Originalmente escrito por rubenas

Hola!

Ya estoy otra vez por aquí!!

Entreno de hoy:

Distancia: 8'5 KM (para variar jeje)
Tiempo: 37'56'' (NUEVO RÉCORD!!!)
Tiempo por KM: 4'27'' (aprox)

Hoy iba a ser un día tranquilo, sobre todo porque salí una hora después de tomarme 3 cervezas con un colega y ayer fue día de descanso, pero al llegar al KM 2 que para mi es lo que marca si voy bien o mal resulta que estaba en 8'42'' y me dije, "Macho, esto tienes que aprovecharlo" así que lo hice y este es mi primer día por debajo de 38', a este paso lograré mi objetivo del 10000 en menos de 45' antes de final de año!!!!

saludos y hasta mañana!!

Oño.... Si hoy hubieras seguido a ese ritmo 1,5 kilometros más... ya tendrías hecho el reto de 10.000 en menos de 45' ¿No?

Originalmente escrito por rubenas

Hola!

Ya estoy otra vez por aquí!!

Entreno de hoy:

Distancia: 8'5 KM (para variar jeje)
Tiempo: 37'56'' (NUEVO RÉCORD!!!)
Tiempo por KM: 4'27'' (aprox)

Hoy iba a ser un día tranquilo, sobre todo porque salí una hora después de tomarme 3 cervezas con un colega y ayer fue día de descanso, pero al llegar al KM 2 que para mi es lo que marca si voy bien o mal resulta que estaba en 8'42'' y me dije, "Macho, esto tienes que aprovecharlo" así que lo hice y este es mi primer día por debajo de 38', a este paso lograré mi objetivo del 10000 en menos de 45' antes de final de año!!!!

saludos y hasta mañana!!

Mmmm... deberías plantearte otro objetivo...tal como dice Migmac lo hubieras hecho de haber seguido! Ves!! Tienes que aumentar el dichoso recorrido! jejej

No hace falta que lo alargue... con que de dos vueltas... apañao...

Originalmente escrito por Fenixx

No hace falta que lo alargue... con que de dos vueltas... apañao...

17 km....joujoujou!!

Originalmente escrito por Beni

17 km....joujoujou!!

Qué son 17 km por el amor de dios!!! Que somos fondistas!!!

Originalmente escrito por Fenixx

Qué son 17 km por el amor de dios!!! Que somos fondistas!!!

En serio que se puede hacer 17 km diarios? Con algun descanso y tal pero, se puede?



Por si acaso... P.D.:

Originalmente escrito por Beni

En serio que se puede hacer 17 km diarios? Con algun descanso y tal pero, se puede?



Por si acaso... P.D.:

Yo solia hacer 20km diarios.

Originalmente escrito por migmac

Oño.... Si hoy hubieras seguido a ese ritmo 1,5 kilometros más... ya tendrías hecho el reto de 10.000 en menos de 45' ¿No?

Si, en principio si, pero 1'5 Km más no se si sería capaz de mantener el ritmo... quizás un día bueno con un día suave antes... así puede que lo hiciese, pero va muy muy justo Es cierto que he mejorado mucho, he bajado 2 minutos en 2 semanas y tambien 1'5Kg jeje, pero aún me falta un pelín.

Originalmente escrito por Beni

Mmmm... deberías plantearte otro objetivo...tal como dice Migmac lo hubieras hecho de haber seguido! Ves!! Tienes que aumentar el dichoso recorrido! jejej

Uff no que me muero, además ahora estoy saliendo con mi mujer por las mañanas 4'5 Km a 7 min KM mas o menos suave por la mañana y duro por la tarde... me va a dar algo jeje

Originalmente escrito por Fenixx

No hace falta que lo alargue... con que de dos vueltas... apañao...

AHHHHHHHHH

Originalmente escrito por Fenixx

Qué son 17 km por el amor de dios!!! Que somos fondistas!!!

Pero me quereis matar, yo nunca he corrido mas de 10km seguidos, si hago 17 me pega algo seguro.

Originalmente escrito por Mali

Yo solia hacer 20km diarios.

Todo es querer,y mucho tiempo libre xD,si tenemos los fondistas es eso,resistencia,lo q hay q tener mucho cuidado con las articulaciones,pero claro,hay q hacerlo muy gradualmente los aumentos de km.

Joe, es que 20 al día, es casi una media maratón... y eso todos los días... ojalá llegue algún dia a aguantar eso. Pero de momento me conformo con lo que hago...

Aún me sobran unos 3 kg, en cuanto esté en mi peso espero poder aumentar el ritmo y la distancia, pero no tanto jejeje

Originalmente escrito por rubenas

Joe, es que 20 al día, es casi una media maratón... y eso todos los días... ojalá llegue algún dia a aguantar eso. Pero de momento me conformo con lo que hago...

Aún me sobran unos 3 kg, en cuanto esté en mi peso espero poder aumentar el ritmo y la distancia, pero no tanto jejeje

20km diarios no hombre,pero si,15k un dia,otro 24km,otro 18km,otro descanso,otro 20km,algo asi,pero te digo yo,q esa es la mejor forma de pillar mucha base,para ir sobrado para medias,y maratones,mejor no tocar entrenos de calidad,porque ya,si q seria sobreentrenamientos.

Originalmente escrito por Mali

20km diarios no hombre,pero si,15k un dia,otro 24km,otro 18km,otro descanso,otro 20km,algo asi,pero te digo yo,q esa es la mejor forma de pillar mucha base,para ir sobrado para medias,y maratones,mejor no tocar entrenos de calidad,porque ya,si q seria sobreentrenamientos.

Aún así, a mi me parece la leche

Pero si que es cierto, que para ti correr una media sería como un día más jeje, así relajado como si nada... esto tiene que ser genial

Yo por tiempo, de momento podría, ahora estoy de vacaciones y durante el año, soy profe de secundaria, tengo todas las tardes libres, lo unico que no me pegue por parar de correr, ahora llevo unos 3 meses más o menos y creo que lo peor ya ha pasado, he bajado 10kg de peso y me siento muchísimo mejor pero la pereza es muy grande y tengo que conseguir ser firme con esto

Originalmente escrito por rubenas

Aún así, a mi me parece la leche

Pero si que es cierto, que para ti correr una media sería como un día más jeje, así relajado como si nada... esto tiene que ser genial

Yo por tiempo, de momento podría, ahora estoy de vacaciones y durante el año, soy profe de secundaria, tengo todas las tardes libres, lo unico que no me pegue por parar de correr, ahora llevo unos 3 meses más o menos y creo que lo peor ya ha pasado, he bajado 10kg de peso y me siento muchísimo mejor pero la pereza es muy grande y tengo que conseguir ser firme con esto

Un,la unica forma de conseguirlo,la continuidad digo,es saber lo q quieres hacer para mejorar,es lo q te mantiene mas activo,con este hobby,si no,tendras epocas de bajadas de ganas de correr,pero para eso,esta el descansar,asi no estaras sobrecargado de mente y cuerpo,y tendras los animos mas altos.

Originalmente escrito por Mali

Un,la unica forma de conseguirlo,la continuidad digo,es saber lo q quieres hacer para mejorar,es lo q te mantiene mas activo,con este hobby,si no,tendras epocas de bajadas de ganas de correr,pero para eso,esta el descansar,asi no estaras sobrecargado de mente y cuerpo,y tendras los animos mas altos.

Sip, por eso me gusta marcarme una meta, ahora estoy con lo de los 10000, cuando lo haga será otra cosa y así voy tirando. Lo malo será cuando deje de mejorar verás que bajón jejeje

Bueno, me voy a comer, un placer

Originalmente escrito por Mali

Yo solia hacer 20km diarios.

eres único

Originalmente escrito por rubenas

Joe, es que 20 al día, es casi una media maratón... y eso todos los días... ojalá llegue algún dia a aguantar eso. Pero de momento me conformo con lo que hago...

Aún me sobran unos 3 kg, en cuanto esté en mi peso espero poder aumentar el ritmo y la distancia, pero no tanto jejeje

Te digo yo que eso no influye mucho eh...!

Originalmente escrito por Mali

20km diarios no hombre,pero si,15k un dia,otro 24km,otro 18km,otro descanso,otro 20km,algo asi,pero te digo yo,q esa es la mejor forma de pillar mucha base,para ir sobrado para medias,y maratones,mejor no tocar entrenos de calidad,porque ya,si q seria sobreentrenamientos.

Tú de la MAPOMA 2010, salvo por causas mayores, no pasas no?! Esa te la tienes que comer!!

Originalmente escrito por rubenas

Sip, por eso me gusta marcarme una meta, ahora estoy con lo de los 10000, cuando lo haga será otra cosa y así voy tirando. Lo malo será cuando deje de mejorar verás que bajón jejeje

Bueno, me voy a comer, un placer

Por lo menos ves mejoras que otras...

Bueno, pues otra semanita que ha pasado:

Distancia: 8'5 KM
Tiempo: 40'51''
Tiempo por KM: 4'48'' (aprox)
Pulsaciones antes de empezar: 63
Pulsaciones medias del entreno: 160 (aprox)
Pulsaciones máximas: 178
Pulsaciones al acabar: 176
Pulsaciones tras 1': 131
Pulsaciones tras 2': 115
Pulsaciones tras 3': 99

Pues esto es todo, fui suave porque ayer fue un día duro, las piernas las noto cansadas aunque durante el entreno no tuve sensacion de sofoco. Ahora dos días de relax y el lunes vuelta al asunto.

Buen finde a todos!