Atletismo

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Diario de Lolo Chus

  1. #6781
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    25 de enero de 2012: Vuelta después de la media

    Ayer sin recuerdos de la media, voy lento, pero acumulo más kilómetros. Después de la media de Fuencarral trataré de avanzar. Si aguanto sin molestias esta media, que es muy diferente a la de Getafe, daré por cerrada la recuperación.

    Hasta yo flipo con mis pulsaciones...

    Nota: ¿Dónde puedo ver el porcentaje de una cuesta en el Garmin Connect? La media de Fuencarral tiene 4 cuestones importantes y quiero marcar los lap por cada una que haga, como curiosidad.

    Distancia: 10,69 km
    Tiempo: 1:05:00
    Ritmo medio: 6:04 min/km
    Altura ganada: 117 m
    Calorías: 862 C

    Altura ganada: 117 m
    Altura perdida: 118 m
    MinElevation: 584 m
    MaxElevation: 657 m

    FC media: 113 ppm
    FC máx.: 139 ppm


    1 40:00.0 6,37 6:17
    2 25:00.0 4,32 5:47

    Ultimo entreno con 37 by lolochus at Garmin Connect - Details
    Úlima edición por Lolo Chus fecha: 26-01-2012 a las 16:20

  2. #6782
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    Cita Originalmente escrito por Lolo Chus Ver Mensaje
    Ayer sin recuerdos de la media, voy lento, pero acumulo más kilómetros. Después de la media de Fuencarral trataré de avanzar. Si aguanto sin molestias esta media, que es muy diferente a la de Getafe, daré por cerrada la recuperación.

    Hasta yo flipo con mis pulsaciones...

    Nota: ¿Dónde puedo ver el porcentaje de una cuesta en el Garmin Connect? La media de Fuencarral tiene 4 cuestones importantes y quiero marcar los lap por cada una que haga, como curiosidad.

    Distancia: 10,69 km
    Tiempo: 1:05:00
    Ritmo medio: 6:04 min/km
    Altura ganada: 117 m
    Calorías: 862 C

    Altura ganada: 117 m
    Altura perdida: 118 m
    MinElevation: 584 m
    MaxElevation: 657 m

    FC media: 113 ppm
    FC máx.: 139 ppm


    1 40:00.0 6,37 6:17
    2 25:00.0 4,32 5:47

    Ultimo entreno con 37 by lolochus at Garmin Connect - Details
    Lolo, tu ahora lo que necesitas es acumular muchos kms, acostumbrar a tu cuerpo al rodaje contínuo y largo, aprovéchalo ahora que no tienes moléstias.

  3. #6783
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    Feb 2010
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    yo de ti, el tema de las series las dejaba aparcadas por si acaso, por que con las series se va más rápido y podrías volver a joderte.

  4. #6784
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    Cita Originalmente escrito por paco gacela Ver Mensaje
    Lolo, tu ahora lo que necesitas es acumular muchos kms, acostumbrar a tu cuerpo al rodaje contínuo y largo, aprovéchalo ahora que no tienes moléstias.
    En ello estamos, Paco, a ritmo tranquilo, pero aumentando el tiempo poco a poco.

    Cita Originalmente escrito por paco gacela Ver Mensaje
    yo de ti, el tema de las series las dejaba aparcadas por si acaso, por que con las series se va más rápido y podrías volver a joderte.
    Que va, que va, no había pensado en las series, jejeje, sí en cambios de ritmos o fartleck, pero en series, SOLO EN THE WALKING DEAD O JUEGO DE TRONOS!!!

    GRACIAS, PACO!!!

  5. #6785
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    Tu sabrás mejor que nadie cómo está tu cuerpo y qué puedes hacer y qué no. Yo iría como estás yendo tu ahora, en progresivo y sin prisas.

  6. #6786
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    enhorabuena Lolo, poquito a poco cogiendo la forma y compitiendo para disfrutar, que muchas veces nos olvidamos de eso, por lo menos no has tenido molestias y así poder seguir entrenando

  7. #6787
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    Cita Originalmente escrito por Lolo Chus Ver Mensaje

    Nota: ¿Dónde puedo ver el porcentaje de una cuesta en el Garmin Connect? La media de Fuencarral tiene 4 cuestones importantes y quiero marcar los lap por cada una que haga, como curiosidad.
    En el Garmin Connect no aparecen los porcentajes de una cuesta pero desde allí puedes exportar la actividad a Google Earth. Luego lo abres alli y con el botón derecho sobre el track le das a "Mostrar perfil de elevación" y te aparecen
    Objetivos 2016 (de momento):
    III Liga Alicante Cross Series (6 carreras)Terminado (1º Puesto Veteranos E)
    Maraton del Mont Blanc : 42km, 2730mts+/1700mts- (26 Junio 2016) . Realizado:7hrs31'01''
    Vuelta al Macizo de Posets. Realizado.

    Mi diario.
    Mis rutas de entreno (Wikiloc).

  8. #6788
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    Venga Lolo, déjate de rollos, que faltan menos de dos meses para Segovia!!!!!!
    Jotake irabazi arte!!!!!!!!!!

  9. #6789
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    Cita Originalmente escrito por Iñaki Ver Mensaje
    Venga Lolo, déjate de rollos, que faltan menos de dos meses para Segovia!!!!!!
    Esooo, que cada vez me está pareciendo mejor idea Segovia

  10. #6790
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    Felicidades lolo!!

  11. #6791
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    Anda, que el Lolo se nos va haciendo mayor.

    MUCHAS FELICIDADES*










    * Si es tu cumpleaños
    Haciendo el vago...

    Los límites no están en tu cuerpo, están en tu cabeza.

  12. #6792
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    Cita Originalmente escrito por Lolo Chus Ver Mensaje

    Nota: ¿Dónde puedo ver el porcentaje de una cuesta en el Garmin Connect? La media de Fuencarral tiene 4 cuestones importantes y quiero marcar los lap por cada una que haga, como curiosidad.
    De porcentajes ni idea pero se pueden calcular a ojimetro

    Las cuatro cuestas parece que se ve claramente cuales son:



    del 12 al 12,8
    del 13 al 15
    del 17,5 al 18,5
    del 19,2 al 20,3

    En cualquier caso agarrate los machos

  13. #6793
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    Cita Originalmente escrito por Tnio Ver Mensaje
    Tu sabrás mejor que nadie cómo está tu cuerpo y qué puedes hacer y qué no. Yo iría como estás yendo tu ahora, en progresivo y sin prisas.
    Los ritmos que marco son de 6 minutos, Tnio. No es conveniente querer bajar de golpe 30 segundos por kilómetro, así que seguiré siendo paciente y no olvidarme de dónde vengo. Saludos!!!

    Cita Originalmente escrito por josemanuel34 Ver Mensaje
    enhorabuena Lolo, poquito a poco cogiendo la forma y compitiendo para disfrutar, que muchas veces nos olvidamos de eso, por lo menos no has tenido molestias y así poder seguir entrenando
    No me olvidaré, José Manuel, tranquilo. Pero sales bien de la media y te piensas que puedes ir más rápido, pero no me conviene. De aquí a junio quedan 5 meses y solo quiero recuperarme en condiciones. Saludos!!!

  14. #6794
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    Cita Originalmente escrito por correoret Ver Mensaje
    En el Garmin Connect no aparecen los porcentajes de una cuesta pero desde allí puedes exportar la actividad a Google Earth. Luego lo abres alli y con el botón derecho sobre el track le das a "Mostrar perfil de elevación" y te aparecen
    Gracias, correoret. Eso de saber el porcentaje me gusta y como será una media dura, me entretendré luego en mirar bien los datos.

    Cita Originalmente escrito por Miguel Ver Mensaje
    De porcentajes ni idea pero se pueden calcular a ojimetro

    Las cuatro cuestas parece que se ve claramente cuales son:



    del 12 al 12,8
    del 13 al 15
    del 17,5 al 18,5
    del 19,2 al 20,3

    En cualquier caso agarrate los machos
    Jajajaa, Gigante!!! Quedan poco más de 2 semanas, pero me ilusiona esta media. Si no olvido mi estado de forma actual, la salvaré sin dejarme los higadillos, jajaja.

  15. #6795
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    Cita Originalmente escrito por Iñaki Ver Mensaje
    Venga Lolo, déjate de rollos, que faltan menos de dos meses para Segovia!!!!!!
    Coslada no es un rollo, Iñaki, jajajajajaaj. Estoy un poco empanao, pensaba que la media de Segovia también era el día 18 de marzo... Vaya cabeza. Saludos!!!

    Cita Originalmente escrito por jericho Ver Mensaje
    Esooo, que cada vez me está pareciendo mejor idea Segovia
    Se va a montar una buena, Jericho, no te arrepentirás de ir.

  16. #6796
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    Jun 2009
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    Cita Originalmente escrito por Gurb Ver Mensaje
    Felicidades lolo!!
    Cita Originalmente escrito por Willie Ver Mensaje
    Anda, que el Lolo se nos va haciendo mayor.

    MUCHAS FELICIDADES*



    * Si es tu cumpleaños
    Jajajajaa, así es Gurb y Willie, 38 tacos me caen hoy, muchas gracias!!!

  17. #6797
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    Que buenos progresos Lolo, enhorabuena, y

    FELICIDADES
    Mis entrenos endemondo:

    http://www.endomondo.com/workouts/

  18. #6798
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    Nov 2010
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  19. #6799
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    Aug 2009
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    Felicidades don Lolo!!!!!!!!!!!!!!
    Adizero Aegis: 526 kms.
    Nike Lunar Glide 2: 1132 kms.
    Adizero Aegis 2: 177 kms.
    Nike Lunar Glide 4: 652 kms.
    Saucony ride 5: 292 kms.
    Saucony Jazz 16: 189 kms.

  20. #6800
    Fecha de Ingreso
    Aug 2009
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    Fondo de Bikini
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    ¡¡¡ Feliz Cumpleaños, Lolo !!!
    Carreras año 2016:


    10
    /01/2016: Trail Montes del Pilar - Benejúzar (15 kms - +620 mts)





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