Atletismo

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Diario de Lolo Chus

  1. #3481
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    Cita Originalmente escrito por Lolo Chus Ver Mensaje
    Hay personas reactivas, que todo lo ven negro y son muy pesimistas y esperan que los demás les solucionen los problemas (como yo en mis tiempos de "Niñito Burbuja"), y en cambio hay otras personas que se les presenta un problema y siempre piensan que hay una solución, y no paran hasta conseguirla. Se dice que son personas proactivas ("Las personas que toman sus propias decisiones y no se supeditan a agentes o condicionamientos externos son aquellas que han desarrollado el hábito de la proactividad", extraído de Coaching:que es la proactividad).
    Ostras Lolo.... Me das miedito

  2. #3482
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    Cita Originalmente escrito por Lolo Chus Ver Mensaje
    Hay personas reactivas, que todo lo ven negro y son muy pesimistas y esperan que los demás les solucionen los problemas (como yo en mis tiempos de "Niñito Burbuja"), y en cambio hay otras personas que se les presenta un problema y siempre piensan que hay una solución, y no paran hasta conseguirla. Se dice que son personas proactivas ("Las personas que toman sus propias decisiones y no se supeditan a agentes o condicionamientos externos son aquellas que han desarrollado el hábito de la proactividad", extraído de Coaching:que es la proactividad).

    Así que con lo que nos han enseñado en la primera parte del Curso de Gestión Eficaz del Tiempo (ya sea a nivel profesional o personal), a pesar del calor que había a las 20.30 horas, que hoy no era tanto, he decidido hacer un entreno más rápido y olvidarme de los 6'35" por km del último entreno. Que sí, que hace mucho calor, y no apetece mucho salir a correr, pero si quiero bajar en el otoño de los 43' en el diezmil, tengo que esforzarme más en los entrenos, aunque ahora sea una fase de mantenimiento. Durante este verano, no más entrenos por encima de los 6' por km. Chimpón.

    7,2 km en 40'30", a 5'37" por km.


    Estos cursos siempre me recuerdan a la genial escena de ¡voy a venderlo todo!

    ERROR: If you can see this, then YouTube is down or you don't have Flash installed.


    Si te gustan estos temas puedes leerte el "Quien se ha llevado mi queso".

    Buen entrenamiento . Si el cuerpo te pide subir revoluciones .... adelante. Tú de base vas sobrado.

    Un saludo.

    [
    Carreras año 2016:


    10
    /01/2016: Trail Montes del Pilar - Benejúzar (15 kms - +620 mts)





  3. #3483
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    Cita Originalmente escrito por Lolo Chus Ver Mensaje

    Así que con lo que nos han enseñado en la primera parte del Curso de Gestión Eficaz del Tiempo
    ¿Cuánto te han cobrado los mendas por decirte eso?

    Yo te recomiendo que leas un bestseller que convertirá tu ying yang en un lago de placer

    Úlima edición por David fecha: 15-07-2010 a las 01:44

  4. #3484
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    Cita Originalmente escrito por VILLAM Ver Mensaje
    Si te gustan estos temas puedes leerte el "Quien se ha llevado mi queso".
    Ya que os gustan esos temas, podeis ver este ilustrativo vídeo

    ERROR: If you can see this, then YouTube is down or you don't have Flash installed.


    Creo que la que sale es la prima del proactivo del queso

  5. #3485
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    Cita Originalmente escrito por Fistroman Ver Mensaje
    Ya que os gustan esos temas, podeis ver este ilustrativo vídeo

    ERROR: If you can see this, then YouTube is down or you don't have Flash installed.


    Creo que la que sale es la prima del proactivo del queso
    No, si a mí no me gustan. Ni las técnicas de venta, ni los libros de desarrollo personal, ni el queso .
    Carreras año 2016:


    10
    /01/2016: Trail Montes del Pilar - Benejúzar (15 kms - +620 mts)





  6. #3486
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    Cita Originalmente escrito por VILLAM Ver Mensaje
    Estos cursos siempre me recuerdan a la genial escena de ¡voy a venderlo todo!

    ERROR: If you can see this, then YouTube is down or you don't have Flash installed.


    Si te gustan estos temas puedes leerte el "Quien se ha llevado mi queso".

    Buen entrenamiento . Si el cuerpo te pide subir revoluciones .... adelante. Tú de base vas sobrado.

    Un saludo.

    [
    ostrás!!! ya no me acordaba, es buenísimo!!!

  7. #3487
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    No sé si habéis visto este, es de hace mucho tiempo, pero genial..

    YouTube - Mi Señora


    Bah, no sé colgar el vídeo.. pero esa es el link

  8. #3488
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    Jobaaaaaaaaaar como está el patio por aqui ,

    aun asi recomiendo la lectura de Freud por aquello del Yo del superyo y del ello, que influye mucho en decisiones y actitudes en la vida, o eso o un TBO de mortadelo que también ayuda mucho (aunque sea en el water )
    Rendirse sólo es una opción si vuelves a intentarlo.

    Objetivos por conseguir:
    Progresar y disfrutar.
    Cross de Guardamar 6 Diciembre. 34:57
    Media Maratón de Torrevieja, mejorar 2:00:30.


    Diario de deimosde

  9. #3489
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    Cita Originalmente escrito por Lolo Chus Ver Mensaje
    Hay personas reactivas, que todo lo ven negro y son muy pesimistas y esperan que los demás les solucionen los problemas (como yo en mis tiempos de "Niñito Burbuja"), y en cambio hay otras personas que se les presenta un problema y siempre piensan que hay una solución, y no paran hasta conseguirla. Se dice que son personas proactivas ("Las personas que toman sus propias decisiones y no se supeditan a agentes o condicionamientos externos son aquellas que han desarrollado el hábito de la proactividad", extraído de Coaching:que es la proactividad).

    Así que con lo que nos han enseñado en la primera parte del Curso de Gestión Eficaz del Tiempo (ya sea a nivel profesional o personal), a pesar del calor que había a las 20.30 horas, que hoy no era tanto, he decidido hacer un entreno más rápido y olvidarme de los 6'35" por km del último entreno. Que sí, que hace mucho calor, y no apetece mucho salir a correr, pero si quiero bajar en el otoño de los 43' en el diezmil, tengo que esforzarme más en los entrenos, aunque ahora sea una fase de mantenimiento. Durante este verano, no más entrenos por encima de los 6' por km. Chimpón.

    7,2 km en 40'30", a 5'37" por km.

    LOLO, por fin te veo escribir mas de dos lineas asi me gusta que cambies el chip a tu forma de entrenar y que quieras bajar de 43' en un diez mil. y respecto a tu pisito, 70m esta muy bien, por que en madrid casi todo el mundo vive en estudios de 40m. suludos majo.

  10. #3490
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    Cita Originalmente escrito por Lolo Chus Ver Mensaje
    No me he levantado tarde, pero 3 tostadas y un Miguelito de la Roda más un yogur bifidus me estaban llamando, y claro, había que dejar cerca de una hora y treinta minutos de reposo "digesteril". Total, que cuando he salido a correr eran cerca de las 10 de la mañana, y llevaba una botella de agua en la mano y el cinturón con otras dos botellitas de agua. No hace falta decir el calor que hacía, así que he decidido ir al tran-tran. He seguido el consejo de Mali, y me he ido por el campo, para que sufran menos las patorras, y a los 10 minutos me he quitado la camiseta porque iba sudando la gotica gorda. El ritmo, no hablemos de él, aunque según han ido pasando los minutos me he ido encontrando bien de sensaciones, pero siempre dentro de un ritmo muy lento, muy lento ...

    7,3 km en 48' , a 6'35" por km

    FC Media: 137 ppm.
    FC Máxima: 166 ppm.
    hay que salir temprano o sufrir el calor, aunque no te creo que a las 08:00 hace mucho fresco, hay que acostumbrarse y tirar como se pueda, nada campeon a seguir sufriendo

    Cita Originalmente escrito por Lolo Chus Ver Mensaje
    Me ha vuelto a pasar lo mismo que ayer, que las 3 tostadas con aceite y mermelada y el yogur me estaban llamando nada más levantarme, a eso de las 8 de la mañana, así que había que dejar un tiempo prudencial para la digestión. Pero hoy me he decantado por salir con la bici, que salir a correr a ritmos de 6'30" como ayer no sé si me valen para algo, aunque estuviera cerca de 50 minutos practicando running, pero con tanto calor paso de acelerar...

    Con 3 botellas de agua, he visitado 3 pueblos, como Coslada, San Fernando y me he acercado a los alrededores de Torrejón de Ardoz (no sé si el Palacio de Aldovea ya es de Torrejón). No he subido ninguna cuesta importante por el recorrido por el que he transitado, pero he acelerado en unas cuantas rectas. Me ha molado, porque este circuito llevaba sin hacerlo más de 1 año y te encuentras con bastantes mountain-bikers, pero el pero sigue siendo que no tiene tachuelillas importantes. Eso sí, sin problemas en la zona lumbar.

    40,23 km en 2h20', a 17,28 km/h.

    Ah, y hoy, no nos llaméis ilusos por tener una ilusión. Viva España y la Selección Española de Fútbol!!!
    muy buena salida en bici campeon

    Cita Originalmente escrito por Lolo Chus Ver Mensaje
    Hay personas reactivas, que todo lo ven negro y son muy pesimistas y esperan que los demás les solucionen los problemas (como yo en mis tiempos de "Niñito Burbuja"), y en cambio hay otras personas que se les presenta un problema y siempre piensan que hay una solución, y no paran hasta conseguirla. Se dice que son personas proactivas ("Las personas que toman sus propias decisiones y no se supeditan a agentes o condicionamientos externos son aquellas que han desarrollado el hábito de la proactividad", extraído de Coaching:que es la proactividad).

    Así que con lo que nos han enseñado en la primera parte del Curso de Gestión Eficaz del Tiempo (ya sea a nivel profesional o personal), a pesar del calor que había a las 20.30 horas, que hoy no era tanto, he decidido hacer un entreno más rápido y olvidarme de los 6'35" por km del último entreno. Que sí, que hace mucho calor, y no apetece mucho salir a correr, pero si quiero bajar en el otoño de los 43' en el diezmil, tengo que esforzarme más en los entrenos, aunque ahora sea una fase de mantenimiento. Durante este verano, no más entrenos por encima de los 6' por km. Chimpón.

    7,2 km en 40'30", a 5'37" por km.

    hombre no apetece mucho darle caña a las patas, pero de vez en cuando tambien mola darle caña a las patas y llegar a casa destrozado, venga lolo a entrenar duro para poder bajar de 43'

  11. #3491
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    Aug 2007
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    Cita Originalmente escrito por Lolo Chus Ver Mensaje
    Hay personas reactivas, que todo lo ven negro y son muy pesimistas y esperan que los demás les solucionen los problemas (como yo en mis tiempos de "Niñito Burbuja"), y en cambio hay otras personas que se les presenta un problema y siempre piensan que hay una solución, y no paran hasta conseguirla. Se dice que son personas proactivas ("Las personas que toman sus propias decisiones y no se supeditan a agentes o condicionamientos externos son aquellas que han desarrollado el hábito de la proactividad", extraído de Coaching:que es la proactividad).

    Así que con lo que nos han enseñado en la primera parte del Curso de Gestión Eficaz del Tiempo (ya sea a nivel profesional o personal), a pesar del calor que había a las 20.30 horas, que hoy no era tanto, he decidido hacer un entreno más rápido y olvidarme de los 6'35" por km del último entreno. Que sí, que hace mucho calor, y no apetece mucho salir a correr, pero si quiero bajar en el otoño de los 43' en el diezmil, tengo que esforzarme más en los entrenos, aunque ahora sea una fase de mantenimiento. Durante este verano, no más entrenos por encima de los 6' por km. Chimpón.

    7,2 km en 40'30", a 5'37" por km.


    ya pensando en objetivos Lolo, te veo muy fuerte.

    pd: interesante el curso....me gusta.

  12. #3492
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    Cita Originalmente escrito por Gurb Ver Mensaje
    Ostras Lolo.... Me das miedito
    Tampoco es pedirme mucho, Gurb, solo ir un poco más rápido, jejejejej

    Cita Originalmente escrito por VILLAM Ver Mensaje
    Estos cursos siempre me recuerdan a la genial escena de ¡voy a venderlo todo!

    ERROR: If you can see this, then YouTube is down or you don't have Flash installed.


    Si te gustan estos temas puedes leerte el "Quien se ha llevado mi queso".

    Buen entrenamiento . Si el cuerpo te pide subir revoluciones .... adelante. Tú de base vas sobrado.

    Un saludo.

    [

    Me tengo que exigir más, Villam, que la base es buena, pero tengo que ir más rápido, jejejeje

    Cita Originalmente escrito por Fistroman Ver Mensaje
    ¿Cuánto te han cobrado los mendas por decirte eso?

    Yo te recomiendo que leas un bestseller que convertirá tu ying yang en un lago de placer

    A mí no me han cobrado nada, que tampoco estoy para soltar leuros así porque sí, Fistro

    Cita Originalmente escrito por Fistroman Ver Mensaje
    Ya que os gustan esos temas, podeis ver este ilustrativo vídeo

    ERROR: If you can see this, then YouTube is down or you don't have Flash installed.


    Creo que la que sale es la prima del proactivo del queso


    Cita Originalmente escrito por VILLAM Ver Mensaje
    No, si a mí no me gustan. Ni las técnicas de venta, ni los libros de desarrollo personal, ni el queso .
    Villam, como que el queso no??? No puede ser, las naranjas sí, y el queso no, es que hay que ver

    Cita Originalmente escrito por Leo10000 Ver Mensaje
    ostrás!!! ya no me acordaba, es buenísimo!!!
    Nunca lo había visto, Leo. Sorprendido me hallo

    Cita Originalmente escrito por Leo10000 Ver Mensaje
    No sé si habéis visto este, es de hace mucho tiempo, pero genial..

    YouTube - Mi Señora


    Bah, no sé colgar el vídeo.. pero esa es el link


    Cita Originalmente escrito por deimosde Ver Mensaje
    Jobaaaaaaaaaar como está el patio por aqui ,

    aun asi recomiendo la lectura de Freud por aquello del Yo del superyo y del ello, que influye mucho en decisiones y actitudes en la vida, o eso o un TBO de mortadelo que también ayuda mucho (aunque sea en el water )
    ¿Dónde te crees que me leo yo los libros, Deimosde?

  13. #3493
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    Jun 2009
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    Cita Originalmente escrito por paco gacela Ver Mensaje
    LOLO, por fin te veo escribir mas de dos lineas asi me gusta que cambies el chip a tu forma de entrenar y que quieras bajar de 43' en un diez mil. y respecto a tu pisito, 70m esta muy bien, por que en madrid casi todo el mundo vive en estudios de 40m. suludos majo.
    No está mal, Paco, (ultimamente no tengo tiempo para meterme mucho en el foro, a ver si consigo algo más de tiempo y me pongo al día).

    Cita Originalmente escrito por javi46 Ver Mensaje
    hay que salir temprano o sufrir el calor, aunque no te creo que a las 08:00 hace mucho fresco, hay que acostumbrarse y tirar como se pueda, nada campeon a seguir sufriendo

    muy buena salida en bici campeon

    hombre no apetece mucho darle caña a las patas, pero de vez en cuando tambien mola darle caña a las patas y llegar a casa destrozado, venga lolo a entrenar duro para poder bajar de 43'
    Que rollo tener que salir tan temprano, Javi, salgo a medio desayunar, pero es lo que hay con estos calores. Bajar de 43' es el objetivo, y me tengo que esforzar más

    Cita Originalmente escrito por begoter Ver Mensaje



    ya pensando en objetivos Lolo, te veo muy fuerte.

    pd: interesante el curso....me gusta.
    Pues sí, es un objetivo de tiempo, pero de carreras no tengo todavía planeadas para la temporada que viene, quitando la Media de Puertollano para mediados de septiembre. Después ya se irá viendo, porque carreras hay muchas, aunque este año voy a tirar más por las carreras menos masificadas y que sean más baratas, que tengo que apretarme el cinturón. Saludos, Super-Bego

  14. #3494
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    16 de julio de 2010: Mi bicicleta y yo a las 17.30 de la tarde

    El viernes, a eso de las 17.30 salí con la bici. Muy pronto, pero es que más tarde no podía, que tenía que ir de compras con la Lola Chusa para el piso. Estuve por el carril-bici, que a esas horas no era el carril-perro (muy valiente o muy loco tiene que estar uno para salir a andar o a correr a esas horas), dando 6 vueltas al carril de 1.600 metros (así que esto me ayudó a que la velocidad media fuera la más alta hasta ahora) y luego estuve por el campibiri.

    21,12 km en 65', a 19,495 km/hora.


  15. #3495
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    17 de julio de 2010: Parque Regional del Sureste I

    Ayer, aprovechando que este finde he estado en San Fernando de Henares, en el nuevo/futuro hogar, salí sobre las 9.45 con dirección al Paseo de los Chopos, aunque luego crucé el río por encima del puente . Bien equipado con una botella en la mano y el cinturón con otras dos botellitas de agua, a parte de una gorra, estuve por tierras del Parque Regional del Sureste, por dónde llevaba no sé bien el tiempo sin salir a correr. Buenas sensaciones a pesar del calor, aunque como salí medio-desayunao y sin apenas tiempo de reposo digesteril, iba un poco raro con la tripita. Aunque hizo mucho calor, bastante, disfruté del recorrido viendo pasar a numerosos mountain-bikers o gente andando, o algún loco corriendo .

    Y lo conseguí, fui a menos de 6' por km.

    7,85 km en 46', a 5'44" por km.


  16. #3496
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    18 de julio de 2010: Parque Regional del Sureste II

    Hoy he salido más pronto, a eso de las 9.10, con menos tiempo de reposo digesteril todavía (más revuelto con la tripita que ayer), pero he pasado menos calor. Me he ido por detrás del cementerio, por alargar un poco más el tiempo, pero no encontraba el camino, así que me ha tocado hacer un poco el cabrilla para dar con él.
    Me notaba que no iba tan rápido como ayer, pero sabía que tenía que estar por debajo de los 6' por km para terminar contento. Cuando he visto que si aviva el ritmo un poco más, tenía que tener mayor fuerza de contención en otro sentido, me he dado la vuelta, aguantando el tipo de la mejor forma posible para no "refugiarme" detrás de unos arbustos.

    Al final, 56' para 9,2 km, pero a una media de (ohhhh) 6'05" por km (vausté a la mierda). Sí, después de 3 semanas, esta ya he hecho 3 entrenos y he superado los 20 km semanales, pero pronto has cedido en el empeño de bajar todos los entrenos de 6' por km...

  17. #3497
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    ¡Mi Lolo vuelve por sus fueros! Corriendo , mejorando ritmos y pulsaciones , y cagándose como es habitual en él



    pd (perdón,perdón,perdón,perdón,perdón,perdón,pe rdón,perdón,perdón,perdón,perdón,perdón,perd ón,perdón,perdón,perdón,perdón,perdón,perdó n,perdón,perdón,perdón,perdón,perdón,perdón, perdón,perdón,perdón,perdón,perdón,perdón,pe rdón,perdón,perdón,perdón,perdón,perdón,perd ón,perdón,perdón,perdón,perdón,perdón,perdó n,perdón,perdón,perdón,perdón,perdón,perdón, perdón,perdón,perdón,perdón,perdón,perdón,pe rdón,perdón,perdón,perdón,perdón,perdón,perd ón,perdón,perdón,perdón,perdón,perdón,perdó n,perdón,perdón,perdón,perdón,perdón,perdón, perdón,perdón,perdón,perdón,perdón,perdón,pe rdón,perdón,perdón,perdón,perdón,perdón,perd ón,perdón,perdón,perdón,perdón,perdón,perdó n,perdón, ... )

  18. #3498
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    Ostras Lolo... ¿¿Y no te comen los mosquitos por la zona del rio?? Yo, por estas fechas, no piso por allí ni por equivocación por eso mismo. Me quedo por los chopos y no voy más allá.

    Por otro lado, como dice Fistro, ya vuelve la normalidad a este santo diario, con sus buenos km, sus bajas pulsaciones, sus problemas gastro-intestinales...

    Un saludo

  19. #3499
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    Ahora no es momento de fijarse en ritmos, se trata de coger base y en septiembre empezar a darle caña.

  20. #3500
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    Autobús Escoba
    Cita Originalmente escrito por Lolo Chus Ver Mensaje
    Rubibiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiii, cuánto tiempo!!! ¿Qué tal todo? ¿Qué tal la boda? ¿Ya estás entrenando? Saludos, me alegro un montón de que estés de vuelta
    La boda mu bine.. o demasiao bien.. una boda gitanan vamos.... 3 días sin parar de beebr y comer....mas duro que el maraton, eso seguro.

    Empezé a entrenar el jueves.. hoy me vuelvo a probar.. espero que siga sin sentir molestia alguna... pero vaya piano piano que no me quiero volver a lesionar de otra cosa... a ver si nos vemos en alguna carrerilla...

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