Originalmente escrito por Fenixx

Pues nada leña al mono! ya verás que ilusión cuando te descubras las costillas y esas cosas!

las costillas y los cataplines siempre me los he visto, ya si salen otras cosass no se yo

Originalmente escrito por neozenit

las costillas y los cataplines siempre me los he visto, ya si salen otras cosass no se yo

Buenoooooo, ya estoy aquí y me he puesto al día.
Lo primero, bienvenido a este puto mundo de locos, frikis y taraos, te pueden parecer normales pero aquí no hay uno que esté cuerdo, salvo servidor de usted, claro.
Veo que ya has ido cambiando el andar, aunque sea rápido, por correr, eso es, a correr que si no te mandamos al foro de walkers, el del famoso Johnnie, en vez del de runners.
Que sepas que desde ya, te vigilo y no te dejaremos en paz, llueva, truene o haga un sol de justicia, como el de tu tierra, esto es, Egipto, lo de Móstoles pasa a mejor vida, Iker, digo neozenit.
Ánimo y a fijar objetivos, YAAAAAAAAAAAAA.

Originalmente escrito por Alvaro

Buenoooooo, ya estoy aquí y me he puesto al día.
Lo primero, bienvenido a este puto mundo de locos, frikis y taraos, te pueden parecer normales pero aquí no hay uno que esté cuerdo, salvo servidor de usted, claro.
Veo que ya has ido cambiando el andar, aunque sea rápido, por correr, eso es, a correr que si no te mandamos al foro de walkers, el del famoso Johnnie, en vez del de runners.
Que sepas que desde ya, te vigilo y no te dejaremos en paz, llueva, truene o haga un sol de justicia, como el de tu tierra, esto es, Egipto, lo de Móstoles pasa a mejor vida, Iker, digo neozenit.
Ánimo y a fijar objetivos, YAAAAAAAAAAAAA.

que bueno al foro de walkers, Johnnie Walkers
respecto a lo del sol de justicia, en egipto pase calor.... pero aqui

aqui lo flipe, es Chott el Djerid en Tunez (un lago salado de 7000 km²), seria buen sitio para una maraton extrema... el mayor lago saldo del desierto del Sahara..

Originalmente escrito por neozenit

que bueno al foro de walkers, Johnnie Walkers
respecto a lo del sol de justicia, en egipto pase calor.... pero aqui

aqui lo flipe, es Chott el Djerid en Tunez (un lago salado de 7000 km²), seria buen sitio para una maraton extrema... el mayor lago saldo del desierto del Sahara..

Por esos parajes anduve yo también, aunque en mi caso fue, Port el Kantoui, Hammamet, Sidi Bou Said .... lo típico.
Por cierto, a Egipto o vuelvo o me mata mi Santa, es una apasionada de El Cairo y todo lo que a Egipto se refiera, aunque tampoco le hago ascos a ello.

Originalmente escrito por Neozenit

aqui lo flipe, es Chott el Djerid en Tunez (un lago salado de 7000 km²), seria buen sitio para una maraton extrema... el mayor lago saldo del desierto del Sahara..

Te vas al p... infierno pagando y luego no sales a correr cuando caen cuatro gotas??? Maaaaaaaaaaare... Las orejas!!!

Originalmente escrito por Alvaro

Lo primero, bienvenido a este puto mundo de locos, frikis y taraos, te pueden parecer normales pero aquí no hay uno que esté cuerdo, salvo servidor de usted, claro.
Veo que ya has ido cambiando el andar, aunque sea rápido, por correr, eso es, a correr que si no te mandamos al foro de walkers, el del famoso Johnnie, en vez del de runners.

Te has salido!!

Originalmente escrito por Fenixx

Te vas al p... infierno pagando y luego no sales a correr cuando caen cuatro gotas??? Maaaaaaaaaaare... Las orejas!!!

ya ves cosas de ser friki

A las buenas!!!!

Lo primero, felicitarte, bueno, felicitaros por el regalo que le hiciste a tu mujer.
En segundo, decirte que yo cuándo empecé hace un par de años, pesaba 96kg y hoy 78.
En tercero, DONDE ESTAN LOS PUTOS OBJETIVOS???
En cuarto, disculparme por no haber pasado antes por aquí.
En quinto, decirle a Alvarito que estuve el año pasado en Egipto y que si lleva el cemento (no hay problema con el agua, la llevaría Fenix), se iba a liar una obra de la de mi madre!

Originalmente escrito por Forrespil

En quinto, decirle a Alvarito que estuve el año pasado en Egipto y que si lleva el cemento (no hay problema con el agua, la llevaría Fenix), se iba a liar una obra de la de mi madre!

Qué cab...!!

Originalmente escrito por Forrespil

En tercero, DONDE ESTAN LOS PUTOS OBJETIVOS???

Neo creo que te están reclamando objetivos, no estoy seguro pero me da a mi que por ahi van los tiros...

Modifico el primer post para poner mis objetivos
También los dejo aquí:

Objetivos a corto plazo:
Bajar peso, para mejorar el problema de las varices.
Ganar forma física y fondo.

Objetivos a medio plazo:
Correr alguna prueba popular de 5.000 a 10.000.
Correr alguna prueba popular de medio fondo, 10.000 o media maratón.

Objetivos a largo plazo:
Correr alguna maratón popular.
Correr alguna prueba de montaña.

Originalmente escrito por Alvaro

Por esos parajes anduve yo también, aunque en mi caso fue, Port el Kantoui, Hammamet, Sidi Bou Said .... lo típico.
Por cierto, a Egipto o vuelvo o me mata mi Santa, es una apasionada de El Cairo y todo lo que a Egipto se refiera, aunque tampoco le hago ascos a ello.

Pues últimamente esta un poco revuelto el tema de viajar a Egipto...
Aunque en cuanto se mejore un poco la situación no me importaría volver

Jueves 16 de abril de 2009
FCR 74
Estiramientos FC 90 (me he hecho daño en el brazo derecho, me duele la axila)
35 minutos de carrera a 6,29/1000m (5400m) FCmax. 164
15 minutos de laterales, abdominales, después de esto FC 95
Ducha
Yogurt y café

No has puesto la FC ni de la ducha ni del yogur... así como quieres que nos enteremos de si has entrenado bien!!!!

Originalmente escrito por Fenixx

No has puesto la FC ni de la ducha ni del yogur... así como quieres que nos enteremos de si has entrenado bien!!!!

madre mia

Originalmente escrito por neozenit

Jueves 16 de abril de 2009
FCR 74
Estiramientos FC 90 (me he hecho daño en el brazo derecho, me duele la axila)
35 minutos de carrera a 6,29/1000m (5400m) FCmax. 164
15 minutos de laterales, abdominales, después de esto FC 95
Ducha
Yogurt y café

¿¿¿¿¿Pero que cojones es esto?????, marcas, queremos marcas, la del yogurt, la del café, del gel, del champú, ¿algo sólido?, ¿a que hora? ........ DETALLES, COÑO, DETALLES, si no no podemos opinar, nos das la información SESGADAAAAA.
Te rectifico los objetivos:
Objetivo 1: correr por debajo de 6'
Objetivo 2: correr por debajo de 5'30"
Objetivo 3: correr por debajo de 5'
después hablamos del resto.

Originalmente escrito por Forrespil

A las buenas!!!!

Lo primero, felicitarte, bueno, felicitaros por el regalo que le hiciste a tu mujer.
En segundo, decirte que yo cuándo empecé hace un par de años, pesaba 96kg y hoy 78.
En tercero, DONDE ESTAN LOS PUTOS OBJETIVOS???
En cuarto, disculparme por no haber pasado antes por aquí.
En quinto, decirle a Alvarito que estuve el año pasado en Egipto y que si lleva el cemento (no hay problema con el agua, la llevaría Fenix), se iba a liar una obra de la de mi madre!

Pues discúlpeme usted, pero debo andar espeso .....

Originalmente escrito por Alvaro

¿¿¿¿¿Pero que cojones es esto?????, marcas, queremos marcas, la del yogurt, la del café, del gel, del champú, ¿algo sólido?, ¿a que hora? ........ DETALLES, COÑO, DETALLES, si no no podemos opinar, nos das la información SESGADAAAAA.
Te rectifico los objetivos:
Objetivo 1: correr por debajo de 6'
Objetivo 2: correr por debajo de 5'30"
Objetivo 3: correr por debajo de 5'
después hablamos del resto.

Así que estás por aqui, eh bribón!!!

Marcas, marcas, asics, nike, brooks, nintendo de ése, etc.

Un objetivo, es correr un 10000 en menos de una hora. Elige carrera y a prepararla!!!!!!!!!!!!!!!

Originalmente escrito por Forrespil

Así que estás por aqui, eh bribón!!!

Marcas, marcas, asics, nike, brooks, nintendo de ése, etc.

Un objetivo, es correr un 10000 en menos de una hora. Elige carrera y a prepararla!!!!!!!!!!!!!!!

Oui monsieur, acabo de llegar de Puertollano, manda cojones ........

Originalmente escrito por Alvaro

Oui monsieur, acabo de llegar de Puertollano, manda cojones ........

Lo que manda cojones, es que lo hayas encontrado. Puerto... llano. Si es que, ya lo dice tu madre. Eres una joyita.

Originalmente escrito por Forrespil

Así que estás por aqui, eh bribón!!!

Marcas, marcas, asics, nike, brooks, nintendo de ése, etc.

Un objetivo, es correr un 10000 en menos de una hora. Elige carrera y a prepararla!!!!!!!!!!!!!!!

os dejo el entreno o mejor dicho el reventon del jueves pasado

El entrenamiento del jueves 9 de abril, fue:
FCR 70
estiramientos
450m a trote de calentamiento con FC 96 al finalizar
5400m (12 vueltas a un circuito de 450m) en 22'50 (4'14 los 1000m de media) con FCmax. 172
abdominales y a cenar
es mi mejor tiempo en los 5000 de momento, ya no lo mire pero tirando de regla de tres
se quedarian los 5000m en 21'10

y estos son lo objetivos que me he puesto

Objetivos a corto plazo:
Bajar peso, para mejorar el problema de las varices.
Ganar forma física y fondo.

Objetivos a medio plazo:
Correr alguna prueba popular de 5.000 a 10.000.
Correr alguna prueba popular de medio fondo, 10.000 o media maratón.

Objetivos a largo plazo:
Correr alguna maratón popular.
Correr alguna prueba de montaña.

no he puesto tiempos ni marcas, si quereis ponerlos vosotros
PD:
gel del Mercadona
calzonzillos del Decathlon
yogurt natural Danone (danone va ser de la nevera)
cafe del bar de mi amigo Jorge y sin azucar