Atletismo

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Diario de neozenit

  1. #1181
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    Cita Originalmente escrito por Fenixx Ver Mensaje
    Te acuerdas que me debes un 10 mil, no??? Has buscado ya fecha o que??
    si me acuerdo , me gustaria correr mas pruebas pero el paron que he tenido y que mantengo (primero por la pierna y ahora pos asuntos varios incluida la cocina que os tomais a chufla) no me lo permiten, no voy a correr un 10000 sin apenas entrenamiento...
    esperare para la temporada de Otoño como ya dije para correr alguna prueba...
    Próximos retos:
    VIII Club amigos de Alcorcón (22 mayo, 2016)

    Cross Alpino del Telégrafo 2016 (11 junio, 2016)

    Madrid- Segovia (septiembre, 2016)



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  2. #1182
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    A la paz de Dios:
    Vaya blog más chulos que os habeis currado Fenixx y tú.
    Enhorabuenallllll

  3. #1183
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    5000 del circuito de carrera parque polvoranca en 28:20 a 5:40
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  4. #1184
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    Tiempazo lider!! A ver si en estas semanas cuadramos una tiradita juntos en polvoranca!!
    "Los que aseguran que es imposible no deberían interrumpir a los que estamos intentándolo"
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  5. #1185
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  6. #1186
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    Cita Originalmente escrito por neozenit Ver Mensaje
    5000 del circuito de carrera parque polvoranca en 28:20 a 5:40
    Bien bien, ya vamos p'arriba Neo

  7. #1187
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    Las 11:30 de la noche de un domingo, y en lugar de estar viendo la TV, aquí os estoy leyendo. Muchas gracias, compañeros del running

  8. #1188
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    lunes 22 de Junio de 2009 tengo una hora para entrenar, pero en esa hora entra preparación, entreno y ducha.... pero hay que salir a entrenar

    1000m de calentamiento en 6'
    estiramientos FC 118
    1000m en 5:52' FCmax. 153
    1000m en 5:38' FCmax. 165
    1000m en 5:05' FCmax. 178
    10 minutos de laterales, abdominales y brazo, despues de esto FC 110
    ducha y yogurt
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  9. #1189
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    Cita Originalmente escrito por neozenit Ver Mensaje
    5000 del circuito de carrera parque polvoranca en 28:20 a 5:40
    Neo is back.........

  10. #1190
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    Cita Originalmente escrito por neozenit Ver Mensaje
    lunes 22 de Junio de 2009 tengo una hora para entrenar, pero en esa hora entra preparación, entreno y ducha.... pero hay que salir a entrenar

    1000m de calentamiento en 6'
    estiramientos FC 118
    1000m en 5:52' FCmax. 153
    1000m en 5:38' FCmax. 165
    1000m en 5:05' FCmax. 178
    10 minutos de laterales, abdominales y brazo, despues de esto FC 110
    ducha y yogurt
    y cada vez mejor.

    que alegría uqe estes de vuelta y rondando los 5 en el último km!! si señor!

  11. #1191
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    Convoco a los señores neozenit y joserubio a rodaje en polvoranca... dispongan ustedes la fecha, la hora y la distancia...
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  12. #1192
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    Cita Originalmente escrito por Fenixx Ver Mensaje
    Convoco a los señores neozenit y joserubio a rodaje en polvoranca... dispongan ustedes la fecha, la hora y la distancia...
    yo puedo el sabado 27 o domingo 28 de junio, por la mañana, lo tipico un circuito de 5000, vosotros podeis seguir a por los 10000 y si puedo os sigo y si no puedo os espero en el coche con las 0,0
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  13. #1193
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    Cita Originalmente escrito por Fenixx Ver Mensaje
    Convoco a los señores neozenit y joserubio a rodaje en polvoranca... dispongan ustedes la fecha, la hora y la distancia...
    pues podría ser.-..... las fechas que dice el Neo son este próximo finde no???

    puede ser... lo vamos viendo durante la semana... qeu no quede en saco roto... yo propongo tirada larga fenixx.. que dentro de 3 semanas tengo media en el Burgo de Osmas ....

  14. #1194
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    A mi me va perfecta una tirada larga y a neo también para que se desengañe y vea que que tiene más fondo del que piensa, a mi me iria bien el domingo, el sabado tengo boda, pero lo vamos viendo sobre la marcha si queréis.
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  15. #1195
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    Cita Originalmente escrito por Fenixx Ver Mensaje
    A mi me va perfecta una tirada larga y a neo también para que se desengañe y vea que que tiene más fondo del que piensa, a mi me iria bien el domingo, el sabado tengo boda, pero lo vamos viendo sobre la marcha si queréis.
    y te atreves a tirada larga después de bodorrio?????

    joder si qeus que te estas volviendo un supercrack de esto fali.... esto ya no es lo que era...

  16. #1196
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    Buen entreno neo, en progresión y con buen final

    Y como te dice Fenixx, anímate con la tirada larga, te vas a sorprender. Yo el primer día que decidí correr más de 40 minutos, hice 1 hora 15 minutos, y hasta entonces no pensaba que fuese a pasar de los 50'. Te sorprenderás con el fondo que en realidad tienes

  17. #1197
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    No hay miedo cabessssesa!!!
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  18. #1198
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    Cita Originalmente escrito por Fenixx Ver Mensaje
    No hay miedo cabessssesa!!!
    no hay miedo.. pero como te des a la cebada el dia antes lo que va a haber es una sudada de un par de co**nes...jejeje

  19. #1199
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    Eso si, lo mismo voy haciendo charcos
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  20. #1200
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    Eso si, lo mismo voy haciendo charcos
    uy que mal suena eso........