Originalmente escrito por begoter

Rober increible esa carrera, esa prueba de esfuerzo, esa hora y media en cinta (cualquiera no aguanta en una cinta tanto tiempo...tienes un coco muy muy fuerte)

este año promete Rober!!!!
q. tal los cieletes???

Que alegria me da leerte Queen¡¡¡ no nos abandones mas¡¡¡¡

Bueno, voy a ponerme al día.

Ayer, entreno con el amigo Victor y otros 20 tios más, en una kedada para reconocer el circuito del trail Costa Quebrada en Liencres, entre ellos gente con bastante nivel, estuve hablando con uno de los organizadores, que se que es un crack porque es del club del cuñao y un tio supersanote, muy majo, con buena cháchara y que es de los que gana carreras.

Mi amigo Victor andaba flojo y se nos quedaba atrás, además, he de reconocer que el grupo era de gente preparada, lo de andar como que no, yo al llegar a la zona que empezaba a ser complicada me volví a buscar a Victor y ya nos volvimos para los coches.

Al final solo 12 kms en 1:22.

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Espero que haya más kedadas, porque además, me estoy dejando siempre la zona durilla y tengo curiosidad¡¡

Hoy, totalmente resacoso después de comilona ayer que acabó casi siendo cena también, hemos ido prontito al partido del angelillo y después Manu y yo nos hemos vuelto corriendo desde Santander hasta casa. Se supone que tocaban 15 r1-r2 o lo que es lo mismo empezar en 5 y acabar en 4:30, pero vamos hoy no tenía el día.

Estaba bastante cansado asi que me di con un canto en los dientes, simplemente con acabarle a R1, esta semana ha sido durilla entre la series largas, las de ochocientos, el entreno de ayer y tal, encima el recorrido de hoy era bastante rompepiernas así que no nos apeteció a ninguno de los dos el forzar.

Al final 15 kms a 5 en 1:15 y 147 ppm.

Untitled by grantito at Garmin Connect - Details.

Ando con problemillas del piramidal y yo creo que como consecuencia de ello también con problemas de espalda, si persiste habrá que ir al fisio a que me pegue un meneo.

Mañana descanso y hacía mucho tiempo que no tenía tantas ganas de descansar como hoy, las patas me piden descansooooo¡¡

Saludos.

Dales descando, Rober, que vaya últimos entrenos te has pegado.

Tiene razón Lolo, vaya paliza de que te has metido este finde, madre de Dios. Y yo que pensaba que había entrenado mucho

Pensé en ir a lo de costa Quebrada, pero el viernes hice una buena tirada y me pareció ya mucho. Además, ya me olía lo del nivel alto...

Por cierto, bien sabes que iba para el Faro. Vueltecilla a todo el circuito Mataleñas/Faro y para casa. Ya me imaginé que ibas de vuelta terminando ya el entreno.

A descansar, como dice Lolo.

Saludos Granito!

Oye..estoy con los compañeros! Ojo con esas palizas... date un poco de descanso hombreeeee!! (y vete al fisio... ese piramidal te lo esta pidiendo a gritos).

Y... hemos descansadooo???

Originalmente escrito por Lolo Chus

Dales descando, Rober, que vaya últimos entrenos te has pegado.

Thanks Lolo, a ver si sirven para algo

Originalmente escrito por pufendorf

Tiene razón Lolo, vaya paliza de que te has metido este finde, madre de Dios. Y yo que pensaba que había entrenado mucho

Pensé en ir a lo de costa Quebrada, pero el viernes hice una buena tirada y me pareció ya mucho. Además, ya me olía lo del nivel alto...

Por cierto, bien sabes que iba para el Faro. Vueltecilla a todo el circuito Mataleñas/Faro y para casa. Ya me imaginé que ibas de vuelta terminando ya el entreno.

A descansar, como dice Lolo.

La verdad es que si que había algo de gente de nivel, pero la verdad es que merecía la pena¡¡ se les podía seguir, por lo menos la parte que yo hice, lo que pasa es que iba cansando del día anterior, mi amgio Viti iba andando y decidimos acortar que al día siguiente tocaba tirada¡¡

Pero la verdad, es que me lo paseé muy bien¡¡

Para la siguiente anímate, de todas formas yo voy a volver a entrenar por allí con dos amigos mios, si te animas ya sabes¡¡¡

Originalmente escrito por lele

Saludos Granito!

Oye..estoy con los compañeros! Ojo con esas palizas... date un poco de descanso hombreeeee!! (y vete al fisio... ese piramidal te lo esta pidiendo a gritos).

hombre el señor Lele, cuanto tiempo¡¡¡ espero que hayas vuelto con ganas¡¡ lo mismo hasta aparece por equí el Fenix¡¡¡

Originalmente escrito por M5

Y... hemos descansadooo???

Pues no te creas que demasiado May

Hoy tocaba 5 km r1 + 2x4x500

Pensé en hacerlo en el gym en cinta, pero como en ese momento no llovia pues me fui a la calle a entrenar, obviamente y teniendo en cuenta la ley de Murphi con el día de mierda que llevaba, me equivoque¡¡

5 kms a 5' y sobre 145 ppm

1ª serie a 3:38, 2ª a 3:42 y 3ª que no la acabo a 3:48, mando el entreno a la mierda y me vuelto al gym con un mosqueo de tres pares de narices¡¡

Mañana será otro día, espero que mejor que hoy.

Saludos.

Buenos diiiias!!

Ehyyyyyyyyyyyy... como que mando el entreno a la mierda!! y me fui
Amoaver... tu alguna vez no le mandarias a la mierda a tu jefe?? y lo haceees?? No verdad?? poooos esto es lo mismo

Se hace si o si... salga mejor, salga peor , pero no nos cabreamos y lo manadamos a la mierda
Se acepta cambiar al plan B

Pues... amigo... te quedan pendiente de hacer
y son muchaaaas:anonadado

Animo que tu puedes ademas... si te mata a ese ritmo digo yo que porque sumes unos segundos mas... no va a pasar nada

ANIMOOOOOOOOOOOOOOOOO!! PUEDESSSSSSSSSS!! vaya que si puedes!!

Que no me entere yo, pero si me entero, te digo como May, se cambia el plan y punto.

¿dejando series a mitad? Cada vez me veo más reflejado en el santanderino

Por cierto montañero, ya te decía que hay ofertas puntuales

xa pro | Buy Now at ChainReactionCycles.com

62.57€ las normales y 76.48€ las goretex

solamente hay que ir mirando de vez en cuando

Originalmente escrito por D@vid

¿dejando series a mitad? Cada vez me veo más reflejado en el santanderino

No se puede hacer eso, con la calidad actual que hay, tipo The Walking Dead, Alcatraz, Juego de Tronos, un sacrilegio, vamos, jajajaajajaja.

No pasa nada, Grantito, en el próximo entreno no te pasará.

Originalmente escrito por Lolo Chus

No se puede hacer eso, con la calidad actual que hay, tipo The Walking Dead, Alcatraz, Juego de Tronos, un sacrilegio, vamos, jajajaajajaja.

No pasa nada, Grantito, en el próximo entreno no te pasará.

don't worry por esas series hombre... pasa en las mejores familias!!!

Originalmente escrito por M5

Buenos diiiias!!

Ehyyyyyyyyyyyy... como que mando el entreno a la mierda!! y me fui
Amoaver... tu alguna vez no le mandarias a la mierda a tu jefe?? y lo haceees?? No verdad?? poooos esto es lo mismo

Se hace si o si... salga mejor, salga peor , pero no nos cabreamos y lo manadamos a la mierda
Se acepta cambiar al plan B

Pues... amigo... te quedan pendiente de hacer
y son muchaaaas:anonadado

Animo que tu puedes ademas... si te mata a ese ritmo digo yo que porque sumes unos segundos mas... no va a pasar nada

ANIMOOOOOOOOOOOOOOOOO!! PUEDESSSSSSSSSS!! vaya que si puedes!!

Originalmente escrito por Alvaro

Que no me entere yo, pero si me entero, te digo como May, se cambia el plan y punto.

thanks a los dos¡¡ más me jodió a mi dejarlas .. que no soy de los que no acaban los entrenos, pero se dieron demasiadas cosas y con la que estaba cayéndome encima no tuve más ganas¡¡

no pasa nada, pero entreno pasado, entreno que no se repite¡¡

Originalmente escrito por D@vid

¿dejando series a mitad? Cada vez me veo más reflejado en el santanderino

Ya ves y yo me meto a montañero, lo mismo hasta me hago un maratón de montaña para parecerme a ti¡¡¡

Originalmente escrito por D@vid

Por cierto montañero, ya te decía que hay ofertas puntuales

xa pro | Buy Now at ChainReactionCycles.com

62.57€ las normales y 76.48€ las goretex

solamente hay que ir mirando de vez en cuando

Para la siguiente bueno es saberlo, pero por ahora mi cupo apafrita: se ha acabado

Originalmente escrito por Lolo Chus

No se puede hacer eso, con la calidad actual que hay, tipo The Walking Dead, Alcatraz, Juego de Tronos, un sacrilegio, vamos, jajajaajajaja.

No pasa nada, Grantito, en el próximo entreno no te pasará.

Buahhh, la de Alcatraz promete verdad

Originalmente escrito por lele

don't worry por esas series hombre... pasa en las mejores familias!!!

Ya te digo, pero bueno prefiero dejarlas por la mitad, que no que me lo prohiba el fisio

Buenas, pues nada sigo raro, pachucho o no se, llevo unos días que no me encuentro demasiado bien, así que hoy he hecho el entreno sin demasiadas ganas, pero bueno, mañana tengo cursillo y me toca descanso, así que hoy habría que hacer el entreno si o si.

tocaba 10 kms R1-R2.

Desde el principio vaya, hacía mal tiempo, viento de cara, he empezado a 5,11 y luego ya he ido a 5 más o menos hasta el km 5 algo alto de pulsaciones, cercano a las 150 ppm, luego a 4,40 los dos siguientes y los tres últimos a 4:30 pero ya muy pasado de pulsaciones, sobremanera el último que me he encontrado ya muy cansado, encima en la segunda parte del entreno me ha vuelto a llover bastante.

Bueno pues eso 10 kms a 4:50 y 154 ppm.

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Mañana descansaré y luego me esperan el sábado unas series de 3000 mu majas, el sábado si puedo un poco de trail y el domingo 18 kms r1-r2. A ver si recupero cuerpo y ganas, porque si no

Saludetes.

Si hay que descansar, se descansa y si hay que cambiar el plan, se cambia.

¿Y qué larga será esa tirada de 18000mt de desnivel positivo?

Originalmente escrito por Alvaro

Si hay que descansar, se descansa y si hay que cambiar el plan, se cambia.

+1

que tal vamos?.

aunque sea, llora un poco.

Originalmente escrito por josmikarri

que tal vamos?.

aunque sea, llora un poco.

¿Pero acaso no tienes "jojos"?
¿No ves que el chaval dice que no puede con su alma, que está cansado, que no acabará las series y que tiene retortijones por una mielda tirada de 18km?
¿No te da pena ahondar en la herida de un blandengue como este?

Buenas, ayer al final no pude entrenar, que ando con poco tiempo, así que me he dejado las series para hoy, que no me ha quedado más remedio que hacerlas en cinta, porque me tocaba quedarme en casa con los niños.

6 kms a 5 y las pulsaciones medias 130 pero engañosas porque he tenido que hacer alguna parada que otra.
3 kms a 4:15 a 164 ppm.
500 mts andando.
2 kms a 4:15 a 162 ppm.
500 mts andando.
3 kms a 4:14 a 162 ppm.
500 mts andando.
1 km a 4:17 a 153 ppm.
500 mts andando.
2 kms de enfriamiento a 5' km y 146 ppm.

Las pulsaciones máximas no han pasado de 172 así que bien¡¡

Al final me salen 19 kms en 1:37 y 142 ppm.

Entretanto el angelillo y yo nos hemos visto una peli de dibus, Superman salva el Sol o algo así, superentretenida la verdad, pero triste al final Superman muere

Mañana tirada de 18 kms R1-R2.

Saludetes.