Atletismo

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Diario de neozenit

  1. #1201
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    Te estaba esperando....
    "Los que aseguran que es imposible no deberían interrumpir a los que estamos intentándolo"
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  2. #1202
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    Apr 2009
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    Cita Originalmente escrito por neozenit Ver Mensaje
    lunes 22 de Junio de 2009 tengo una hora para entrenar, pero en esa hora entra preparación, entreno y ducha.... pero hay que salir a entrenar

    1000m de calentamiento en 6'
    estiramientos FC 118
    1000m en 5:52' FCmax. 153
    1000m en 5:38' FCmax. 165
    1000m en 5:05' FCmax. 178
    10 minutos de laterales, abdominales y brazo, despues de esto FC 110
    ducha y yogurt
    Muy bien neo! Ves como esta semana promete
    Y anímate con la tirada larga, de seguro seguro que aguantas más de lo que piensas, si necesitas bajar un poco el ritmo pues lo haces y vía

    Venga que tú puedes!!!
    No se fracasa hasta que no se deja de intentar

  3. #1203
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    el miedo a las tiradas largas es por las varices, me acojona mucho el tema de los trombos... pero lo que digo, empezamos y cuando me de la paranoia pues me voy para una sombrita cerca del lago y os espero contemplando a los papafriter@sque campan por le parque
    Próximos retos:
    VIII Club amigos de Alcorcón (22 mayo, 2016)

    Cross Alpino del Telégrafo 2016 (11 junio, 2016)

    Madrid- Segovia (septiembre, 2016)



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  4. #1204
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    Cita Originalmente escrito por neozenit Ver Mensaje
    el miedo a las tiradas largas es por las varices, me acojona mucho el tema de los trombos... pero lo que digo, empezamos y cuando me de la paranoia pues me voy para una sombrita cerca del lago y os espero contemplando a los papafriter@sque campan por le parque
    que son los trombos?

    claro que si! te sientas y los vacilas un ratico, que mira que son masocas...tiradas largas con la calor que hace!!
    No se fracasa hasta que no se deja de intentar

  5. #1205
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    Dec 2008
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    Le tengo unas ganas al cinco mil de polvoranca... pufff. a ver quién me sujeta para no contrastar el tiempo del 24 de mayo con el que pueda hacer ahora... tengo mucha curiosidad.
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  6. #1206
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    Cita Originalmente escrito por Fenixx Ver Mensaje
    Le tengo unas ganas al cinco mil de polvoranca... pufff. a ver quién me sujeta para no contrastar el tiempo del 24 de mayo con el que pueda hacer ahora... tengo mucha curiosidad.
    Pues si que eres un culo inquieto!! Relájate!!! Que na más que piensas en competir y tiempos y retos!!!
    No se fracasa hasta que no se deja de intentar

  7. #1207
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    Por cierto, que lo superas fijo

    Cuanto fuera? 24'??
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  8. #1208
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    Cita Originalmente escrito por Fenixx Ver Mensaje
    Le tengo unas ganas al cinco mil de polvoranca... pufff. a ver quién me sujeta para no contrastar el tiempo del 24 de mayo con el que pueda hacer ahora... tengo mucha curiosidad.
    Curiosidad dice jajaja ya quiere darnos en los morros con su espectacular progresión

  9. #1209
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    Cita Originalmente escrito por ManuelRC Ver Mensaje
    Curiosidad dice jajaja ya quiere darnos en los morros con su espectacular progresión
    Y luego cuando se queja aún hay que darle ánimos. Si es que...

    No se fracasa hasta que no se deja de intentar

  10. #1210
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    Aug 2007
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    Cita Originalmente escrito por neozenit Ver Mensaje
    lunes 22 de Junio de 2009 tengo una hora para entrenar, pero en esa hora entra preparación, entreno y ducha.... pero hay que salir a entrenar

    1000m de calentamiento en 6'
    estiramientos FC 118
    1000m en 5:52' FCmax. 153
    1000m en 5:38' FCmax. 165
    1000m en 5:05' FCmax. 178
    10 minutos de laterales, abdominales y brazo, despues de esto FC 110
    ducha y yogurt

    Neo después del parón, ese 1000 en 5:05 no está nada mal, eh???
    ¡¡¡ANIMO!!!!!

  11. #1211
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    Jul 2008
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    gracias a todos por los animos, mañana un poco mas y mejor
    mañana tengo solo una hora pero intentare exprimirla al maximo
    Próximos retos:
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  12. #1212
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    Jul 2008
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    Cita Originalmente escrito por Fenixx Ver Mensaje
    Le tengo unas ganas al cinco mil de polvoranca... pufff. a ver quién me sujeta para no contrastar el tiempo del 24 de mayo con el que pueda hacer ahora... tengo mucha curiosidad.
    lo dejas mu cerca de los 20' fijo, fijo...
    si bajas lo mismo que baje yo (que sera algo mas) lo bajas de 23'36" a 21' fijo
    Úlima edición por neozenit fecha: 22-06-2009 a las 19:02
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  13. #1213
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    Cheeeeeeee... no te pases criatura!! Fue un 23'36" y un progreso enrome sería ver por debajo de 22'30"... los 20' son para los bólidos...
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  14. #1214
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    Cita Originalmente escrito por Beni Ver Mensaje
    que son los trombos?

    claro que si! te sientas y los vacilas un ratico, que mira que son masocas...tiradas largas con la calor que hace!!
    Trombos:
    -Son masas que se presentan cuando la sangre se endurece pasando de líquida a sólida (se coagula). Un coágulo sanguíneo que se forma dentro de un vaso sanguíneo o dentro del corazón y permanece allí se denomina trombo.

    - Trombosis por coagulación:
    producida en las venas suelen ser de naturaleza oclusiva y deberse a una mezcla de plaquetas y fibrinas, apareciendo estas últimas en una mayor proporción que las primeras.

    Esta situación es de extrema gravedad, pues el territorio más allá del trombo deja de recibir irrigación sanguínea, produciéndose inicialmente isquemia y luego muerte de las estructuras. Se puede producir la parálisis de los músculos si se encuentran en El trombo que se ubica en una vena. Dependiendo de la ubicación de la vena estas trombosis pueden ser graves (trombosis del seno cavernoso), de mediana gravedad (trombosis venosa profunda) o leves tromboflebitis superficial.
    si ves la serie del Doc. House decirte que el personaje de House esta cojo por un trombo..
    Próximos retos:
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  15. #1215
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    Jul 2008
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    Cita Originalmente escrito por Fenixx Ver Mensaje
    Cheeeeeeee... no te pases criatura!! Fue un 23'36" y un progreso enrome sería ver por debajo de 22'30"... los 20' son para los bólidos...
    ya esta apañaooo
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    VIII Club amigos de Alcorcón (22 mayo, 2016)

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  16. #1216
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    Dec 2008
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    Venga, va, 21 puede ser 21'59"...
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  17. #1217
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    Jul 2008
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    seguro que estas mas cerca de los 21' que de los 22'
    Próximos retos:
    VIII Club amigos de Alcorcón (22 mayo, 2016)

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  18. #1218
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    Ánde está Polvoranca?

    Cita Originalmente escrito por Fenixx Ver Mensaje
    Le tengo unas ganas al cinco mil de polvoranca... pufff. a ver quién me sujeta para no contrastar el tiempo del 24 de mayo con el que pueda hacer ahora... tengo mucha curiosidad.
    Buenas, dónde está Polvoranca? Hay un buen circuito por allí para salir a correr? Aquí por Coslada City no hay muchos sitios en condiciones para salir a correr, vamos, que hay sitios, pero si no quieres hacer un circuito y sí una distancia larga, tienes que ir a veces por dónde van los coches. Por San Fernando de Henares hay más campo

  19. #1219
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    May 2008
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    Cita Originalmente escrito por Lolo Chus Ver Mensaje
    Buenas, dónde está Polvoranca?
    Aquí te pongo el enlace de La Polvoranca:

    La Polvoranca.
    Si miras el cronómetro te perderás el paisaje.

    www.runtriton.es

  20. #1220
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    Jul 2008
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    Mostoles
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    Cita Originalmente escrito por Lolo Chus Ver Mensaje
    Buenas, dónde está Polvoranca? Hay un buen circuito por allí para salir a correr? Aquí por Coslada City no hay muchos sitios en condiciones para salir a correr, vamos, que hay sitios, pero si no quieres hacer un circuito y sí una distancia larga, tienes que ir a veces por dónde van los coches. Por San Fernando de Henares hay más campo
    40.325281,-3.800368 - Google Maps
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