escrito por neozenit

El entrenamiento del jueves 9 de abril, fue:
FCR 70
estiramientos
450m a trote de calentamiento con FC 96 al finalizar
5400m (12 vueltas a un circuito de 450m) en 22'50 (4'14 los 1000m de media) con FCmax. 172
abdominales y a cenar
es mi mejor tiempo en los 5000 de momento, ya no lo mire pero tirando de regla de tres
se quedarian los 5000m en 21'10
saludos

Oyeeee! Eso no está nada mal. Es muy muy buen ritmo. Para llevar tan poco tiempo corriendo....joder.!!

Originalmente escrito por lele

Oyeeee! Eso no está nada mal. Es muy muy buen ritmo. Para llevar tan poco tiempo corriendo....joder.!!

gracias por los animos lele, hoy me he dado cuenta lo importante de la alimentación y el descanso, el miercoles descanse y hoy me he saltado la dieta.... y ha sido el dia que mejor he corrido
lo de las pulsaciones... pues el pulsometro me daba eso y la verdad yo estaba muy relajado.. pero puede que tubiera mal puesto el sensor o algo asin

Bendito sea dios... a ver si te vas a descuidar y vas a pillar la velocidad de luz con tanta chistorra y tantos huevos fritos!!

Y yo aqui controlándome, tócate los...

Originalmente escrito por Fenixx

Bendito sea dios... a ver si te vas a descuidar y vas a pillar la velocidad de luz con tanta chistorra y tantos huevos fritos!!

Y yo aqui controlándome, tócate los...

pues hoy como donde la suegra... no se yo.... al final me voy a tener que pillar un paracaidas de freno para correr mass despacio

Quieres que te deje la máscara?? porque a esa velocidad se te tiene que llenar la boca de mosquitos!!!

has cruzado los post otra vez

Vaaaaaya tela conmigo!!! Esto del Crtl+v me va a quitar la vida!!!

Originalmente escrito por Fenixx

Vaaaaaya tela conmigo!!! Esto del Crtl+v me va a quitar la vida!!!

nada, nada pasa en las mejores familias

10,11 y 12 de abril d e2009
estos tres días he estado de vida contenplativa viviendo lo mejor que he podido, comiendo bien (con torrijas y todo) y descansando con buenas tiradas de nordico horizontales
pues eso el lunes sera otro día