Atletismo

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Diario de Lolo Chus

  1. #7701
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    Cita Originalmente escrito por jcmjul Ver Mensaje
    Tio, echate a la mochila una garrafa de 5 litros y asi aprovechas para hacer unas pesitas
    Que soy Lolo, no Atlas, vecino, jajajajajaaj.

    Cita Originalmente escrito por jericho Ver Mensaje
    Lleva alguno menos y recargas en fuentes, que eso tiene que ser molesto,y en cuanto pasas de 30' se recalienta
    Por dónde voy, hay una fuente al principio de salir y el otro día recurrí a ella a la vuelta. No me molestan los botes y los llevo congelados de la nevera.

    Saludos, Jericho!!!

  2. #7702
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    Cita Originalmente escrito por Lolo Chus Ver Mensaje
    Que soy Lolo, no Atlas, vecino, jajajajajaaj.
    Anda modesto, el titan ese no carga ni con la mitad que tu.
    ****************************
    * Objetivos Temporada 2010 - 2011 *
    ****************************

    - Media Maratón : Menos de 1h 34' 30''<- Conseguido el 27-03-2011 en XXXIII Media Maraton de Coslada 1h 26' 31''
    - 10000 metros: Menos de 38' <- Conseguido el 14-11-2010 en XI Carrera Popular de Grutear
    - Terminar mi primer Maraton (Mapoma 2011) Conseguido el 17-04-2011 en la Mapoma con 3h 24' 14'' oficiales y 3h 17' 17'' Netos
    - Mi Diario

  3. #7703
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    Cita Originalmente escrito por jcmjul Ver Mensaje
    Anda modesto, el titan ese no carga ni con la mitad que tu.
    Jajajajjajjajajajaajjaa.

  4. #7704
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    Por dónde voy, hay una fuente al principio de salir y el otro día recurrí a ella a la vuelta. No me molestan los botes y los llevo congelados de la nevera.
    A mi me molesta y no soporto colgarme nada.

  5. #7705
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    Cita Originalmente escrito por Tnio Ver Mensaje
    Por dónde voy, hay una fuente al principio de salir y el otro día recurrí a ella a la vuelta. No me molestan los botes y los llevo congelados de la nevera.
    A mi me molesta y no soporto colgarme nada.
    Pero cuando hay sed, Tnio. Si pillas fuentes por el camino, de acuerdo, pero si no, con estos calores, hay que hidratarse desde casita.

    Saludos!!!

  6. #7706
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    5 de julio de 2012: Algo de alegría y resumen temporada 2011/2012

    Ya están actualizados los resultados de la temporada pasada, y comentar que he terminado sin molestias, después de no tener problemas tras parar y bajar el ritmo después de la media maratón de Fuencarral, en febrero. Hice lo correcto.

    En cuanto a distancias y tiempos:

    10.000: 15-04-12 45'55" - MMP (7-11-10) 44'01".
    Media: 27-05-12 1h44'02" - MMP (30-01-11) 1h34'21".

    Me he quedado más cerca en el diez mil que en la media maratón, distancia preferida, aunque disto casi 10 minutos de mi mejor marca.

    Para la temporada que viene descarto competir en maraton y la idea es intentar acercarme a los tiempos de antes, pero tengo que meter calidad en los entrenos. Eso sí, las series quedan descartadas.

    Entreno de hoy:

    Distancia: 10,84 km
    Tiempo: 1:00:01
    Ritmo medio: 5:33 min/km
    Altura ganada: 53 m
    Calorías: 863 C

    FC media: 134 ppm
    FC máx.: 147 ppm

    1 2:02.4 0,35 5:50
    2 8:09.8 1,48 5:30
    3 10:17.4 1,81 5:41
    4 10:49.4 1,97 5:29
    5 1:31.4 0,25 6:12
    6 17:14.0 3,32 5:11
    7 3:23.7 0,63 5:26
    8 :11.8 0,05 4:04
    9 1:59.3 0,34 5:49
    10 4:21.7 0,64 6:50

    Algo de alegríaaaaa by lolochus at Garmin Connect - Details

  7. #7707
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    Bien Lolo bien.

    Seguro que al año que viene vuelves a estar en tus registros en media y en 10k y te entran las ganas de competir de nuevo en la distancia larga, que nos quedo ese Mapoma 2011 pendiente.

    Mucho ánimo y a seguir dándole.
    Luis

    Pd.: Me ha gustao eso de las series quedan descartadas
    Busca tus sueños y corre a por ellos

  8. #7708
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    Cita Originalmente escrito por Lenon Ver Mensaje
    Bien Lolo bien.

    Seguro que al año que viene vuelves a estar en tus registros en media y en 10k y te entran las ganas de competir de nuevo en la distancia larga, que nos quedo ese Mapoma 2011 pendiente.

    Mucho ánimo y a seguir dándole.
    Luis

    Pd.: Me ha gustao eso de las series quedan descartadas
    Mapoma 2011 mardito...

    En cuanto a lo de las series, a la espera de la tercerca temporada de The Walking Dead o Juego de Tronos, soy un falsario, Luis, jajajajaajajajajaajja

  9. #7709
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    Cita Originalmente escrito por Lolo Chus Ver Mensaje
    Mapoma 2011 mardito...
    No me hagas mucho caso pero creo que en 2013, 2014, 2015... y asin hasta el infinito... tambien hay mapomas

  10. #7710
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    Cita Originalmente escrito por Miguel Ver Mensaje
    No me hagas mucho caso pero creo que en 2013, 2014, 2015... y asin hasta el infinito... tambien hay mapomas
    Hombreeeeeeeeeeeeeeeeeeee, Miguel, cuanto tiempo. ¿Qué tal todo, majo?

    Mapomas hay muchos, es verdad, pero no será el del 2013. En los dos últimos me he acostumbrado a ir de animador y me gusta también.

    Saludos!!!

  11. #7711
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    Pues si Lolo no va al mapoma 2013, desde ahora mismo renuncio públicamente a correrlo, yo me debo a Lolo y no hay más que hablar ... no, no insistais, he dicho que no voy y punto, para mí Lolo es insustituible



  12. #7712
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    7 de julio de 2012: Entreno discontinuo

    Entreno raro, con un ritmo medio clavao de 5'45" durante 45 minutos, aunque con amenaza de enemigo que me ha obligado a parar y andar para contener el problema o eliminar. Ha habido suerte y se ha contenido y he vuelto a rodar, a ritmo más rápido porque se me echaba el tiempo encima. He vuelto a andar por el Puente del Moco, luego a correr de nuevo y luego una rectita más alegre y al final he llegado andando a casa.

    Distancia: 13,53 km
    Tiempo: 1:20:01
    Ritmo medio: 5:56 min/km
    Altura ganada: 58 m
    Calorías: 1.048 C

    FC media: 133 ppm
    FC máx.: 158 ppm

    1 5:37.6 0,98 5:45
    2 23:54.0 4,16 5:45
    3 19:02.0 3,30 5:47
    4 17:46.6 3,22 5:31
    5 1:17.4 0,13 9:35
    6 4:14.8 0,81 5:15
    7 :17.7 0,07 3:57
    8 1:00.0 0,17 5:52
    9 6:51.2 0,69 9:58

    Entreno discontinuo by lolochus at Garmin Connect - Details

  13. #7713
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    Cita Originalmente escrito por D@vid Ver Mensaje
    Pues si Lolo no va al mapoma 2013, desde ahora mismo renuncio públicamente a correrlo, yo me debo a Lolo y no hay más que hablar ... no, no insistais, he dicho que no voy y punto, para mí Lolo es insustituible


    ¿Te has planteado el Mapoma? En ese caso, me lo tendría que estudiar. Si no, no te preocupes que voy de animador, con pompones si hace falta, jajajajaa.

  14. #7714
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    Loleitor... ¿Cómo tienes el fin de semana que viene para salir en MTB?

  15. #7715
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    Cita Originalmente escrito por Gurb Ver Mensaje
    Loleitor... ¿Cómo tienes el fin de semana que viene para salir en MTB?
    El próximo fin de semana estoy de vacaciones, Gurb (las dos últimas semanas de julio). Decía que iba a coger la MTB más este verano y solo la he cogido un día para llevarla a darle un agua. Si estás de vacaciones en agosto, ya quedamos para el mes de septiembre.

  16. #7716
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    8 de julio de 2012: Correr y andar

    Dos días seguidos saliendo a correr y las piernas han ido bien. Lo que pasa es que el enemigo ha vuelto a presentarse, como la prima de riesgo, que no quieres que suba, pero no te hace caso, y me ha tocado andar. Así que he tirado de los entrenos que me recomendó Tintín el verano pasado, cuando estaba en proceso de recuperación, y que consistían en andar 10 minutos a ritmo rápido y luego correr otros 10 minutos a ritmo lo más lento posible, y seguir así alternando hasta finalizar el entreno.

    El enemigo ha quedado conjurado por dos veces, pero cuando volvía a correr me he puesto a ritmo alegre. Cerca de un tunel, una furgoneta, un dueño, un perro pequeñín y otro con pinta de pitbulín. Podría haberme hecho el valiente y apostar por una línea de crédito, pero me he visto cercano a ellos y he visto que no me libraba del rescate, así que vuelta a desandar el camino. Quizá porque me pasaba otra vez de tiempo, más ligero he vuelto.

    Distancia: 11,18 km
    Tiempo: 1:15:02
    Ritmo medio: 6:44 min/km
    Altura ganada: 44 m
    Calorías: 813 C

    FC media: 117 ppm
    FC máx.: 149 ppm

    1 3:03.3 0,05 55:36
    2 13:58.2 2,40 5:49
    3 9:59.5 1,07 9:20
    4 9:59.9 1,82 5:29
    5 9:59.8 1,15 8:41
    6 10:00.4 1,89 5:17
    7 10:00.5 2,00 5:01
    8 8:00.1 0,79 10:10

    Corro y ando by lolochus at Garmin Connect - Details

  17. #7717
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    Cita Originalmente escrito por D@vid Ver Mensaje
    Pues si Lolo no va al mapoma 2013, desde ahora mismo renuncio públicamente a correrlo, yo me debo a Lolo y no hay más que hablar ... no, no insistais, he dicho que no voy y punto, para mí Lolo es insustituible


    ¿Que Lolo no va al Mapoma 2013? Cancelo ya mismo el hotel y pongo en venta el dorsal. Para mí Lolo es, además de insustituible, irrrepetible como Indurain . Lo que peor ha sentado es enterarme por terceras personas .
    Carreras año 2016:


    10
    /01/2016: Trail Montes del Pilar - Benejúzar (15 kms - +620 mts)





  18. #7718
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    Cita Originalmente escrito por Lolo Chus Ver Mensaje

    Distancia: 11,18 km
    Tiempo: 1:15:02
    Ritmo medio: 6:44 min/km
    Altura ganada: 44 m
    Calorías: 813 C

    FC media: 117 ppm
    FC máx.: 149 ppm

    1 3:03.3 0,05 55:36
    2 13:58.2 2,40 5:49
    3 9:59.5 1,07 9:20
    4 9:59.9 1,82 5:29
    5 9:59.8 1,15 8:41
    6 10:00.4 1,89 5:17
    7 10:00.5 2,00 5:01
    8 8:00.1 0,79 10:10

    Corro y ando by lolochus at Garmin Connect - Details

    Bien hecho, Lolo. Si falla el plan A, siempre hay que tener un plan B .

    Lo que no me ha quedado claro es si la vuelta ha sido más ligera por haber aniquilado al enemigo o porqué ha sido
    Carreras año 2016:


    10
    /01/2016: Trail Montes del Pilar - Benejúzar (15 kms - +620 mts)





  19. #7719
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    Buen entreno Lolo y además con su parte amena.

  20. #7720
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    Cita Originalmente escrito por Villa Ver Mensaje
    ¿Que Lolo no va al Mapoma 2013? Cancelo ya mismo el hotel y pongo en venta el dorsal. Para mí Lolo es, además de insustituible, irrrepetible como Indurain . Lo que peor ha sentado es enterarme por terceras personas .
    Eso sienta peor, enterarse por terceras personas, jajajajajaajajajajaja. David seguro que está metido en el ajo, jajajajajaaja.

    Cita Originalmente escrito por Villa Ver Mensaje
    Bien hecho, Lolo. Si falla el plan A, siempre hay que tener un plan B .

    Lo que no me ha quedado claro es si la vuelta ha sido más ligera por haber aniquilado al enemigo o porqué ha sido
    No, no, pude contenerlo, pero porque cada cierto tiempo, me paraba para andar, jajajajaajajaa.

    Cita Originalmente escrito por Tnio Ver Mensaje
    Buen entreno Lolo y además con su parte amena.
    Estuvo bien, entretenido, aunque no me gusta ver perros sueltos por los caminos, no, no.

    Saludos!!!

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