Atletismo

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Diario de Lolo Chus

  1. #7901
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    Nov 2009
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    Perfecto Lolo, perfecto. Esta temporada tiene mejor pinta.

    P.D: Hay planeada para este sábado una salida con la MTB con varios compañeros, con lo que si os animáis, ya sabéis.

  2. #7902
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    Oct 2010
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    Eso de la media maratón promete. Asi vamos gestando los planes: primero es un simple pensamiento que surge y luego acaba siendo un objetivo firme

    Saludos
    - OBJETIVOS 2014

    - De momento: Media nocturna de Bilbao a finales de Octubre...




    Pasen y vean: http://www.foroatletismo.com/foro/di...pufendorf.html

  3. #7903
    Fecha de Ingreso
    May 2010
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    Mtb

    Cita Originalmente escrito por Gurb Ver Mensaje
    Perfecto Lolo, perfecto. Esta temporada tiene mejor pinta.

    P.D: Hay planeada para este sábado una salida con la MTB con varios compañeros, con lo que si os animáis, ya sabéis.
    Si te animas, el expectaculo esta garantizado, baselinas en el sillin, reventones de huevos y transiciones a pie, jajajaja
    IronMan ( No se Cuando)

  4. #7904
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    Nov 2008
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    ¿Qué media?
    1002
    Maratón: 3h12'
    Media Maratón: 1h27'
    10KM: 40'44"

  5. #7905
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    Estamos deseando que todo te vaya siempre lo mejor posible.

  6. #7906
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    Aug 2009
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    Fondo de Bikini
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    Cita Originalmente escrito por Lolo Chus Ver Mensaje
    Hoy entreno largo con vistas a una posible media para el mes de noviembre, pero son ideas, no planes concretos.

    He procurado ir más pendiente del Garmin para ver que ritmo iba marcando, lo tenía puesto en una pantalla en la que te va marcando el ritmo medio por kilómetro.

    He acabado cansado y contento, nada que ver con el inicio del entreno. Qué tendrá este deporte...

    Distancia: 16,20 km
    Tiempo: 1:30:00
    Ritmo medio: 5:33 min/km
    Altura ganada: 43 m
    Calorías: 1.297 C

    FC media: 129 ppm
    FC máx.: 154 ppm

    1 45:00.0 7,69 5:51
    2 25:00.0 4,69 5:20
    3 20:00.0 3,83 5:14

    Mejor de lo previsto by lolochus at Garmin Connect - Details


    Un saludo, Lolo.
    Carreras año 2016:


    10
    /01/2016: Trail Montes del Pilar - Benejúzar (15 kms - +620 mts)





  7. #7907
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    Aug 2010
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    plasencia ( caceres )
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    bien Lolo bien, vamos progresando adecuadamente.

    un saludo.
    OBJETIVOS

    Ganar no significa terminar en primera posicion. No significa batir a los demas. Ganar es vencerse a uno mismo. Vencer a nuestro cuerpo, nuestros limites y nuestros temores. Ganar significa superarse a uno mismo y convertir los sueños en realidad


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  8. #7908
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    Jun 2009
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    Cita Originalmente escrito por correoret Ver Mensaje
    Que duren esas buenas sensaciones
    Cita Originalmente escrito por josmikarri Ver Mensaje
    que bien va esto, Lolo.
    como suena eso de medias maratones.

    venga, que no decaiga .

    mucho animo.
    Gracias a los dos, aunque esta semana no he salido a correr...

  9. #7909
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    Jun 2009
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    Cita Originalmente escrito por Gurb Ver Mensaje
    Perfecto Lolo, perfecto. Esta temporada tiene mejor pinta.

    P.D: Hay planeada para este sábado una salida con la MTB con varios compañeros, con lo que si os animáis, ya sabéis.
    Cita Originalmente escrito por felipe69 Ver Mensaje
    Si te animas, el expectaculo esta garantizado, baselinas en el sillin, reventones de huevos y transiciones a pie, jajajaja
    Gracias a los dos por el ofrecimiento, pero tengo boda el sábado, no puedo. A pasarlo bien.

  10. #7910
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    Cita Originalmente escrito por pufendorf Ver Mensaje
    Eso de la media maratón promete. Asi vamos gestando los planes: primero es un simple pensamiento que surge y luego acaba siendo un objetivo firme

    Saludos
    La idea está en disputar una media en noviembre, pero ya veremos.

    Cita Originalmente escrito por Alvaro Ver Mensaje
    ¿Qué media?
    Sería Villaverde o Moratalaz, pero no lo tengo muy claro. Lo que si tengo claro es que cada vez estoy más goldo, peso 82 kilos...

    Cita Originalmente escrito por Tnio Ver Mensaje
    Estamos deseando que todo te vaya siempre lo mejor posible.
    Gasias, gasias.

    Cita Originalmente escrito por Villa Ver Mensaje


    Un saludo, Lolo.
    Otro pa ti, Villa.

    Cita Originalmente escrito por yudox Ver Mensaje
    bien Lolo bien, vamos progresando adecuadamente.

    un saludo.
    Gasias, gasias otra vez.

  11. #7911
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    Oiga usted, a bajar peso que los Coreanos no les quieren goldos ...
    1002
    Maratón: 3h12'
    Media Maratón: 1h27'
    10KM: 40'44"

  12. #7912
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    Cita Originalmente escrito por Alvaro Ver Mensaje
    Oiga usted, a bajar peso que los Coreanos no les quieren goldos ...
    jajajajja, aquí ni están gordos ni aparentan la edad que tienen, que tíos, jajajajajajaaj

  13. #7913
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    14 de septiembre de 2012: Mala mezcla salir a correr media hora después de una siesta

    Después de llevar desde el domingo sin salir a correr, bien de piernas, empanao de sensaciones. Dos horas largas de siesta no ayudan si estás trotando solo media hora después de levantarte.

    Distancia: 10,30 km
    Tiempo: 57:03
    Ritmo medio: 5:33 min/km
    Altura ganada: 19 m
    Calorías: 819 C

    FC media: 127 ppm
    FC máx.: 152 ppm

    1 40:00.0 7,08 5:39
    2 17:03.2 3,22 5:18


    Un viernes corriendo by lolochus at Garmin Connect - Details

  14. #7914
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    17 de septiembre de 2012: 3 x 20 minutos en progresión (desairando a Gurb)

    Como voy a mi bola, empiezo un lunes, después de un solo entreno la semana pasada, con un entreno programado de 3 x 20 minutos en progresión. Mis ritmos no son nada sorprendentes, pero en la segunda tanda de 20 minutos iba bajando el tiempo, aunque los gases no me permitían disfrutar del entreno, como el viernes pasado.

    Cuando comenzaba la tercera tanda, y después de bajar el ritmo, he decidido cancelar este entreno porque los últimos 20 minutos no los bajaba de 5'35" por km. La idea era hacer 20 minutos, pero en plan tranquilo, lo que pasa es que al llegar al Paseo de los Chopos me he animado, he tirado de casta, coraje y valor y los he hecho en 5'29". Toma ya!!! (por cierto, Gurb, me solidarizo contigo).

    Distancia: 10,86 km
    Tiempo: 1:00:36
    Ritmo medio: 5:33 min/km
    Altura ganada: 34 m
    Calorías: 866 C

    FC media: 122 ppm
    FC máx.: 144 ppm

    1 20:00.0 3,53 5:40
    2 20:00.0 3,58 5:35
    3 :35.2 0,10 5:48
    4 20:00.6 3,64 5:29

    3 x 20 minutos en progresin by lolochus at Garmin Connect - Details

  15. #7915
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    22 de septiembre de 2012: El día de los 100 km de Madrid-Segovia

    A esta hora siguen los valientes rodando en busca de un sueño.

    Distancia: 10,61 km
    Tiempo: 57:17
    Ritmo medio: 5:24 min/km
    Altura ganada: 86 m
    Calorías: 848 C

    FC media: 128 ppm
    FC máx.: 156 ppm

    1 44:09.5 8,12 5:26
    2 13:07.9 2,50 5:16


    Buenas sensaciones por el Parque del Humedal by lolochus at Garmin Connect - Details

  16. #7916
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    23 de septiembre de 2012: Y las Glycerin 9 superaron los 500 km

    Esta semana termino con 3 entrenos, así que me doy con un canto en los dientes.

    La próxima ya veremos cuantos salen, ya que el fin de semana que viene no voy a estar.

    Distancia: 15,25 km
    Tiempo: 1:24:33
    Ritmo medio: 5:33 min/km
    Altura ganada: 34 m
    Calorías: 1.203 C

    FC media: 130 ppm
    FC máx.: 154 ppm


    Ms de 80 minutos by lolochus at Garmin Connect - Details

  17. #7917
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    Cita Originalmente escrito por Lolo Chus Ver Mensaje
    Esta semana termino con 3 entrenos, así que me doy con un canto en los dientes.

    La próxima ya veremos cuantos salen, ya que el fin de semana que viene no voy a estar.

    Distancia: 15,25 km
    Tiempo: 1:24:33
    Ritmo medio: 5:33 min/km
    Altura ganada: 34 m
    Calorías: 1.203 C

    FC media: 130 ppmFC máx.: 154 ppm


    M�s de 80 minutos by lolochus at Garmin Connect - Details
    Aupa Lolo
    Llevo leyéndote de nuevo hace días y viendo que vas metiendo kilómetros a bajas pulsaciones como siempre. Si sigues así me imagino que no tendrás ningún problema para tu proyecto de noviembre.
    Que se te de bien la semana.

  18. #7918
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    Oct 2010
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    Te has instalado cómodamente en esos ritmos sobre 5:30 y pulsaciones bajas. Se ve que vas cómodo ahí.

    Yo no me preocuparía tanto de los km de cada seman, tienes tiempo y fondo de sobra, me da a mi.
    - OBJETIVOS 2014

    - De momento: Media nocturna de Bilbao a finales de Octubre...




    Pasen y vean: http://www.foroatletismo.com/foro/di...pufendorf.html

  19. #7919
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    Cita Originalmente escrito por pisaprados Ver Mensaje
    Aupa Lolo
    Llevo leyéndote de nuevo hace días y viendo que vas metiendo kilómetros a bajas pulsaciones como siempre. Si sigues así me imagino que no tendrás ningún problema para tu proyecto de noviembre.
    Que se te de bien la semana.
    Hola, Pisaprados, cuanto tiempo. ¿Qué tal te va? Espero que estés rodando y disfrutando de esto del running.

    Ya veremos a ver para noviembre, está mi amigo Sergi que quiere que disputemos un diez mil para finales de octubre. Sería el debut de temporada, pero voy a llegar un poco pasado de peso...

    Un saludo, majo!!!

  20. #7920
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    Cita Originalmente escrito por pufendorf Ver Mensaje
    Te has instalado cómodamente en esos ritmos sobre 5:30 y pulsaciones bajas. Se ve que vas cómodo ahí.

    Yo no me preocuparía tanto de los km de cada seman, tienes tiempo y fondo de sobra, me da a mi.
    He conseguido bajar de los 5.40-5.50 por kilómetro. No está mal, pero me sobra peso y me faltan entrenos.

    Saludos, Pufen!!!

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