Atletismo

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Diario de neozenit

  1. #1341
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    martes 14 de julio de 2009
    FCR 90
    Estiramientos FC 110
    4245m (salio el enemigo a las puertas y lo he pasado muy malamente ) en 24:12 min a 5'42/1000m FCmax.162
    50 laterales
    50 abdominales
    8*10 de brazos
    3*10 de sentadillas
    después de esto FC 134
    Ducha de contrastes (frio, calor, frio, calor)
    un té rojo con una gota de miel

    luego a las 12:00 1:30 de piscina
    Próximos retos:
    VIII Club amigos de Alcorcón (22 mayo, 2016)

    Cross Alpino del Telégrafo 2016 (11 junio, 2016)

    Madrid- Segovia (septiembre, 2016)



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  2. #1342
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    Dec 2008
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    Cita Originalmente escrito por neozenit Ver Mensaje
    martes 14 de julio de 2009
    FCR 90
    Estiramientos FC 110
    4245m (salio el enemigo a las puertas y lo he pasado muy malamente ) en 24:12 min a 5'42/1000m FCmax.162
    50 laterales
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    3*10 de sentadillas
    después de esto FC 134
    Ducha de contrastes (frio, calor, frio, calor)
    un té rojo con una gota de miel

    luego a las 12:00 1:30 de piscina
    Coño! Otra vez el octavo pasajero?? El amigo marrón?? El corredor en la sombra??... estamos apañaos!!
    "Los que aseguran que es imposible no deberían interrumpir a los que estamos intentándolo"
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  3. #1343
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    Oct 2008
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    Mi teoria es la mejor, hay un virus que esta contagiando a los foreros, y el unico tratamiento es llevar un taponcito de corcho en el bolsillito del pantalon para cuando llegue el visitante inesperado.jajajajaaja

  4. #1344
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    He salido con agua y todo para hacer una tirada larga, una hora mas o menos, a los 5 minutos empece con el tema del señor marrón y madre mia que 40 minutos mas largos
    Próximos retos:
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  5. #1345
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    Dec 2008
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    Cita Originalmente escrito por neozenit Ver Mensaje
    He salido con agua y todo para hacer una tirada larga, una hora mas o menos, a los 5 minutos empece con el tema del señor marrón y madre mia que 40 minutos mas largos
    Si es que uno nunca sabe de donde puede venir el peligro!! A esto se refiere la gente cuando dice que en running el único rival eres tú mismo...
    "Los que aseguran que es imposible no deberían interrumpir a los que estamos intentándolo"
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  6. #1346
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    Oct 2008
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    Cita Originalmente escrito por jose miguel Ver Mensaje
    Mi teoria es la mejor, hay un virus que esta contagiando a los foreros, y el unico tratamiento es llevar un taponcito de corcho en el bolsillito del pantalon para cuando llegue el visitante inesperado.jajajajaaja
    No subestiméis su poder...es un enemigo muy peligroso. Mejor rendirse a él sin ofrecer resistencia (porque siempre acaba ganando). Entre los complementos del PPF no pueden faltar los kleenex (el rollo de papel de batalla no queda muy chic).

  7. #1347
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    Cita Originalmente escrito por UVAURSI Ver Mensaje
    No subestiméis su poder...es un enemigo muy peligroso. Mejor rendirse a él sin ofrecer resistencia (porque siempre acaba ganando). Entre los complementos del PPF no pueden faltar los kleenex (el rollo de papel de batalla no queda muy chic).
    Ni un tapón... a ser posible coolmax... o dryfit
    "Los que aseguran que es imposible no deberían interrumpir a los que estamos intentándolo"
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  8. #1348
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    Jul 2008
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    Cita Originalmente escrito por Fenixx Ver Mensaje
    Ni un tapón... a ser posible coolmax... o dryfit
    Próximos retos:
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  9. #1349
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    Jun 2009
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    Cita Originalmente escrito por neozenit Ver Mensaje
    En este trance tan asqueroso, estoy con vosotros

  10. #1350
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    miercoles 15 de julio de 2009
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    5500m mas o menos en 35 min a 6'20/1000m FCmax.145
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    6*10 de brazos
    4*10 de sentadillas
    después de esto FC 128
    Ducha de contrastes (frio, calor, frio, calor)

    hoy he salido ha ampliar el tiempo, me habia estancado en 30min o menos , no voy a mirar la velocidad, voy a intentar corer a de 6' a 6'30 los 1000m y subir cada día 5 minutos mas de duración de entreno..

    luego a media mañana una hora de piscina
    Próximos retos:
    VIII Club amigos de Alcorcón (22 mayo, 2016)

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  11. #1351
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    Venga ahi cogiendo ritmo lider!!!

    Neo que hay de cierto en esto?

    Dos Lunas en el Cielo.
    El 27 de Agosto, a medianoche y 30 minutos, mirar al cielo.
    El planeta Marte será el astro mas brillante en el cielo y será tan grande como la luna llena.
    Marte estará en ese momento "sólo" a 55,75 millones de kilómetros de la Tierra.
    No os lo perdais. Será como si la tierra tuviese dos lunas.
    La próxima vez que este acontecimiento se produzca será en el año 2.287
    Compartir esta información. Nadie que esté vivo podrá volverlo a ver .
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  12. #1352
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    Apr 2009
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    Cita Originalmente escrito por neozenit Ver Mensaje
    miercoles 15 de julio de 2009
    FCR 95
    Estiramientos FC 108
    5500m mas o menos en 35 min a 6'20/1000m FCmax.145
    80 laterales
    40 abdominales
    6*10 de brazos
    4*10 de sentadillas
    después de esto FC 128
    Ducha de contrastes (frio, calor, frio, calor)

    hoy he salido ha ampliar el tiempo, me habia estancado en 30min o menos , no voy a mirar la velocidad, voy a intentar corer a de 6' a 6'30 los 1000m y subir cada día 5 minutos mas de duración de entreno..

    luego a media mañana una hora de piscina

    Me alegra de que ya puedas actualizar más tu diario
    Cuando me cabree por ir despacio me acordaré de que tu ahora tampoco estás pendiente de ritmos jejeje!! Así me consuelo un poquito
    Buen entreno majo!!!
    No se fracasa hasta que no se deja de intentar

  13. #1353
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    Mar 2009
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    Di que sí Neo, hay que ir subiendo ese volumen poco a poco, siempre y cuando esas patorras te lo permitan. ¡¡No te me quedes estancado!!

    Oye, ¿como llevas ese tobillo? Y el peso?


    Con respecto a lo de marte que cuanta Fenixx, yo no soy astronomo pero haciendo uso de la logica, para que se viera como la luna de grande debería de aproximarse mucho, mucho, muchooooooo. Vamo, que ni de coña!!

  14. #1354
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    Jul 2008
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    Cita Originalmente escrito por Fenixx Ver Mensaje
    Venga ahi cogiendo ritmo lider!!!

    Neo que hay de cierto en esto?
    En Internet aparecen patrañas como esta cada día... Lo mejor es contrastar y filtrar la información que se recibe, como tu has hecho
    A esa hora, en Madrid, ni la Luna es llena, ni siquiera Marte es visible, y cuando lo es, casi 3 hora más tarde, su diámetro es de sólo 5,8 segundos de arco....(más de 300 veces menos de diámetro que la Luna....)....En fin.....
    Próximos retos:
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  15. #1355
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    Jul 2008
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    Cita Originalmente escrito por lele Ver Mensaje
    Di que sí Neo, hay que ir subiendo ese volumen poco a poco, siempre y cuando esas patorras te lo permitan. ¡¡No te me quedes estancado!!

    Oye, ¿como llevas ese tobillo? Y el peso?


    Con respecto a lo de marte que cuanta Fenixx, yo no soy astronomo pero haciendo uso de la logica, para que se viera como la luna de grande debería de aproximarse mucho, mucho, muchooooooo. Vamo, que ni de coña!!
    peso despues de muchas octavas de cordero y cochinillo (con patatas panaderas ) pues ahora estoy en 86,5kg
    los tobillos bien, el que noto algo es el izq. pero todo en la zona de la cicatriz de la operación (donde me tocaron el nervio)
    voy despacio pero no quiero parar
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  16. #1356
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    Jul 2008
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    Cita Originalmente escrito por Beni Ver Mensaje
    Me alegra de que ya puedas actualizar más tu diario
    Cuando me cabree por ir despacio me acordaré de que tu ahora tampoco estás pendiente de ritmos jejeje!! Así me consuelo un poquito
    Buen entreno majo!!!
    quiero cojer mucho fondo otra vez (si es que alguna vez tuve bastante ) la velocidad despues...
    me gustaria llegar a las 2:30 o 3 horas, aunque fuera a ritmo de 6'
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  17. #1357
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    Cita Originalmente escrito por neozenit Ver Mensaje
    quiero cojer mucho fondo otra vez (si es que alguna vez tuve bastante ) la velocidad despues...
    me gustaria llegar a las 2:30 o 3 horas, aunque fuera a ritmo de 6'
    Pero entonces tú llegas al Bajo Pas Neo! Anímate!!! Venga!!

    No se fracasa hasta que no se deja de intentar

  18. #1358
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    Cita Originalmente escrito por Beni Ver Mensaje
    Pero entonces tú llegas al Bajo Pas Neo! Anímate!!! Venga!!

    todavia no he dicho que no
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  19. #1359
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    Cita Originalmente escrito por neozenit Ver Mensaje
    todavia no he dicho que no
    YUJU!!!! Que alegría me das!!!

    Yo eso ya me lo tomo como un "por supuestísimo que voy!!" !!!

    No se fracasa hasta que no se deja de intentar

  20. #1360
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    Cita Originalmente escrito por Beni Ver Mensaje
    YUJU!!!! Que alegría me das!!!

    Yo eso ya me lo tomo como un "por supuestísimo que voy!!" !!!

    tampoco he dicho eso ein...
    Próximos retos:
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