Atletismo

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Diario de neozenit

  1. #6561
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    Consejo para los ultramadrisegovianos de un buen señor que me dio el año pasado...
    Que cada uno lo aplique a su velocidad, tiempos y carrera...
    Me dijo...
    Empieza como un abuelo, despacio, lento, contemplando el paisaje y escuchando tu cuerpo...
    Sobre el segundo tercio de la prueba pon en práctica lo aprendido, como una persona de 40 años, joven pero con experiencia...
    Y el último tercio si has llevado bien los conocimientos de los dos anteriores podrás seguir como un joven y nacer al cruzar la meta...

    Bonito si es.... ánimo y mucha suerte!!
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    Próximo objetivo: Resurgir de las cenizas.
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  2. #6562
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    Cita Originalmente escrito por hopler Ver Mensaje
    Bonito si es.... ánimo y mucha suerte!!
    muchas gracias amigo
    Próximos retos:
    VIII Club amigos de Alcorcón (22 mayo, 2016)

    Cross Alpino del Telégrafo 2016 (11 junio, 2016)

    Madrid- Segovia (septiembre, 2016)



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  3. #6563
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    Cita Originalmente escrito por neozenit Ver Mensaje
    Consejo para los ultramadrisegovianos de un buen señor que me dio el año pasado...
    Que cada uno lo aplique a su velocidad, tiempos y carrera...
    Me dijo...
    Empieza como un abuelo, despacio, lento, contemplando el paisaje y escuchando tu cuerpo...
    Sobre el segundo tercio de la prueba pon en práctica lo aprendido, como una persona de 40 años, joven pero con experiencia...
    Y el último tercio si has llevado bien los conocimientos de los dos anteriores podrás seguir como un joven y nacer al cruzar la meta...
    No me digas más, el del consejo se llamaba Benjamín Button y se parecía a Brad Pitt

    Suerte ultramadridsegoviano

  4. #6564
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  5. #6565
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    vamos Neo¡¡¡¡¡, a disfrutar¡¡¡

  6. #6566
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    al final abandone en Cercedilla 64.8km en 11:48h, ampollas en los dedos y pocas ganas de sufrir
    el año que viene otra vez
    Próximos retos:
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  7. #6567
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    Una pena la verdad. Pero bueno, ahora algo de descanso y a por otro objetivo!!

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  8. #6568
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    Cita Originalmente escrito por hopler Ver Mensaje
    Una pena la verdad. Pero bueno, ahora algo de descanso y a por otro objetivo!!

    +1. Ánimo, Neo!!!

  9. #6569
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    gracias chicos

    Más cosas sobre mi Madrid Segovia, por si a alguien le sirve en la próxima edición…
    Mi retirada me la fragüe yo solito en casa antes de salir, decidí correr con la riñonera (una Salomon Agile Belt) con la que corrí la maratón de Madrid y que me fue muy bien, como el año pasado ya había estado en la Magovia y sé que los avituallamientos y la organización es de 10 pensé que con lo que me entrara en la riñonera era más que suficiente…
    La diferencia era el agua, gran error de novato… metí dos soft flask de 500ml y sin haber probado a correr con ellos más que cuatro saltos en casa me presente en la línea de salida…
    en los primeros 500m ya se me había caído uno al suelo… los tuve que vaciar un poco y meterlos dentro de los bolsillos, la malla de los mismos presionaba las boquillas y se salía el agua… y los botes al correr me estaban destrozando los riñones…
    Antes de llegar a Colmenar tuve que dejar de correr lo intente a ratos sujetando con una mano la riñonera pero la carrera ya estaba sentenciada…
    no soy una liebre pero fondo para haber llegado a Cercedilla a un ritmo de 8´40’’/km a 9’/km si tengo… con lo que entre las ampollas de los meñiques de los pies y el bajón moral que tenía encima… mi meta se quedó en Cercedilla
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  10. #6570
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  11. #6571
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    Aupa Neo¡¡¡¡, ahora a descansar y buscar otro objetivo¡¡¡, de todas maneras ibas mejor que el año pasado no??, me refiero de tiempo

  12. #6572
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    aqui os dejo los datos de hasta donde llego mi Madrid-Segovia según el Ambit2:
    Distancia recorrida: 62,9km
    Tiempo transcurrido: 11:48:12
    Tiempo en movimiento: 8:51:42
    Ritmo: 8:27/km

    tiempo de paradas en avituallamiento contando los 25 minutos de cercedilla 2:57:30

    creo que bastante mejor que el año pasado... pero claro una carrera sin acabar...
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  13. #6573
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    gracias por pasaros a animar
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  14. #6574
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    desde aqui dar las gracias al gran Willie, por su ayuda en Cercedilla y por su labor como voluntario y fotografo durante toda la carrera
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  15. #6575
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    Un respetito, que 63km es un ultra como una casa ¿Te faltó la guinda? Pues quizá, pero esos 63km son mucha, mucha tela amrinera

  16. #6576
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    Mucho animo que sepas que esta experiencia tuya me vale un montón . al año que viene mas y mejor
    Pirata de la espesura

    venga venga visitar mi diario:
    http://www.foroatletismo.com/foro/di...-espesura.html

  17. #6577
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    El año que viene, si puedo, al Madriz/Segovia voy seguro.

  18. #6578
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    Cita Originalmente escrito por David Ver Mensaje
    Un respetito, que 63km es un ultra como una casa ¿Te faltó la guinda? Pues quizá, pero esos 63km son mucha, mucha tela amrinera
    muchas gracias

    Cita Originalmente escrito por el azor Ver Mensaje
    Mucho animo que sepas que esta experiencia tuya me vale un montón . al año que viene mas y mejor
    gracias tio, si necesitas mas información sobre esta carrera, pidela

    Cita Originalmente escrito por David Ver Mensaje
    El año que viene, si puedo, al Madriz/Segovia voy seguro.
    te espero , ademas ya te tengo buscado un buen grupillo para que corras a tu ritmo, sub 15h yo el año que viene con ser Sub 17h me conformo


    por cierto ya estoy mirando el calendario para ir a terminar esos 35km que me faltan de este año...
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    VIII Club amigos de Alcorcón (22 mayo, 2016)

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  19. #6579
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    primer entreno despues de la Madrid-Segovia, piernas bien, pulsaciones bien, respiracion mal, estoy costipado y con mucho moco
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  20. #6580
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    Cita Originalmente escrito por neozenit Ver Mensaje


    primer entreno despues de la Madrid-Segovia, piernas bien, pulsaciones bien, respiracion mal, estoy costipado y con mucho moco
    Has tardado poco en volver a rodar, a ver si se te pasa pronto el constipado.