Atletismo

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Diario de Lolo Chus

  1. #4401
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    Almagro
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    Felices fiestas chatín!! Pásese con todo, con todo....
    Objetivos:

    1. Correr, correr y correr!
    2. Bajar de 43' en 10kms (actualmente en 43'57).
    3. Bajar de 1h40 en media (actualmente en 1h41'29).

    Mi diario

  2. #4402
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    Jul 2008
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    Alcafran
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    Felices fiestas lolo, que los paseis bien en estos dias

  3. #4403
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    Cita Originalmente escrito por José Andrés Ver Mensaje
    Feliz navidad lolo

    Igualmente, José Andrés

    Cita Originalmente escrito por Nosajo Ver Mensaje
    Felices fiestas chatín!! Pásese con todo, con todo....
    Igualmente, Nosajo. Me pasé un poco por la noche, pero parece que he sobrevivido, jejejejejej

    Cita Originalmente escrito por josemanuel34 Ver Mensaje
    Felices fiestas lolo, que los paseis bien en estos dias
    Muchas gracias, José Manuel, espero que disfrutéis mucho de esta Navidad

  4. #4404
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    Feliz Navidad !!!

  5. #4405
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    FELIZ NAVIDAD!!!

  6. #4406
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    FELIZ NAVIDAD Y PROSPERO AÑO NUEVO¡¡¡,y que este año mejores todas tus marcas o por lo menos lo intentes¡¡¡,arriba el animo
    Proximos objetivos:
    Volver a DISFRUTAR ¡¡

  7. #4407
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    Cita Originalmente escrito por Biel Ver Mensaje
    Feliz Navidad !!!
    Cita Originalmente escrito por Gurb Ver Mensaje
    FELIZ NAVIDAD!!!
    Cita Originalmente escrito por linense Ver Mensaje
    FELIZ NAVIDAD Y PROSPERO AÑO NUEVO¡¡¡,y que este año mejores todas tus marcas o por lo menos lo intentes¡¡¡,arriba el animo
    FELIZ NAVIDAD A TODOS
    Gracias, Linense, por los ánimos. Tiene que aparecer otro Lolo si quiero mejorar

  8. #4408
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    26 de diciembre de 2010: Correr menos que el Chus

    Hoy no quería alargar mucho el entreno, pero me ha sentado muy bien.

    6,65 km en 37'19", a 5'37".


  9. #4409
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    mataró
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    Cita Originalmente escrito por Lolo Chus Ver Mensaje
    Hoy no quería alargar mucho el entreno, pero me ha sentado muy bien.

    6,65 km en 37'19", a 5'37".

    hola campeon, como lo llevas compi? bueno veo que la ultima carrera no te salio como esperabas, lo bueno de esto esque siempre hay mas carreras donde desfogarse, piensa que no siempre el cuerpo esta igual y hay dias que no responde, bueno compi tranqui que veras como consigues esa marca en 10000, un saludo lolo

  10. #4410
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    Cita Originalmente escrito por Lolo Chus Ver Mensaje
    Hoy no quería alargar mucho el entreno, pero me ha sentado muy bien.

    6,65 km en 37'19", a 5'37".

    no lo has alargado mucho no...la verdad...jajajajja

  11. #4411
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    Cita Originalmente escrito por javi46 Ver Mensaje
    hola campeon, como lo llevas compi? bueno veo que la ultima carrera no te salio como esperabas, lo bueno de esto esque siempre hay mas carreras donde desfogarse, piensa que no siempre el cuerpo esta igual y hay dias que no responde, bueno compi tranqui que veras como consigues esa marca en 10000, un saludo lolo
    Aquí, un poco adormilao (y empanao, que pensaba que esta semana salía a las 15.00 horas de currar y va a ser que no después de ver el calendario laboral ). La carrera de Aranjuez ya la tengo olvidada, ahora a mirar para delante. Saludos, Javi.

    Cita Originalmente escrito por begoter Ver Mensaje
    no lo has alargado mucho no...la verdad...jajajajja
    Pues no, pues no, Bego. Un ratico, pero era lo que podía salir
    Saludos, chica-sonrisas

  12. #4412
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    Muchas Felicidades machote!,a seguir runeando duro,que esas patas jamoneras seguro que dan para más.
    Yo soy aquel...que te da salami,te doy mereeeengue,te doy salaaaami.

    Amador Rivas.

  13. #4413
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    Cita Originalmente escrito por Yauma79 Ver Mensaje
    Muchas Felicidades machote!,a seguir runeando duro,que esas patas jamoneras seguro que dan para más.
    Igualmente, Yauma.
    Tienes razón, ahora mismo, con menos de 30 km semanales estoy muy descansado, pero la cuenta atrás ya ha empezado... (Agradezco cualquier tirón de orejas, siempre y cuando no os quedéis con alguna )

  14. #4414
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    Cita Originalmente escrito por Lolo Chus Ver Mensaje
    Igualmente, Yauma.
    Tienes razón, ahora mismo, con menos de 30 km semanales estoy muy descansado, pero la cuenta atrás ya ha empezado... (Agradezco cualquier tirón de orejas, siempre y cuando no os quedéis con alguna )
    ¿Cuando empiezas el plan Mapoma? Lo digo porque si vas a hacer un plan de 16 semanas casi que tienes que empezar hoy

  15. #4415
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    Cita Originalmente escrito por Mig Ver Mensaje
    ¿Cuando empiezas el plan Mapoma? Lo digo porque si vas a hacer un plan de 16 semanas casi que tienes que empezar hoy
    Estooooo, pues hoy no va a poder ser. Mañana empiezo fijo, seguro, Mig

  16. #4416
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    Cita Originalmente escrito por Lolo Chus Ver Mensaje
    Estooooo, pues hoy no va a poder ser. Mañana empiezo fijo, seguro, Mig
    A por ellos, Lolo .

    Tú ya sabes lo que es prepararse esa carrera. Este año va a ser otra historia, ya lo verás.

    Un saludo.
    Carreras año 2016:


    10
    /01/2016: Trail Montes del Pilar - Benejúzar (15 kms - +620 mts)





  17. #4417
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    Cita Originalmente escrito por VILLAM Ver Mensaje
    A por ellos, Lolo .

    Tú ya sabes lo que es prepararse esa carrera. Este año va a ser otra historia, ya lo verás.

    Un saludo.
    Thank you , Villam. Me he bajado algún plan de entrenamiento, pero creo que tengo que seguir buscando más. La idea para este próximo maratón consiste en:

    -Terminar sin tener que parar (y si puede ser, bajar de 3h40').
    -Intentar que la segunda parte de la carrera sea más rápida que la primera (aunque los últimos km de Madrid no invitan a ello).
    -Entrar con una sonrisa tipo Bego.

    Soy muy anárquico y no me gusta mucho seguir un plan, aunque en este caso si me tendría que orientar por alguno; el año pasado llegué con unos 700km y bastantes cuestas, pero poco más. Quiero evolucionar pero sin tener que seguir un plan estrictamente, me estreso. No sé si me explico.

    Si alguien me echa una manilla (o una patilla), se lo agradecería. Tengo un maratón en mis piernas, pero sigo estando muy verde.

  18. #4418
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    Jul 2009
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    No hace falta que sigas el plan al pie de la letra, pero sí que te marques una estructura básica.

    Entreno tantos días por semana, descanso estos otros. El martes hago calidad, el domingo tirada... descargo cada 3 semanas... esas cosillas, el resto como te venga en gana
    ____________________________________

    Tengo dos problemas para correr: uno es la pierna izquierda y el otro la pierna derecha.


  19. #4419
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    Mar 2010
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    Quemasuelas
    Lolo, ya que veo que nuestros objetivos son similares, si quieres te paso el que estoy siguiendo yo para ver si te mola... al final son dos días de carrera continua, uno de series y una tirada larga a la semana... aunque yo, cuando pueda meteré un día más de carrera continua.

    Si quieres mándame un privado con tu elmail y te paso el plan... y espero compartir muchos kms contigo el día 17.

    Un abrazo
    Lenonidas
    Busca tus sueños y corre a por ellos

  20. #4420
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    Cita Originalmente escrito por Lolo Chus Ver Mensaje
    -Terminar sin tener que parar (y si puede ser, bajar de 3h40').
    -Intentar que la segunda parte de la carrera sea más rápida que la primera (aunque los últimos km de Madrid no invitan a ello).
    -Entrar con una sonrisa tipo Bego.
    Los objetivos 1 y 3 seguro que los cumples.... El 2 serías el primer caso en la historia del Mapoma

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