Originalmente escrito por Beni

Entrenamiento de hoy:

1) Ciclismo:

-duración: 1h 55' 34''
-tiempo en zona efectiva: 1h 03' 29''
-puls media: 157
-puls máx: 197

2) Natación:

200 crol (20'' rec) + 200 crol pull (20'' rec) + 100 crol (30'' rec) + 100 espalda (50'' rec) + 400 crol

3) Carrera a pie:

-duración: 45' 44''
-tiempo en zona efectiva: 01' 09''
-puls media: 191
-puls máx: 203

4) Abdominales + estiramientos


Sensaciones:

En la bici salvo por 10 minutos que me molestó la parte baja de la espalda todo fue sobre ruedas nunca mejor dicho.

En la piscina mal. La idea era hacer los 1000 metros de un tirón, pero no sé porque cada vez que empezaba lo hacía más rápido de lo que me correspondía para aguantar los 1000, así que aunque tenga que trabajar bastante en piscina (tanto técina como velocidad) seguiré yendo los 3 días que dije que iba hacer. Tendré que aprovechar bien las horas que le dedique.

La carrera, tal como me esperaba, me supo a gloria. Dios, hacía tiempo que no tenía tan buenas sensaciones corriendo. Las pulsaciones es cierto que iban por las nubes, pero tener en cuenta que es un circuito cuesta arriba de las que...ejem ejem jejeje. En el intervalo de entre el minuto 32 y el minuto 38 si que lo pasé pelín mal porque las puls no bajaban de 201, así que cojí y di vuelta (cuesta abajo) para recuperar.


Ni falta hace decir que toca mañana. Descansito de día y medio no me va a venir nada mal.


Saludos!!


P.D.: me apunto al lo del du/tri - atlón!!!

QUE BARRRRRRBAROOOOOOOOOO!!!!!!!

Lo que yo digo, esta chica es mas bruta que un arado....jajjajajajaj

Beni, bombón, ¿cómo va todo? ¿La lesión?

Por cierto, esta noche me voy a ponerme hasta las tetas a un rodizio brasileño.

Originalmente escrito por Gebrekele

Beni, bombón, ¿cómo va todo? ¿La lesión?

Está entrenando a los muchachitos del ironman de Hawai

Originalmente escrito por Gebrekele

Beni, bombón, ¿cómo va todo? ¿La lesión?

Divina de la muerte!! Gracias por preguntar!! Que majo!

Originalmente escrito por Fenixx

Está entrenando a los muchachitos del ironman de Hawai

que chispa tienes!

Originalmente escrito por Gebrekele

Por cierto, esta noche me voy a ponerme hasta las tetas a un rodizio brasileño.

pues poco te va a durar el disfrute! jejeje! buen provecho!

Originalmente escrito por Beni

No hombre, que tenía ganas de probar si aguantaba

Cuando prepares una maratón no se te ocurra probar a correr 42 kilómetros para ver si los aguantas.

Me quedo alucinado, pero más que por tu fortaleza física por la fuerza de voluntad que tienes para meterte unos entrenamientos así. Tienes que dormir como un bebe después de estas palizas.

Originalmente escrito por UVAURSI

Cuando prepares una maratón no se te ocurra probar a correr 42 kilómetros para ver si los aguantas.

Me quedo alucinado, pero más que por tu fortaleza física por la fuerza de voluntad que tienes para meterte unos entrenamientos así. Tienes que dormir como un bebe después de estas palizas.

Ay no? Y como sé que los aguanto?

Jejeje, pues no te creas, si entreno por la tarde duermo mal. Pero por algún lado leyera que era normal, porque se acelera el pulso y no sé que más.

Originalmente escrito por Beni

Ay no? Y como sé que los aguanto?

Jejeje, pues no te creas, si entreno por la tarde duermo mal. Pero por algún lado leyera que era normal, porque se acelera el pulso y no sé que más.

Tú duermes mal por las noches?,eso solo te deberia de pasar,si entrenas muy,muy tarde,y q fuera un entreno extenuante,pero si por la tarde,no deberias de tener problemas de sueño,y mas con las palizas q te metes,deberias de caer reventada.

Sobre,lo de entrenar una distancia de una naraton,amiga no se entrena 42k para estar segura de q rendiras en esos 42k del dia de la prueba,lacosa esta,en los km q hagas a diario y en su totalidad semanal,para afrontar una maraton con garantias con hacer 15 a 20km diarios,y salgan entre 70 a 80km,yadeberias de poder acabarla.

Otra cosa es tirarte,25k,30km...para estar seguro del todo,pero 42 nunca xD.

Originalmente escrito por Mali

Tú duermes mal por las noches?,eso solo te deberia de pasar,si entrenas muy,muy tarde,y q fuera un entreno extenuante,pero si por la tarde,no deberias de tener problemas de sueño,y mas con las palizas q te metes,deberias de caer reventada.

Sobre,lo de entrenar una distancia de una naraton,amiga no se entrena 42k para estar segura de q rendiras en esos 42k del dia de la prueba,lacosa esta,en los km q hagas a diario y en su totalidad semanal,para afrontar una maraton con garantias con hacer 15 a 20km diarios,y salgan entre 70 a 80km,yadeberias de poder acabarla.

Otra cosa es tirarte,25k,30km...para estar seguro del todo,pero 42 nunca xD.

No duermo mal porque entreno por la mañana casi casi siempre. Pero si lo hago por la tarde igual son paranoias mías pero creo que no descanso tan bien, que me puedo quedar dormida antes si, pero descansar descansar..

Hoy descanso total

Originalmente escrito por Beni

Hoy descanso total

Menos mal, porque vaya paliza que te metiste ayer. Llego a hacer yo eso, y después me puedo ocultar detrás de un árbol, a ver quién me descubre por Coslada...

Originalmente escrito por Lolo Chus

Menos mal, porque vaya paliza que te metiste ayer. Llego a hacer yo eso, y después me puedo ocultar detrás de un árbol, a ver quién me descubre por Coslada...

árbol?! no entendiendo!

Originalmente escrito por Beni

árbol?! no entendiendo!

Mujer, porque he adelgazado, y a este paso en lugar de por persona voy a pasar por tranchete, jejejeje

Originalmente escrito por Lolo Chus

Mujer, porque he adelgazado, y a este paso en lugar de por persona voy a pasar por tranchete, jejejeje

Alaaa! Por la caca de la dieta blanca no? aysss! Bueno, pues ya sabes, hasta que esteas bueno nada de cargarse!

Originalmente escrito por Beni

Alaaa! Por la caca de la dieta blanca no? aysss! Bueno, pues ya sabes, hasta que esteas bueno nada de cargarse!

jajajajaj, ni de cargarse, ni de cagarse, jajajajjajaajaja, a huevo me lo pusiste, jajajajajajjaja

Originalmente escrito por Lolo Chus

jajajajaj, ni de cargarse, ni de cagarse, jajajajjajaajaja, a huevo me lo pusiste, jajajajajajjaja

Sisi, tu andate de risas por aqui que no sabes lo que te ha llamado aqui la muchachina... en otro diario...

Entrenamiento:

una vueltecita con la bici, no me acuerdo de las pulsaciones, pero se que más o menos estuvieron en zona efectiva. (que razón tenías Mali, es de lo mejor para controlar el ritmo cardíaco en la zona aeróbica)

15' caminata + 45' de cross de montaña (suena tan bien!! jejeje, así como importante y durillo ) + 15' caminata

puls media: 180
puls máx: 201 (cuando llegaba a 199 paraba hasta que se bajaran a 180)

La idea era ir a la nochecita, peeeero, al final tuvo que ser después de comer. Así que en parte, como hacía calor y tal, achaco los picos a eso.

Van 3 meses y no hay forma de que bajen, ay ay ay!