Atletismo

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Diario de Lolo Chus

  1. #8221
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    Cita Originalmente escrito por Tnio Ver Mensaje
    Lolo, que excusa más mala para no correr. Un runner sin ganas de correr a las 11, gratis, cerca de casa...


    No hay excusa. Había también comida de la Casa Extremadura, por la matanza, estaba invitado, pero aquí no pude acudir. Demasiados buenos acontecimientos perdidos, pero es que no me puedo multiplicar.

    Terminé la semana pasada solo con el entreno del sábado y aún así, tengo las piernas baldaas después de ir al fisio el jueves. No hay continuidad, pero ahora estamos en Navidades, tengo excusa

  2. #8222
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    Bueno, Lolo, cada uno sabe lo que tiene que hacer en cada momento. El cuerpo manda. Tampoco es cuestión de martirizarse.
    "Dos cosas contribuyen a avanzar: ir más deprisa que los otros, o ir por el buen camino"

    Diario: Diario de Novaty
    El señor que me controla: Endomondo
    El blog: Una que dice que corre


    Próximas carreras:


    "Bienaventurados los que nos copian, porque de ellos serán nuestros errores"

  3. #8223
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    Si no te llamaba la carrera hiciste lo mejor, correr sin ganas es jodio..

  4. #8224
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    Cita Originalmente escrito por Lolo Chus Ver Mensaje


    No hay excusa............................................ .................................................. ........................................... , pero ahora estamos en Navidades, tengo excusa
    A ver, tenemos excusa o no tenemos, que no me queda claro
    - OBJETIVOS 2014

    - De momento: Media nocturna de Bilbao a finales de Octubre...




    Pasen y vean: http://www.foroatletismo.com/foro/di...pufendorf.html

  5. #8225
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    Cita Originalmente escrito por Novaty Ver Mensaje
    Bueno, Lolo, cada uno sabe lo que tiene que hacer en cada momento. El cuerpo manda. Tampoco es cuestión de martirizarse.
    No había pensado mucho en la carrera, me levanté perrete, veía que no y que no, y que no, y no fui...

    Cita Originalmente escrito por sisjag Ver Mensaje
    Si no te llamaba la carrera hiciste lo mejor, correr sin ganas es jodio..
    Pues sí, me joroba por ser al lado de casa, por decirle a Felipe69 que iba, que era gratis también, pero luego me quedé en casa.

    Cita Originalmente escrito por pufendorf Ver Mensaje
    A ver, tenemos excusa o no tenemos, que no me queda claro
    No hay excusa, pero tampoco tenía ningún objetivo, solo disputar una prueba en mi pueblo por primera vez, pero ya será en otra ocasión.

  6. #8226
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    Cita Originalmente escrito por Lolo Chus Ver Mensaje
    No había pensado mucho en la carrera, me levanté perrete, veía que no y que no, y que no, y no fui...
    Bueno... por esta vez entonces lo dejaremos pasar. Pero a ponerse las pilas eh!!!! :P
    "Dos cosas contribuyen a avanzar: ir más deprisa que los otros, o ir por el buen camino"

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  7. #8227
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    Cita Originalmente escrito por Lolo Chus Ver Mensaje


    No hay excusa. Había también comida de la Casa Extremadura, por la matanza, estaba invitado, pero aquí no pude acudir. Demasiados buenos acontecimientos perdidos, pero es que no me puedo multiplicar.

    Terminé la semana pasada solo con el entreno del sábado y aún así, tengo las piernas baldaas después de ir al fisio el jueves. No hay continuidad, pero ahora estamos en Navidades, tengo excusa
    Perderte la carrera tiene delito, pero perderte la matanza de la Casa de Extremadura no tiene nombre. Comerte algunos chicharrones recién hechos y un par de morcillas acompañados con vinillo del lugar..., no tengo palabras.

  8. #8228
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    Cita Originalmente escrito por Novaty Ver Mensaje
    Bueno... por esta vez entonces lo dejaremos pasar. Pero a ponerse las pilas eh!!!! :P
    Vale, vale, a la San Silvestre Vicalvareña si que no falta, pero leches, sí tú también estás apuntada!!!

    Cita Originalmente escrito por Tnio Ver Mensaje
    Perderte la carrera tiene delito, pero perderte la matanza de la Casa de Extremadura no tiene nombre. Comerte algunos chicharrones recién hechos y un par de morcillas acompañados con vinillo del lugar..., no tengo palabras.
    Hay que me estás poniendo malo al referir semejantes manjares... Como hurgas en la herida, Tnio, jaja.

  9. #8229
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    vamos lolo... enseñamos esos entrenos por kingston!

  10. #8230
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    18 de diciembre de 2012: Algunas cuestas por Coslada (5x10' + 2 rectas)

    Cita Originalmente escrito por joserubio Ver Mensaje
    vamos lolo... enseñamos esos entrenos por kingston!
    Comol???

    Este entreno (5x10' + 2 rectas de 200 metros de aperitivo) se está convirtiendo en habitual, aunque hoy he metido algunas cuestas y los ritmos medios cada 10 minutos han variado un montón.

    Me quedo con la cuesta de la Avenida de España, en la que he subido casi en paralelo con un compañero de la universidad, Óscar, él por una acera y yo por la otra de la calle. Esta cuesta era habitual para ir también al instituto, en aquellos tiempos de piernas y no de autobuses.

    Distancia: 9,50 km
    Tiempo: 54:13
    Ritmo medio: 5:43 min/km
    Altura ganada: 106 m
    Calorías: 763 C

    FC media: 124 ppm
    FC máx.: 157 ppm

    1 10:00.0 1,65 6:04
    2 10:00.0 1,59 6:16
    3 10:00.0 1,75 5:43
    4 10:00.0 1,78 5:37
    5 10:00.0 1,96 5:07
    6 :44.7 0,20 3:43
    7 1:28.4 0,20 7:22
    8 :40.3 0,20 3:21
    9 1:19.5 0,18 7:29

    Las cuestas de Coslada... by lolochus at Garmin Connect - Details

  11. #8231
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    Bueno esto ya vuelve a tener pinta de lo que era... un diario de entrenos..

    Bien Lolo... esas cuestas te pondrán las piernas fuertes!

  12. #8232
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    Cita Originalmente escrito por Lolo Chus Ver Mensaje
    Vale, vale, a la San Silvestre Vicalvareña si que no falta, pero leches, sí tú también estás apuntada!
    Allí estaremos, para acabar el año corriendo. Me han dicho que tiene alguna cuestecilla, jeje, aunque tu seguro que la bordas.
    "Dos cosas contribuyen a avanzar: ir más deprisa que los otros, o ir por el buen camino"

    Diario: Diario de Novaty
    El señor que me controla: Endomondo
    El blog: Una que dice que corre


    Próximas carreras:


    "Bienaventurados los que nos copian, porque de ellos serán nuestros errores"

  13. #8233
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    Si señor, duro con las cuestas
    Objetivos 2016 (de momento):
    III Liga Alicante Cross Series (6 carreras)Terminado (1º Puesto Veteranos E)
    Maraton del Mont Blanc : 42km, 2730mts+/1700mts- (26 Junio 2016) . Realizado:7hrs31'01''
    Vuelta al Macizo de Posets. Realizado.

    Mi diario.
    Mis rutas de entreno (Wikiloc).

  14. #8234
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    Esta semana por le menos ya tienes un entreno y estamos a mitad, así que puede que caigan otros dos, no?
    PRÓXIMOS OBJETIVOS

    LO QUE VAYA SURGIENDO

  15. #8235
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    Cita Originalmente escrito por Lolo Chus Ver Mensaje
    Comol???

    Este entreno (5x10' + 2 rectas de 200 metros de aperitivo) se está convirtiendo en habitual, aunque hoy he metido algunas cuestas y los ritmos medios cada 10 minutos han variado un montón.

    Me quedo con la cuesta de la Avenida de España, en la que he subido casi en paralelo con un compañero de la universidad, Óscar, él por una acera y yo por la otra de la calle. Esta cuesta era habitual para ir también al instituto, en aquellos tiempos de piernas y no de autobuses.

    Distancia: 9,50 km
    Tiempo: 54:13
    Ritmo medio: 5:43 min/km
    Altura ganada: 106 m
    Calorías: 763 C

    FC media: 124 ppm
    FC máx.: 157 ppm

    1 10:00.0 1,65 6:04
    2 10:00.0 1,59 6:16
    3 10:00.0 1,75 5:43
    4 10:00.0 1,78 5:37
    5 10:00.0 1,96 5:07
    6 :44.7 0,20 3:43
    7 1:28.4 0,20 7:22
    8 :40.3 0,20 3:21
    9 1:19.5 0,18 7:29

    Las cuestas de Coslada... by lolochus at Garmin Connect - Details

    ¡¡¡Ala, ha dicho España!!!
    1002
    Maratón: 3h12'
    Media Maratón: 1h27'
    10KM: 40'44"

  16. #8236
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    Cita Originalmente escrito por joserubio Ver Mensaje
    Bueno esto ya vuelve a tener pinta de lo que era... un diario de entrenos..

    Bien Lolo... esas cuestas te pondrán las piernas fuertes!
    Esto va por rachas, Rubibi, en los últimos meses aparezco menos que el Guadiana.

    Cita Originalmente escrito por Novaty Ver Mensaje
    Allí estaremos, para acabar el año corriendo. Me han dicho que tiene alguna cuestecilla, jeje, aunque tu seguro que la bordas.
    Tiene una cuestecilla que se sube dos veces que te joraba la media, pero no son muchos metros. Allí nos veremos.

    Cita Originalmente escrito por correoret Ver Mensaje
    Si señor, duro con las cuestas
    La cuestas me molan!!!

    Cita Originalmente escrito por DONNA Ver Mensaje
    Esta semana por le menos ya tienes un entreno y estamos a mitad, así que puede que caigan otros dos, no?
    Ayyyyy, quiera el Señor de los Runners que así sea, Donna.

    Cita Originalmente escrito por Alvaro Ver Mensaje
    ¡¡¡Ala, ha dicho España!!!
    Ein???

  17. #8237
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    Cita Originalmente escrito por Lolo Chus Ver Mensaje
    Esto va por rachas, Rubibi, en los últimos meses aparezco menos que el Guadiana.
    Ahí va... que me vas a decir a mi...

  18. #8238
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    Mostoles
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    Cita Originalmente escrito por Lolo Chus Ver Mensaje
    Comol???

    Este entreno (5x10' + 2 rectas de 200 metros de aperitivo) se está convirtiendo en habitual, aunque hoy he metido algunas cuestas y los ritmos medios cada 10 minutos han variado un montón.

    Me quedo con la cuesta de la Avenida de España, en la que he subido casi en paralelo con un compañero de la universidad, Óscar, él por una acera y yo por la otra de la calle. Esta cuesta era habitual para ir también al instituto, en aquellos tiempos de piernas y no de autobuses.

    Distancia: 9,50 km
    Tiempo: 54:13
    Ritmo medio: 5:43 min/km
    Altura ganada: 106 m
    Calorías: 763 C

    FC media: 124 ppm
    FC máx.: 157 ppm

    1 10:00.0 1,65 6:04
    2 10:00.0 1,59 6:16
    3 10:00.0 1,75 5:43
    4 10:00.0 1,78 5:37
    5 10:00.0 1,96 5:07
    6 :44.7 0,20 3:43
    7 1:28.4 0,20 7:22
    8 :40.3 0,20 3:21
    9 1:19.5 0,18 7:29

    Las cuestas de Coslada... by lolochus at Garmin Connect - Details
    muy buenas esas cuestas Lolo
    espero que disfrutes mucho de estas fiestas en compañia de tus familiares y amigos
    un abrazo
    Próximos retos:
    VIII Club amigos de Alcorcón (22 mayo, 2016)

    Cross Alpino del Telégrafo 2016 (11 junio, 2016)

    Madrid- Segovia (septiembre, 2016)



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  19. #8239
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  20. #8240
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    Cita Originalmente escrito por joserubio Ver Mensaje
    Ahí va... que me vas a decir a mi...
    A ver si acabamos ya con esto, Rubibi.

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