Creo que me ha quedado bien... la marca del gebre la he puesto de memoria por lo que no sé si está bien... subo el archivo con el formato para que lo pongas en el primer post.

saludos!

PD: edito porque al subir el archivo botengo siempre mensaje de error, bueno, si le das a citar en mi respuesta anterior, puedes quitar las quotes y tener el formato de todas todas

Me acabas de hacer un hombre tio!

Originalmente escrito por Fenixx

Me acabas de hacer un hombre tio!

No hay de que

poder bajar los 11.5 en 100 este año

todavia me queda bajar 3'48'' para bajar a 25' en el 5000...

Pongo el reto:
- Ser sub 90' en la media de Bolaños de Calatrava (21-3-2010)

Originalmente escrito por rubenas

Creo que me ha quedado bien... la marca del gebre la he puesto de memoria por lo que no sé si está bien... subo el archivo con el formato para que lo pongas en el primer post.

saludos!

PD: edito porque al subir el archivo botengo siempre mensaje de error, bueno, si le das a citar en mi respuesta anterior, puedes quitar las quotes y tener el formato de todas todas

Me parece genial Rubén, te has hecho una currada .
Como se nota la motivación de ese sub40', la verdad es que hay cada reto, que ya, ya...
Enhorabuena a todos los que ya han conseguido su objetivo, que estamos en marzo!!!

Originalmente escrito por Ymyr

Pongo el reto:
- Ser sub 90' en la media de Bolaños de Calatrava (21-3-2010)

Vas a Bolaños la semana que viene. De lo que conozco de allí, creo que muchas cuestas no vas a tener.

Originalmente escrito por Lolo Chus

Vas a Bolaños la semana que viene. De lo que conozco de allí, creo que muchas cuestas no vas a tener.

Por eso voy para allá. Buscaba una llana para intentar la marca

Originalmente escrito por Ymyr

Por eso voy para allá. Buscaba una llana para intentar la marca

que vas buscando marca

Originalmente escrito por rubenas

A ver hermosotes y hermosotas, no tengo claro si este es el sitio adecuado aunque yo creo que sí.

Me parece una buena idea que registraramos en este post los retos de cada personita y fuéramos marcando los retos superados y no superados, creo que puede suponer un extra de motivación salir a la palestra y decir lo que uno quiere conseguir.

Ya sé que en cada diario cada uno pone sus retos pero luego eso se queda super diluido y perdido entre decenas de páginas y no se tiene muy claro. En este hilo actualizaría los retos de cada personita en este primer post y asi siempre estarían controlados, siempre que os parezca buena idea. Si os parece una tontuna o no creeis que sea el sitio adecuado se borra o se mueve sin problema.

que maquina, a quedado perfecto

Originalmente escrito por rubenas

A ver hermosotes y hermosotas, no tengo claro si este es el sitio adecuado aunque yo creo que sí.

Me parece una buena idea que registraramos en este post los retos de cada personita y fuéramos marcando los retos superados y no superados, creo que puede suponer un extra de motivación salir a la palestra y decir lo que uno quiere conseguir.

Ya sé que en cada diario cada uno pone sus retos pero luego eso se queda super diluido y perdido entre decenas de páginas y no se tiene muy claro. En este hilo actualizaría los retos de cada personita en este primer post y asi siempre estarían controlados, siempre que os parezca buena idea. Si os parece una tontuna o no creeis que sea el sitio adecuado se borra o se mueve sin problema.

Sería algo como:

Fenixx
24/05/09 - Alcorcón - Bajar de 25' en 5 km - Resultado: 23'36"
21/06/09 - Carrera Norte vs Sur - Bajar de 50' en 10 km - Resultado: 45'50"
06/09/09 - Bajo Pas - Bajar de 1h42 - Resultado: 1h47'10"
Bajar de 23' en 5 mil en 2009 - Resultado: 22'25"
Bajar de 47' en 10 mil en 2009 - Resultado: 45'45"

Andreu
06/09/09 - Media maratón Bajo Pas <1h35' - Resultado: 1h38'
01/11/09 - Maratón Nueva York <3h45' - Resultado: 3h50'24"
20/12/09 - Media maratón de Vic <1h30'

Gebrekele
Mínima para la San Silvestre Vallecana Internacional: sub 39' en 10.000 homologado
Media maratón en menos de 1h30' - Resultado 1h28'52''

nai*
13/06/09 - II Cross herrikoia Ugao-Miraballes (5,5kms) -Objetivo: 25' - Resultado: 30'19"
08/11/09 - Behobia - Donostia (20 kms) - Objetivo: 1h.45' - No conseguido

isidronew
Marcas

400 m..................... Bajar de 57"
800 m..................... Bajar de 2'07"
1500 m................... Bajar de 4'23"
3000 m................... Bajar de 9'45"
5000 m................... Bajar de 16'45"
10000 m................. Bajar de 35'

Objetivos de carreras

Ganar una medalla en el Campeonato de Catalunya de pista cubierta.
Ganar una medalla en el Campeonato de Catalunya al aire libre.
Hacer podium en un cross.
Ganar en veteranos en la San Silvestre de Cartagena.
Ganar una milla en ruta - 1 Victoria

UVAURSI
Finales de Agosto - Milla Aranda de Duero - 4'46" - Resultado: 5'??"

galvez77
13/09/09 - Media Maratón de Chicago - < 1h30 - Resultado: 1h29'25"

Maraton sub 3:15

Alvaro
21/06/09 - Norte - Sur: bajar de 43' - Resultado: 41'21"
06/09/09 - Bajo Pas: Ganar a Iñaki y si puede ser bajar de 1'35" pues mejor - Resultado: 1h42'

Cochinilla_Trotona
Trofeo hipercor 11 km :1 hora (principios de octubre)

begoter
media maraton: 1:46:29 - Resultado: 1h46'21"
10k: 50:00 - Resultado: 47'21"
terminar el circuito Gudar Javalambre - Conseguido
maraton Zgz: terminarlo (me da igual el time) - Conseguido

Ricky_Marian16
Noviembre 2009 - 5000m en 19:00min

Lolo Chus
Bajar de los 43 minutos un 10.000 - No conseguido (de momento)
Media Marathón - Bajar de 1 hora y 40 minutos. - Resultado: 1h'35"
Hacer la MAPOMA (terminarla)

Forrespil
1h30' en la media del Bajo Pas, en Septiembre (mmp 1h38) - Resultado: 1h52'

jcmjul
2 competiciones en 2009 - Conseguido
Media maratón de Coslada - 1 hora 34 min 30 seg

ManuelRC
Sábado 20/06/09 - Carrera de Pepe, 7600 metros, sub 4'/km (- 30'24") - Resultado: 29'07"
Noviembre 2009 -Carrera Popular El Puerto Menesteo, 10000 - bajar de 37'30"...

joserubio
24/05/09 - Alcorcón - Bajar de 50’ en 10 km - Resultado: 49'27"
31/05/09 – Liberty Seguros – Bajar de 49’ en 10 km – Resultado 51’32’’
14/06/09 – Media Maraton Leganés – Bajar de 1:53 – Resultado 1:52:18
11/07/09 – Media Maratón Burgo de Osmas – Bajar de 1:52:18 – Resultado 1:57’

FEB-2010 – MARATON DE SEVILLA – terminarla si me encuentro preparado - baja por lesión

Mali
Sept-09 - Carrera Barbate - 6km por debajo de 21'
Mapoma 2010 - Bajar de 3h20

Biel
En otoño Correr la primera 1/2 Maraton, terminarla en menos de 3 h. - Resultado: 1h58'15''
correr alguna media en el último trimestre y bajar de 1h 58'
intentar de nuevo el maratón de Barcelona en el 2011.

neozenit
hacer los 10000 en menos de 55'
hacer los 5000 en menos de 25'
intentar acabar alguna media maraton despues del verano...

migmac
2009: Sub50 en un 10.000 homologado (no de esos diezmiles que tienen 9.700 mts.) – Resultado 46'36"
Bajar de 40' en un 10.000 (después del verano)
Bajar de 1h30' en una media (después del verano)
Terminar el MAPOMA (por debajo de 4 horas, si es posible)
Hacerme los ultimos 100 kms. del camino de santiago. (en el primer semestre del año)

Jose Miguel
25/10/09, los 10 km, bajar de 52'

Salva
800 en 2:10
400 en 57

Raquel87
800 metros en 2:41

Uruguay-WC2030
Bajar de 46' en los 10 km

equipo macaper
bajar de 19:24 en 5000 - Resultado: 18'50"

lele
Correr un 10000 por debajo de 40'

_Joan_
- Bajar de 3'45'' en un mil en pista.
- Bajar de 24' en 5000 homologado y/o en pista - Resultado: 23'40''
- Más de 2800 m. en el Test de Cooper (12'), a ser posible en pista.

Santigem
Correr un 10000 en menos de 38'
Media en menos de 1hora 30'

jmbg92
300m.....bajar de 45''
400m.....bajar de 1'
800m.....bajar de 2'22'' - Resultado 2'14''05
1000m...bajar de 3'20''- Resultado 3'06''
Milla......bajar de 5'30''

Fistroman
Bajar de 1h45m en media maratón

rubenas
Hacer una popular por debajo de 4'/km 5'88km en 23'15'' (08-12-09)
Hacer un 10000 por debajo de 40' - Resultado 39'18'' (07-03-10)
Hacer una media por debajo de 1h25'

paavo nurmi
Media maratón en 1h20'

canaletes
Apuntarme en el circuito de la diputación de Cuenca y terminar como mínimo 12 de las 16 carreras.
Hacer la media de Valencia en 2h.

fernanrunner
Maratón en 3h

jorobado
Poder entrenar sin dolor

josemanuel34
bajar de 38´en 10km ,mi marca del 2009 es de 38´17"
bajar de 1h28´en media maraton, marca del 2009 1h28´10"
Hacerme un test de 1km por curiosidad, intentar bajar de 3´
Hacerme test de 400 m por curiosidad tambien

javi46
mejorar 39:32 en 10 km
mejorar 1:29:41 en media - Resultado 1:27:57
probar de hacer 1km a tope haber si puedo hacer 3 o menos
no lesionarme para segir disfrutando de este deporte tan bonito

pacman
correr un 10.000 por debajo de 56 minutos
correr un medio maratón

Leo10000
terminar un 10.000 por debajo de 41'

Feremine
Maratón de Madrid, la primera para mi, según lo vea a finales de Marzo, la corro o no.

Bajar de 01:45 en las Medias

Pau2010
Media Maratón de Madrid en 2 horas (mi primera media maratón)
Acabar la maratón de Nueva York en Noviembre
No lesionarme en el intento

Juanpii
acabar la Media maraton de Cordoba el 28 de noviembre de 2010
Antes de ello me gustaria realizar 2 populares minimo para tomar algo de contacto

ANGELSB
bajar de los 40 minutos en los 10 km.

Salenko
29 Mayo: Acabar Media Maratón Ruta de la Reconquista (tiempo digno)
Mediados de Julio: Media Maratón Nocturna "Ciudad de Ponferrada" <1:45:00

frankcis
hacer una triatlon olímpica y no quedar el último

javiruning
11 de abril 10km San Valentin (San javier) - terminar por debajo de 1h10min
18 de abril 5km carrera entre empresas de la escuela de negocios (Murcia) - terminar por debajo de 30min

Oye Rubena, a ver si puedes poner en mi reto bajar la Media de 01:45.

hola, cuando se pueda me actualizais 39'00'' en 10000, muchas gracias

Objetivo no conseguido.

Media maratón de Coslada - 1 hora 34 min 30 seg

La idea era terminarla y como tenia que poner marca pues puse esa a ciegas y no me he acercado ni de coña, 1h 44min 48 seg o algo así

Quiero hacer buena marca el 11 de abril en la Media Vigo Bayona, el año pasado hice 1:22:25 neto, saludos

La buena marca ya la hiciste el año pasado...

Pero quiero mucho más amigo Leo, saludos

Originalmente escrito por Oso

Pero quiero mucho más amigo Leo, saludos

En lugar de Oso, Galgo te tendrías que haber puesto. Buen objetivo, sí señor

Así que es mi nick habitual, pero no lo pude pillar y me puse Oso, Galgos son Bekele, Gebre, etc.., saludos

Esto que.... yo ando un poco perdido pero actualizo, nuevo objetivo conseguido hoy, y mañana si no sale nada mal caerá el 400 también.

Milla... bajar de 5'30''. Resultado: 5'13''