Atletismo

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Diario de Lolo Chus

  1. #6601
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    Cita Originalmente escrito por AMGARANS Ver Mensaje
    Se te ve mucho mas amanerado y eso es lo mejor para estar fondón.
    ¡Dejad al Lolo tranquilo, no haceis más que meteros con él!
    Ni caso Lolo, eso es que te tienen envidia

  2. #6602
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    David el fondon mas bien lo pareces tu, lo digo por la imagen que tienes en tu avatar
    Objetivos 2012
    Hacer 10K por debajo de 50' Conseguido Sitges 15/1/2012 49:42
    Primera Media en Barcelona 26/02/2012 2:04:42
    Segunda Media en San Sebastian 20/05/2012 2:00:54
    Acabar en condiciones la 39. BMW BERLIN-MARATHON 30/09/2012
    Seguir pasandomelo bien cuando corro

  3. #6603
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    Cita Originalmente escrito por Willie Ver Mensaje
    Ya vuelve Loloooo¡¡¡

    Más importante que sumar km es el estado anímico. Si vas siendo más positivo y estás más animado, ya sabes, lo demás viene sólo.
    Esta semana no me puedo quejar, Willie, estoy muy contento. Estoy viendo para meter entrenos más largos y más cuestas.

    Cita Originalmente escrito por AMGARANS Ver Mensaje
    Se te ve mucho mas animado y eso es lo mejor para adquirir fondo.
    Gracias, AMGARANS, ha sido pillar continuidad esta semana y lo veo de diferente manera.

    Cita Originalmente escrito por D@vid Ver Mensaje
    ¡Dejad al Lolo tranquilo, no haceis más que meteros con él!
    Ni caso Lolo, eso es que te tienen envidia
    Cita Originalmente escrito por AMGARANS Ver Mensaje
    David el fondon mas bien lo pareces tu, lo digo por la imagen que tienes en tu avatar
    Jajajaa, AMGARANS, David es muy guasón y le da por hacer estas cosas, no lo ha hecho con mala intención. Saludos!!!

  4. #6604
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    Apr 2010
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    Feliz año Lolo!!!

  5. #6605
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    6 de enero de 2012: Seguimos con los entrenos...

    Después de leerme las dos últimas páginas del diario de Sisjag, vuelvo a constatar que entreno sin una orientación (en su caso, sí y para preparar el maratón de Madrid). Casi siempre lo he hecho así. Aquí se podrán encontrar kilómetros, pero poca calidad.

    Mas tampoco me puedo olvidar que desde principios de marzo hasta finales de diciembre solo buscaba el objetivo de salir de una lesión, recuperarme, ver que no lo hacía, apostar por las plantillas y adaptarme a ellas, y encontrarme que en los dos últimos meses he enlazado rachas de 9 días, incluso 15 días seguidos, sin salir a correr.

    Esto parece que ha cambiado desde que ha empezado el año. Estoy teniendo continuidad y cero molestias. Se que estoy de vacaciones esta semana y cuento con bastante tiempo para el running, y que ahora mismo tengo que afianzar la base, aunque eso tampoco me puede llevar mucho tiempo (otro par de semanas, tres, quizá).

    Tengo un objetivo, para dentro de un mes y una semana, que es disputar de nuevo una media, y que media. La idea es disputarla sin tener que pararme y acabarla sin molestias. Hasta entonces tiraré de cuestas, bastantes.

    Después de esta fecha, ya veremos que hacemos, pero para entonces espero poder entrenar con criterio (si sigo con continuidad y puedo salir 4 días a la semana), por lo que tiraré de Valentín, cuya preparación ha dado grandes resultados a los maratonianos en SS y Valencia.

    Distancia: 10,10 km
    Tiempo: 57:37
    Ritmo medio: 5:43 min/km
    Altura ganada: 91 m
    Calorías: 814 C

    FC media: 130 ppm
    FC máx.: 146 ppm

    1 6:03.6 1,00 6:04
    2 6:32.2 1,00 6:32
    3 5:59.0 1,00 5:59
    4 5:55.5 1,00 5:56
    5 5:35.8 1,00 5:36
    6 5:28.4 1,00 5:28
    7 5:26.8 1,00 5:27
    8 5:27.4 1,00 5:27
    9 5:18.6 1,00 5:19
    10 5:13.1 1,00 5:13
    11 :36.3 0,10 6:14

    Un diez mil sin objetivos by lolochus at Garmin Connect - Details

  6. #6606
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    Cita Originalmente escrito por david82 Ver Mensaje
    Feliz año Lolo!!!
    Igualmente, David!!!

  7. #6607
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    Me parece a mi que esto huele a Maratao? Cuala, cuala?

    Busca tus sueños y corre a por ellos

  8. #6608
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    Cita Originalmente escrito por Lenon Ver Mensaje
    Me parece a mi que esto huele a Maratao? Cuala, cuala?

    Decía que no iba a correr ninguno este año, pero quizá caiga alguno para después del verano, aunque no se cualo, jajajaja. Saludos, Luis.

  9. #6609
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    Feliz año Lolo, a ver si es posible que este año coincidamos en alguna carrera. Un saludo!!
    No existe nada imposible para una mente dispuesta
    ____________________________________
    Objetivos a corto plazo: rodar a menos de 6'/km. CONSEGUIDO:26/11/2011-8km/45min
    Objetivos 2012 : correr populares y acabar el año rodando por debajo de 5'/km.
    Carrera solidaria por la Salud Mental 11/03/12: 5k-27´5´´
    Rock&Roll Maratón Madrid-10k 22/04/12: Inscrito.

    Aquí estoy porque he venido, porque he venido aquí estoy, si no les gusta mi canto, como he venido me voy

  10. #6610
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    Cita Originalmente escrito por Trotamundos99 Ver Mensaje
    Feliz año Lolo, a ver si es posible que este año coincidamos en alguna carrera. Un saludo!!
    A ver si para marzo, abril o más adelante, será por carreras. Igualmente y cuídate!!!

  11. #6611
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    Defiendeme Lolo que se están metiendo conmigo de mala manera . Desde que he perdido el pelo ya ni se me respeta, ni se me entiende, todos me hacen el vacío ... menos tú
    Por cierto, en otoño lo mismo hay maratón foroatlético, aún por decidir donde, así que lo mismo podríamos correr varios del foro en algún 42km

  12. #6612
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    Cita Originalmente escrito por D@vid Ver Mensaje
    Defiendeme Lolo que se están metiendo conmigo de mala manera . Desde que he perdido el pelo ya ni se me respeta, ni se me entiende, todos me hacen el vacío ... menos tú
    Por cierto, en otoño lo mismo hay maratón foroatlético, aún por decidir donde, así que lo mismo podríamos correr varios del foro en algún 42km
    Eso estaría mu bien... lo de noviembre ha sido muyyy divertido. Fistro abre un hilo decisionario pa que opine la gente...
    Busca tus sueños y corre a por ellos

  13. #6613
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    Cita Originalmente escrito por Lenon Ver Mensaje
    Eso estaría mu bien... lo de noviembre ha sido muyyy divertido. Fistro abre un hilo decisionario pa que opine la gente...
    ANAGA es el que parte con ventaja


  14. #6614
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    Cita Originalmente escrito por Lolo Chus Ver Mensaje

    Jajajaa, AMGARANS, David es muy guasón y le da por hacer estas cosas, no lo ha hecho con mala intención. Saludos!!!
    No me lo he tomado a mal, todo lo contrario, he seguido la broma.
    Objetivos 2012
    Hacer 10K por debajo de 50' Conseguido Sitges 15/1/2012 49:42
    Primera Media en Barcelona 26/02/2012 2:04:42
    Segunda Media en San Sebastian 20/05/2012 2:00:54
    Acabar en condiciones la 39. BMW BERLIN-MARATHON 30/09/2012
    Seguir pasandomelo bien cuando corro

  15. #6615
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    Cita Originalmente escrito por D@vid Ver Mensaje
    Defiendeme Lolo que se están metiendo conmigo de mala manera . Desde que he perdido el pelo ya ni se me respeta, ni se me entiende, todos me hacen el vacío ... menos tú
    Por cierto, en otoño lo mismo hay maratón foroatlético, aún por decidir donde, así que lo mismo podríamos correr varios del foro en algún 42km
    jajajajajaja, pues a lo mejor me apunto, David. Ya iréis contando.

    Cita Originalmente escrito por Lenon Ver Mensaje
    Eso estaría mu bien... lo de noviembre ha sido muyyy divertido. Fistro abre un hilo decisionario pa que opine la gente...
    ¿Dónde está el hilo, Lenon?

    Cita Originalmente escrito por D@vid Ver Mensaje
    ANAGA es el que parte con ventaja

    ¿Anaga? ¿Suena a maratón para super-hombres, no?

    Cita Originalmente escrito por AMGARANS Ver Mensaje
    No me lo he tomado a mal, todo lo contrario, he seguido la broma.
    Mejor, mejor, AMGARANS, siempre de buen rollo. Un saludo!!!

  16. #6616
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    Cita Originalmente escrito por D@vid Ver Mensaje
    Por cierto, en otoño lo mismo hay maratón foroatlético, aún por decidir donde, así que lo mismo podríamos correr varios del foro en algún 42km
    Cita Originalmente escrito por Lenon Ver Mensaje
    Eso estaría mu bien... lo de noviembre ha sido muyyy divertido. Fistro abre un hilo decisionario pa que opine la gente...
    Ya se ha abierto el hilo?, avisar, yo también me apunto

  17. #6617
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    Cita Originalmente escrito por Lolo Chus Ver Mensaje
    Después de leerme las dos últimas páginas del diario de Sisjag, vuelvo a constatar que entreno sin una orientación (en su caso, sí y para preparar el maratón de Madrid). Casi siempre lo he hecho así. Aquí se podrán encontrar kilómetros, pero poca calidad.

    Mas tampoco me puedo olvidar que desde principios de marzo hasta finales de diciembre solo buscaba el objetivo de salir de una lesión, recuperarme, ver que no lo hacía, apostar por las plantillas y adaptarme a ellas, y encontrarme que en los dos últimos meses he enlazado rachas de 9 días, incluso 15 días seguidos, sin salir a correr.

    Esto parece que ha cambiado desde que ha empezado el año. Estoy teniendo continuidad y cero molestias. Se que estoy de vacaciones esta semana y cuento con bastante tiempo para el running, y que ahora mismo tengo que afianzar la base, aunque eso tampoco me puede llevar mucho tiempo (otro par de semanas, tres, quizá).

    Tengo un objetivo, para dentro de un mes y una semana, que es disputar de nuevo una media, y que media. La idea es disputarla sin tener que pararme y acabarla sin molestias. Hasta entonces tiraré de cuestas, bastantes.

    Después de esta fecha, ya veremos que hacemos, pero para entonces espero poder entrenar con criterio (si sigo con continuidad y puedo salir 4 días a la semana), por lo que tiraré de Valentín, cuya preparación ha dado grandes resultados a los maratonianos en SS y Valencia.

    Distancia: 10,10 km
    Tiempo: 57:37
    Ritmo medio: 5:43 min/km
    Altura ganada: 91 m
    Calorías: 814 C

    FC media: 130 ppm
    FC máx.: 146 ppm

    1 6:03.6 1,00 6:04
    2 6:32.2 1,00 6:32
    3 5:59.0 1,00 5:59
    4 5:55.5 1,00 5:56
    5 5:35.8 1,00 5:36
    6 5:28.4 1,00 5:28
    7 5:26.8 1,00 5:27
    8 5:27.4 1,00 5:27
    9 5:18.6 1,00 5:19
    10 5:13.1 1,00 5:13
    11 :36.3 0,10 6:14

    Un diez mil sin objetivos by lolochus at Garmin Connect - Details
    Si no te lesionas, con 4 días a la semana progresarás rápido. Ánimo.

  18. #6618
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    Mar 2010
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    Aún no ta abierto, el Fistro debe estar despeñándose por el monte o cortándose las pocas uñas de los pieses que le queden... aunque dado que está to encebollao con el Anaga 42k ese, tampoco cabe esperar mucho de él...
    Busca tus sueños y corre a por ellos

  19. #6619
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    Cita Originalmente escrito por Lenon Ver Mensaje
    Aún no ta abierto, el Fistro debe estar despeñándose por el monte o cortándose las pocas uñas de los pieses que le queden... aunque dado que está to encebollao con el Anaga 42k ese, tampoco cabe esperar mucho de él...
    Pues yo voy a estar pendiente, no estaría nada mal una maratón donde nos juntemos unos cuantos del foro, con su entrenamiento semanal y escaqueos incluidos

  20. #6620
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    Por ahí anda ya abierto el hilo... todo vuestro

    Maratón Foroatlético de Otoño 2012
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