Atletismo

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Diario de Lolo Chus

  1. #5521
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    Una cosilla Lolo...

    Veo que siempre entras por el lado de la depuradora... ¿No te es más cómodo entrar por el lado de los Chopos? Te lo digo por la cantidad de "bandas" de mosquitos que hay por la zona que tu entras.

    Saludos

  2. #5522
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    Cita Originalmente escrito por Lolo Chus Ver Mensaje
    No hay mucho que contar del entreno de ayer..., que no iba de caja porque estoy resfriado y que durante 3 minutos me tuve que refugiar debajo de los puentes de la M45 y M-50 del agua que cayó en unos momentos. Pero cayó otro entreno de recuperación, eso sí, ya respetando los tiempos de andar y correr.

    1 00:10:01 1.04 09:39
    2 00:10:01 1.33 07:30
    3 00:09:58 1.07 09:19
    4 00:10:00 1.37 07:18
    5 00:09:59 1.03 09:44
    6 00:10:00 1.40 07:08
    7 00:10:04 1.03 09:47

    4x10' andando + 3x10' corriendo by lolochus at Garmin Connect - Details

    FC media: 87 ppm
    FC máx.: 106 ppm
    veo buenos entremos de CaCo, son muy buenos para pillar base en las recuperaciones...
    Sigue así que dentro de poco estamos marcandonos un entreno en Polvoranca
    Próximos retos:
    VIII Club amigos de Alcorcón (22 mayo, 2016)

    Cross Alpino del Telégrafo 2016 (11 junio, 2016)

    Madrid- Segovia (septiembre, 2016)



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  3. #5523
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    Jun 2009
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    Cita Originalmente escrito por joserubio Ver Mensaje
    Eso es lo que cuenta Lolo.... el completar los entrenos....

    a mi también me cayó ayer un chaparron en mi entreno..... pero fueron 10 minutos y no más.. con unos goterones que hubieran llenao un vaso de agua....

    enhorabuena por seguir cumpliendo!!!!!!!!!!
    Gracias, Rubibi. Cuando se puso a llover me topé con unos bikers que me miraron con cara rara, ya que iban buscando un sitio para refugiarse con la que estaba cayendo. Me di media vuelta y me resguardé del aguacerillo.

    Saludos, majo

  4. #5524
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    Cita Originalmente escrito por Gurb Ver Mensaje
    Una cosilla Lolo...

    Veo que siempre entras por el lado de la depuradora... ¿No te es más cómodo entrar por el lado de los Chopos? Te lo digo por la cantidad de "bandas" de mosquitos que hay por la zona que tu entras.

    Saludos
    Pues me topo con los mosquitos, pero cuando estoy al otro lado del río. Cerca de la depuradora a veces huele a 1.000 pedos concentraos, pero no me los encuentro (los mosquitos). También suelo tirar por aquí porque hay menos gente, porque lo que es el Paseo, como si estuvieras en Nueva York en hora punta.

    Saludos, Gurb

  5. #5525
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    Cita Originalmente escrito por neozenit Ver Mensaje
    veo buenos entremos de CaCo, son muy buenos para pillar base en las recuperaciones...
    Sigue así que dentro de poco estamos marcandonos un entreno en Polvoranca
    A ver si para el mes que viene ya puedo correr de seguido, Neo (este año se nos ha fastidiado la carrera por allí, pero para el año que viene no faltamos).

    Esta tarde, si acompaña el tiempo, salgo otra vez.

    Saludos a todos/as

  6. #5526
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    Cita Originalmente escrito por Lolo Chus Ver Mensaje
    A ver si para el mes que viene ya puedo correr de seguido, Neo (este año se nos ha fastidiado la carrera por allí, pero para el año que viene no faltamos).

    Esta tarde, si acompaña el tiempo, salgo otra vez.

    Saludos a todos/as
    Yo la voy a hacer aunque sea los 5 km andando, llevo 2 de 2 y no quiero faltar a la tercera...
    Próximos retos:
    VIII Club amigos de Alcorcón (22 mayo, 2016)

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    Madrid- Segovia (septiembre, 2016)



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  7. #5527
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    Cita Originalmente escrito por neozenit Ver Mensaje
    Yo la voy a hacer aunque sea los 5 km andando, llevo 2 de 2 y no quiero faltar a la tercera...
    Pues entonces con calma, Neo. El año pasado me gustó un montón la prueba, pero más la compañía.

    Saludos

  8. #5528
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    Bueno ya que hablñais de la prueba de polvotranca... veo neo que te decides a correrla no?? yo creo que si no me surge nada iré a ver si por casualidad alguien no puede ir o lo que sea... y sino pues quizás la corra sin dorsal... aunk salga el último....

    que me apetece estar por alli y veros a algunos las caras que ya se me han olvidao... y además probarme en un 10mil plano...

  9. #5529
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    Cita Originalmente escrito por joserubio Ver Mensaje
    Bueno ya que hablñais de la prueba de polvotranca... veo neo que te decides a correrla no?? yo creo que si no me surge nada iré a ver si por casualidad alguien no puede ir o lo que sea... y sino pues quizás la corra sin dorsal... aunk salga el último....

    que me apetece estar por alli y veros a algunos las caras que ya se me han olvidao... y además probarme en un 10mil plano...
    Suerte para mañana, majos.

  10. #5530
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    21 de mayo de 2011: 4x10' andando + 4x10' corriendo (y encuentro con Gurb)

    Pongo el enlace del entreno de hoy, aunque los últimos 15 minutos no salen. De la impresión de ver a Gurb y que me haya acompañado mientras que andaba he parado el Garmin y no ha habido forma de ponerlo en marcha otra vez (Carlos, trata de arrancarlo, arras). Hoy me ha salido el entreno más largo y he estado corriendo, en total, unos 40 minutos (inconscientemente, bajo de los 7 minutos por kilómetro).

    Seré de la partida en Valencia, con mucha probabilidad, pero para el diez mil.

    Encuentro con Gurb (4x10' andando y 4x10' corriendo) by lolochus at Garmin Connect - Details

    1 00:10:00 1.07 09:23
    2 00:10:00 1.48 06:46
    3 00:09:59 1.06 09:26
    4 00:10:00 1.49 06:44
    5 00:10:00 1.07 09:22
    6 00:09:59 1.44 06:55
    7 00:04:33 0.47 09:42

    FC media: 94 ppm
    FC máx.: 121 ppm

  11. #5531
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    22 de mayo de 2011: Hoy con la MTB y junto al brother

    Toma ya, que gran tirada de bicicleta y junto al brother, ¿qué más se puede pedir?

    Hemos podido ver a jcmjul mientras iba corriendo y a Gurb cuando estaba aparcando el coche.

    Tiempo: 01:53:15
    Distancia: 34.51 km
    Altura ganada: 224 m
    Calorías: 2,427 C

    MTB con el brother by lolochus at Garmin Connect - Details

    FC media: 96 ppm
    FC máx.: 146 ppm

  12. #5532
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    Seré de la partida en Valencia, con mucha probabilidad, pero para el diez mil.
    Me alegro que te hayas animado a ir a Valencia, alli nos conoceremos Lolo,

    Poquito a poco, sin prisas pero sin pausa y dandole a la bicicleta para mantener el fondo,

  13. #5533
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    Cita Originalmente escrito por frankcis Ver Mensaje
    Me alegro que te hayas animado a ir a Valencia, alli nos conoceremos Lolo,

    Poquito a poco, sin prisas pero sin pausa y dandole a la bicicleta para mantener el fondo,
    Estoy matarile de la bicicleta. Hemos ido tranquilos buena parte del recorrido, pero también hemos acelerado en 3 o 4 rectas a tope y noto esta tarde las piernas cansadas.
    Pues en Valencia nos conoceremos, Frankcis.

    Saludos

  14. #5534
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    que bueno que ya estes entrenando mejor. y cada dia que pase, mejor iras.

    para valencia te veo a tope. que por cierto es una gran noticia que ya estes pensando en carreras.

    a disfrutar Lolo.

    OBJETIVOS

    Ganar no significa terminar en primera posicion. No significa batir a los demas. Ganar es vencerse a uno mismo. Vencer a nuestro cuerpo, nuestros limites y nuestros temores. Ganar significa superarse a uno mismo y convertir los sueños en realidad


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    ENTRENAMIENTOS

  15. #5535
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    Que bien Lolo, me alegro un montón de que cada vez estés mejor. Esas tiradas en bici con el brother no tienen precio.

    Un abrazo
    Luis-Lenon
    Busca tus sueños y corre a por ellos

  16. #5536
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    Bien Lolo.. veo que no va a ser tan dura tu recuperacion.. 40 minutos corriendo y tambien bici esta de pm!!

    enhorabuena!

  17. #5537
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    Cita Originalmente escrito por Lolo Chus Ver Mensaje
    Pongo el enlace del entreno de hoy, aunque los últimos 15 minutos no salen. De la impresión de ver a Gurb y que me haya acompañado mientras que andaba he parado el Garmin y no ha habido forma de ponerlo en marcha otra vez (Carlos, trata de arrancarlo, arras). Hoy me ha salido el entreno más largo y he estado corriendo, en total, unos 40 minutos (inconscientemente, bajo de los 7 minutos por kilómetro).

    Seré de la partida en Valencia, con mucha probabilidad, pero para el diez mil.
    Encuentro con Gurb (4x10' andando y 4x10' corriendo) by lolochus at Garmin Connect - Details

    1 00:10:00 1.07 09:23
    2 00:10:00 1.48 06:46
    3 00:09:59 1.06 09:26
    4 00:10:00 1.49 06:44
    5 00:10:00 1.07 09:22
    6 00:09:59 1.44 06:55
    7 00:04:33 0.47 09:42

    FC media: 94 ppm
    FC máx.: 121 ppm
    , y

    ¡Volveré a ver al gran Lolo!

  18. #5538
    Fecha de Ingreso
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    Cita Originalmente escrito por yudox Ver Mensaje
    que bueno que ya estes entrenando mejor. y cada dia que pase, mejor iras.

    para valencia te veo a tope. que por cierto es una gran noticia que ya estes pensando en carreras.

    a disfrutar Lolo.

    Para Valencia quedan todavía seis meses, mucho tiempo aún por delante. Y en un diezmil, mi distancia maldita. Saludos, Yudox

    Cita Originalmente escrito por Lenon Ver Mensaje
    Que bien Lolo, me alegro un montón de que cada vez estés mejor. Esas tiradas en bici con el brother no tienen precio.

    Un abrazo
    Luis-Lenon
    Me lo pasé pipa. A ver que día nos podemos ir por sitios dónde haya cuestas, que es lo me gusta más cuando voy con la MTB.
    Saludos, Luis

    Cita Originalmente escrito por joserubio Ver Mensaje
    Bien Lolo.. veo que no va a ser tan dura tu recuperacion.. 40 minutos corriendo y tambien bici esta de pm!!

    enhorabuena!
    Está siendo reposada y muy tranquila, como tiene que ser.
    Saludos, Rubibi.

    Cita Originalmente escrito por D@vid Ver Mensaje
    , y

    ¡Volveré a ver al gran Lolo!
    Joer, tío, me haces, a veces, sentir más querido que el ZP.
    Gracias, David

  19. #5539
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    Cita Originalmente escrito por Lolo Chus Ver Mensaje
    Joer, tío, me haces, a veces, sentir más querido que el ZP.
    Gracias, David

  20. #5540
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    Cita Originalmente escrito por Lolo Chus Ver Mensaje
    Pongo el enlace del entreno de hoy, aunque los últimos 15 minutos no salen. De la impresión de ver a Gurb y que me haya acompañado mientras que andaba he parado el Garmin y no ha habido forma de ponerlo en marcha otra vez (Carlos, trata de arrancarlo, arras). Hoy me ha salido el entreno más largo y he estado corriendo, en total, unos 40 minutos (inconscientemente, bajo de los 7 minutos por kilómetro).

    Seré de la partida en Valencia, con mucha probabilidad, pero para el diez mil.

    Encuentro con Gurb (4x10' andando y 4x10' corriendo) by lolochus at Garmin Connect - Details

    1 00:10:00 1.07 09:23
    2 00:10:00 1.48 06:46
    3 00:09:59 1.06 09:26
    4 00:10:00 1.49 06:44
    5 00:10:00 1.07 09:22
    6 00:09:59 1.44 06:55
    7 00:04:33 0.47 09:42

    FC media: 94 ppm
    FC máx.: 121 ppm



    10 kms de Lolo son suficientes para nosotros.

    Carreras año 2016:


    10
    /01/2016: Trail Montes del Pilar - Benejúzar (15 kms - +620 mts)





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