Atletismo

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Diario de neozenit

  1. #6301
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    Cita Originalmente escrito por neozenit Ver Mensaje
    Entreno 42 de 82 - Kilometros acumulados 351 de 801

    entreno de hoy, tocaba 5km trotando a 7'13''/km y me han salido
    5,03km 33'23'' a 6'35''/km a 155ppm
    Pues si empezamos así mala cosa. Si tocan 5km, se hacen 5, que luego vienen los lloros por alargar innecesariamente 30mt el entrenamiento

  2. #6302
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    Cita Originalmente escrito por D@vid Ver Mensaje
    Pues si empezamos así mala cosa. Si tocan 5km, se hacen 5, que luego vienen los lloros por alargar innecesariamente 30mt el entrenamiento
    es verdad
    luego lo pagare caro...



    Próximos retos:
    VIII Club amigos de Alcorcón (22 mayo, 2016)

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    Madrid- Segovia (septiembre, 2016)



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  3. #6303
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    mañana 12km por debajo de 6'09''/km y el domingo o el lunes dependiendo de las pata 21km por debajo de 6'17''/km

    el plan My ASICS me ha actualizado la predicción de tiempo para el Mapoma de 4h15'30'' a 4h22'06''
    no estaria nada mal que si acabara en ese tiempo
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  4. #6304
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    Entreno 43 de 82 - Kilometros acumulados 363 de 806

    entreno de hoy, tocaba 12km entre 6'09''/km y 6'04''/km, me han salido
    12,02km 1h15'32'' a 6'15''/km a 166ppm
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  5. #6305
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    esta para D@vid que se de buena tinta que con estas fotos se toca...



    mis piernacas!!!
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  6. #6306
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    ¿Que tal fue el entrenamiento del domingo?
    Haciendo el vago...

    Los límites no están en tu cuerpo, están en tu cabeza.

  7. #6307
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    Cita Originalmente escrito por Willie Ver Mensaje
    ¿Que tal fue el entrenamiento del domingo?
    al final lo acabo de hacer ahora mismo... el domingo me quede en la camita
    me ve van acumulando las agugetas en la zona gemelar tanto entrenamiento largo se nota
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  8. #6308
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    Entreno 44 de 82 - Kilometros acumulados 384 de 815

    entreno de hoy, tocaba 20km a 6'17''/km, me han salido
    21,160km 2h16'38'' a 6'27''/km a 158ppm
    otra vez las piernas, esta vez al 70% por tema agujetas (o eso creo) de patata muy bien... paradita rapida en el km 11,5 para "pis" y abrir el gel...
    Úlima edición por neozenit fecha: 17-02-2014 a las 14:01
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  9. #6309
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    No me extraña que con esas zapatillas azul pollito tengas agujetas,

    Hazme el favor de estirar bien los gemelos, e incluso unas bolsitas de hielo tras las tiradas te podrían ayudaar

  10. #6310
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    Cita Originalmente escrito por D@vid Ver Mensaje
    No me extraña que con esas zapatillas azul pollito tengas agujetas,

    Hazme el favor de estirar bien los gemelos, e incluso unas bolsitas de hielo tras las tiradas te podrían ayudaar
    estiro bien, me tomo mi tiempo despues de cada entreno a estirar, nada mas llegar a casa, me hago contrastes de frio calor, un poquito de voltaren gel y las medias de recuperación


    por cierto 84,5kg
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  11. #6311
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    las agujetas serán por el volumen de km que estamos metiendo estas semanas que por algún lado se tiene que notar.
    Haciendo el vago...

    Los límites no están en tu cuerpo, están en tu cabeza.

  12. #6312
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    Cita Originalmente escrito por Willie Ver Mensaje
    las agujetas serán por el volumen de km que estamos metiendo estas semanas que por algún lado se tiene que notar.
    ya estan casi fuera, ademas hoy toca sesión de fisio para descargar un poco las patas
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  13. #6313
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    Ayer la fisio me dejo doblado, piernas, glúteos y lumbares, me dio tal paliza que casi no me pude levantar de la camilla
    Hoy visita con mi angiologo el Doctor Puras para revisión, espero que todo este en su sitio
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  14. #6314
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    Revisión con el cirujano pasada, tengo la ITV pasada por otro año más
    A ver donde me pongo ahora la pegata
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  15. #6315
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    Cita Originalmente escrito por neozenit Ver Mensaje
    Revisión con el cirujano pasada, tengo la ITV pasada por otro año más
    A ver donde me pongo ahora la pegata
    Haciendo el vago...

    Los límites no están en tu cuerpo, están en tu cabeza.

  16. #6316
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    sigo con las piernas cargadas, voltaren y medias de descanso, mañana voy a probar con 12km, tengo que probar... ahora no me puedo quedar parado... cada vez queda menos para el Mapoma aunque si veo que no me "recargo" tendre que varar otros 4 o 5 dias...
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  17. #6317
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    Cita Originalmente escrito por neozenit Ver Mensaje
    Revisión con el cirujano pasada, tengo la ITV pasada por otro año más
    A ver donde me pongo ahora la pegata
    Ponla encima del tatuaje con mi cara, que me da mucha vergüenza que todo el mundo sepa que me idolatras

  18. #6318
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    Cita Originalmente escrito por D@vid Ver Mensaje
    Ponla encima del tatuaje con mi cara, que me da mucha vergüenza que todo el mundo sepa que me idolatras
    eso he hecho
    como sabes que tengo un tatuaje con tu cara...?

    mira, mira
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  19. #6319
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    bueno despues de la semana pasada que fue de recuperación piernil (lunes MM y jueves 5km Marcha Nordica) hoy tocaba...



    Entreno 46 de 82 - Kilometros acumulados 401 de 807

    entreno de hoy, tocaba 12km a menos de 6'09''/km, me han salido
    12,02km 1h15'08'' a 6'15''/km a 158ppm
    piernas todavia con molestias pero bastante mejor de lo que yo pensaba
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  20. #6320
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    ¿Pero ese dolor de piernas a que se debe? ¿Volumen¿ ¿Cansancio?
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    Los límites no están en tu cuerpo, están en tu cabeza.