Atletismo

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Diario de Lolo Chus

  1. #8461
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    Sep 2010
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    El tio este sigue en sus 13 haciendo carreras y no subiendo mucho las ppm.

  2. #8462
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    Cita Originalmente escrito por sisjag Ver Mensaje
    El tio este sigue en sus 13 haciendo carreras y no subiendo mucho las ppm.
    Tengo más o menos un planning de carreras de aquí a mayo, aunque se supone que iba a terminar con la media de Coslada en abril, pero bueno.

    -El día 17-03-13 la Intercampus.
    -El día 14-04-13 la Media de Coslada.
    -El día 21-04-13 la Stop San Filippo.
    -El día 26-05-13 la Carrera del Agua ¿?

    Espero tener más tiempo a partir del lunes y consigo entrenar 3 veces por semana...

    Lolo Cross UAC 24-02-13 (2).jpg
    Lolo Chus Cross UAC 24-02-13 (2).jpg

  3. #8463
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    Nov 2008
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    Cita Originalmente escrito por Lolo Chus Ver Mensaje
    Hace unos años le vi perseguir a un mantero, liándose a patadas con él para ver si lo derribaba. Hubo momentos que pensaba que iba a sacar la pistola... Pero consiguió escapar.



    Ahora mismo estoy viendo la clasificación, Willie, 37'30" oficiales para 8 km, no han puesto el tiempo real, que fue 37'05" por mi Garmin.

    Muy bueno el cross, han vuelto a cambiar el recorrido, se dan dos vueltas y corres mucho tiempo entre los pinos, con muchas curvas y cuestecillas. Me encantó y no sentí nada de molestias. Las dos vueltas fueron muy parejas en cuanto a ritmo, sobre los 4'45" por km, que es en los tiempos en lo que me muevo ahora si no me da por cometer locuras y meterme en medias maratones...

    Distancia: 7,81 km
    Tiempo: 37:05
    Ritmo medio: 4:46 min/km
    Altura ganada: 68 m
    Calorías: 625 C

    FC media: 155 ppm
    FC máx.: 164 ppm

    1 18:16.7 3,84 4:46
    2 18:48.6 3,97 4:44

    VII Cross Uni�n Atl�tica Coslada by lolochus at Garmin Connect - Details
    bueno Lolo mantente ahi en esos ritmos que ya vendrá la media de coslada...

    buena carrera.. por las fotos se ve un sitio chulo pa correr...

  4. #8464
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    Sep 2010
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    Cita Originalmente escrito por joserubio Ver Mensaje
    bueno Lolo mantente ahi en esos ritmos que ya vendrá la media de coslada...

    buena carrera.. por las fotos se ve un sitio chulo pa correr...
    Que no te engañen que el año pasado la corri yo, y sude lo sudable.... ozu, no tiene cuestas ni na....

  5. #8465
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    Nov 2009
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    Cita Originalmente escrito por sisjag Ver Mensaje
    Que no te engañen que el año pasado la corri yo, y sude lo sudable.... ozu, no tiene cuestas ni na....
    Este año han cambiado el recorrido...Lo que no sé si es a mejor o a peor porque aún no lo he visto

  6. #8466
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    Jul 2011
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    Muy bien ese cross, Lolo, con buenas sensaciones. Respecto a tu planning de carreras, la de Stop San Filippo creo recordar que la corriste también el año pasado, ¿Cómo anda de cuestas? Es que la zona de Las Tablas me da miedito
    "Dos cosas contribuyen a avanzar: ir más deprisa que los otros, o ir por el buen camino"

    Diario: Diario de Novaty
    El señor que me controla: Endomondo
    El blog: Una que dice que corre


    Próximas carreras:


    "Bienaventurados los que nos copian, porque de ellos serán nuestros errores"

  7. #8467
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    Sep 2010
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    Aunque con retraso te felicito por el Cross y que lo acabaras con buenas sensaciones y me alegro que tengas un planning bastante completo para los próximos meses. A ver si , como tú dices, consigues tiempo para entrenar 3 veces cada semana
    Objetivos 2016 (de momento):
    III Liga Alicante Cross Series (6 carreras)Terminado (1º Puesto Veteranos E)
    Maraton del Mont Blanc : 42km, 2730mts+/1700mts- (26 Junio 2016) . Realizado:7hrs31'01''
    Vuelta al Macizo de Posets. Realizado.

    Mi diario.
    Mis rutas de entreno (Wikiloc).

  8. #8468
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    Jun 2009
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    Cita Originalmente escrito por joserubio Ver Mensaje
    bueno Lolo mantente ahi en esos ritmos que ya vendrá la media de coslada...

    buena carrera.. por las fotos se ve un sitio chulo pa correr...
    Estuvo muy bien, Rubibi. Recorrido bonito y sorprendente.

    Cita Originalmente escrito por sisjag Ver Mensaje
    Que no te engañen que el año pasado la corri yo, y sude lo sudable.... ozu, no tiene cuestas ni na....
    Pues han cambiado el recorrido y la han adelantado un mes, espero que no haga el mismo calor, a ver qué tal.

    Cita Originalmente escrito por Gurb Ver Mensaje
    Este año han cambiado el recorrido...Lo que no sé si es a mejor o a peor porque aún no lo he visto
    Estamos en ascuas, Gurb, jejeje.

    Cita Originalmente escrito por Novaty Ver Mensaje
    Muy bien ese cross, Lolo, con buenas sensaciones. Respecto a tu planning de carreras, la de Stop San Filippo creo recordar que la corriste también el año pasado, ¿Cómo anda de cuestas? Es que la zona de Las Tablas me da miedito
    Tiene subidas, pero no son muy pronunciadas, según recuerdo del año pasado. Buena memoria, Novaty. No le tengas miedo, es una carrera para un buen fin.

    Cita Originalmente escrito por correoret Ver Mensaje
    Aunque con retraso te felicito por el Cross y que lo acabaras con buenas sensaciones y me alegro que tengas un planning bastante completo para los próximos meses. A ver si , como tú dices, consigues tiempo para entrenar 3 veces cada semana
    Gracias, majo!!!

    Planning con carreras, pero falto de entrenos, aunque hoy he conseguido empezar la semana con un entreno, después de 8 días sin calzarme las zapas...

  9. #8469
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    4 de marzo de 2013: Entreno extraño

    Que ganas que tenía de salir a correr, que malas vibraciones en el trabajo que tenía que eliminar, y lluvia, han dado lugar a un entreno diferente.

    Distancia: 7,40 km
    Tiempo: 41:44
    Ritmo medio: 5:40 min/km
    Altura ganada: 38 m
    Calorías: 604 C

    FC media: 119 ppm
    FC máx.: 147 ppm

    1 12:05.8 1,98 6:06
    2 5:56.4 1,13 5:15
    3 2:35.0 0,46 5:37
    4 2:41.9 0,57 4:45
    5 1:46.2 0,28 6:17
    6 2:15.6 0,46 4:57
    7 2:51.0 0,52 5:28
    8 :46.0 0,12 6:22
    9 1:32.2 0,33 4:39
    10 1:28.7 0,24 6:14
    11 2:00.7 0,46 4:22
    12 5:44.5 0,85 6:46


    8 das despus, la novedad by lolochus at Garmin Connect - Details

  10. #8470
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    1.002
    Joer Lolo que parciales más raros no?

    Cita Originalmente escrito por Lolo Chus Ver Mensaje
    Que ganas que tenía de salir a correr, que malas vibraciones en el trabajo que tenía que eliminar, y lluvia, han dado lugar a un entreno diferente.

    Distancia: 7,40 km
    Tiempo: 41:44
    Ritmo medio: 5:40 min/km
    Altura ganada: 38 m
    Calorías: 604 C

    FC media: 119 ppm
    FC máx.: 147 ppm

    1 12:05.8 1,98 6:06
    2 5:56.4 1,13 5:15
    3 2:35.0 0,46 5:37
    4 2:41.9 0,57 4:45
    5 1:46.2 0,28 6:17
    6 2:15.6 0,46 4:57
    7 2:51.0 0,52 5:28
    8 :46.0 0,12 6:22
    9 1:32.2 0,33 4:39
    10 1:28.7 0,24 6:14
    11 2:00.7 0,46 4:22
    12 5:44.5 0,85 6:46


    8 d�as despu�s, la novedad by lolochus at Garmin Connect - Details
    ****************************
    * Objetivos Temporada 2010 - 2011 *
    ****************************

    - Media Maratón : Menos de 1h 34' 30''<- Conseguido el 27-03-2011 en XXXIII Media Maraton de Coslada 1h 26' 31''
    - 10000 metros: Menos de 38' <- Conseguido el 14-11-2010 en XI Carrera Popular de Grutear
    - Terminar mi primer Maraton (Mapoma 2011) Conseguido el 17-04-2011 en la Mapoma con 3h 24' 14'' oficiales y 3h 17' 17'' Netos
    - Mi Diario

  11. #8471
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  12. #8472
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    3.106
    Parece una sesion de intervalos, maestro ¿que es lo que has hecho?
    Haciendo el vago...

    Los límites no están en tu cuerpo, están en tu cabeza.

  13. #8473
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    Cita Originalmente escrito por jcmjul Ver Mensaje
    Joer Lolo que parciales más raros no?
    Fui a impulsos, unas veces rápido, otras lento (cuando me acordaba de la cara de alguno/a, aceleraba), lo que me hace gracia es que hice 3 parciales de 460 metros... Soy fiable, ejejejejejejejeje.

    Cita Originalmente escrito por Tnio Ver Mensaje
    Sí que son raritos.
    Un poquito, pero me salí de lo acostumbrado. Cuando ya sean más largos los días, lo haré por el campo y así no me preocupo de tener que cruzar calles, que los fines de semana quedan para tiradas largas o carreras.

    Cita Originalmente escrito por Willie Ver Mensaje
    Parece una sesion de intervalos, maestro ¿que es lo que has hecho?
    Una sesión generada por la mala hostia. Así salió, cuando se me pasaba el cabreo momentáneo bajaba el ritmo, y cuando me acordaba de alguno/a, simpático/a, metía el aceleroncillo.

  14. #8474
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    Eso lo hago yo algunas veces y les llamo: cambios de ritmo al tuntun
    No hay nada como eliminar las malas vibraciones del trabajo a golpe de zapatilla
    Objetivos 2016 (de momento):
    III Liga Alicante Cross Series (6 carreras)Terminado (1º Puesto Veteranos E)
    Maraton del Mont Blanc : 42km, 2730mts+/1700mts- (26 Junio 2016) . Realizado:7hrs31'01''
    Vuelta al Macizo de Posets. Realizado.

    Mi diario.
    Mis rutas de entreno (Wikiloc).

  15. #8475
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    ¿Fiable?, lo que eres es un vagazo.
    Vamos a correr ya, hombre.
    1002
    Maratón: 3h12'
    Media Maratón: 1h27'
    10KM: 40'44"

  16. #8476
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    En el Norte jaja
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    Equipo
    Quemasuelas
    Queee?? continua la malia hostia o ya se paso??
    Objetivos.........
    Aun no se
    SIIIIII... QUE MI EQUIPO GANE LA LIGA

    ------------------------------------------------
    Impossible is nothing!.

  17. #8477
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    Cita Originalmente escrito por correoret Ver Mensaje
    Eso lo hago yo algunas veces y les llamo: cambios de ritmo al tuntun
    No hay nada como eliminar las malas vibraciones del trabajo a golpe de zapatilla
    Pues lo voy a hacer más veces, pero espero que salgan desde la alegría.

    Saludos, correoret!!!

    Cita Originalmente escrito por Alvaro Ver Mensaje
    ¿Fiable?, lo que eres es un vagazo.
    Vamos a correr ya, hombre.
    Tranquilo, tranquilo, jejeje, que llevamos 3 días de semana y ya he salido 2 días a correr, UN MILAGRO!!!

    Cita Originalmente escrito por M5 Ver Mensaje
    Queee?? continua la malia hostia o ya se paso??
    Ya se pasó, 5M, ya se pasó, jejeje.

    Saludos!!!

  18. #8478
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    6 de marzo de 2013: 2 entrenos en 3 días, pero cansado

    Trabajo medio hecho, ni mitad de semana y dos entrenos, con uno más de aquí hasta el domingo me daría por contento.

    Sí he notado que las patas hoy, después de un rato, estaban pesadotas y me han hecho bajar el ritmo, aunque he llegado a los 40 minutos.

    La pulsaciones máximas no han pasado de 133...

    Distancia: 6,88 km
    Tiempo: 41:23
    Ritmo medio: 6:00 min/km
    Altura ganada: 54 m
    Calorías: 554 C

    FC media: 116 ppm
    FC máx.: 133 ppm

    1 14:27.0 2,43 5:57
    2 12:35.8 2,12 5:57
    3 14:20.5 2,33 6:10

    Cansado by lolochus at Garmin Connect - Details

  19. #8479
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    May 2011
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    Buen entreno Lolo. Por lo visto la patata admite muuuuucho más; las patas deben ponerse las pilas.

  20. #8480
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    Aug 2009
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    3.106
    113 ppm de media

    Esas las tengo yo según me agacho para atarme las zapatillas. Confiesa, Lolo, que eres un niño de 10 años.
    Haciendo el vago...

    Los límites no están en tu cuerpo, están en tu cabeza.

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