Originalmente escrito por begoter

veo q. la trotona va mejor y te ha dado tregua para poder salir a correr;

Gracias por el interes Bego, pues sí la trotona se encuentra algo mejor. Estos crios son fuertes tomo toros.

Buenas noches, hoy casi el mismo entrenamiento de ayer, rodage a ritmo lento 5´Km. durante 43´ al terminar 2 series cortas de 50m. a tope. Egercicios de abdominales y flexiones, 15´de estiramientos y a la ducha.

PD. Pulsaciones al terminar 162pm, al minuto 126.

Kuki!!

Hombre! tu por aquí. ¿Como a ido el dia?

Originalmente escrito por JORDI´S

Hombre! tu por aquí. ¿Como a ido el dia?

Bien, bien, largo y duro... me han faltado las venas nada más... y tú rey?

Saludos a todos y a todas. Desde hoy y hasta el sábado por la mañana, descanso. Tengo intención el sábado de hacer un buen rodage y quiero pillarlo fresquito, así que....

Originalmente escrito por JORDI´S

Saludos a todos y a todas. Desde hoy y hasta el sábado por la mañana, descanso. Tengo intención el sábado de hacer un buen rodage y quiero pillarlo fresquito, así que....

Qué pasa kuki, amor, flor de primavera... te vas a zurrar el sábado o qué?

Originalmente escrito por Fenixx

Qué pasa kuki, amor, flor de primavera... te vas a zurrar el sábado o qué?

Tengo intención de hacer un buen rodaje. Eso es la intención, otra cosa lo que saldrá, ya os contaré.

Originalmente escrito por JORDI´S

Tengo intención de hacer un buen rodage. Eso es la intención, otra cosa lo que saldrá, ya os contaré.

Joder que misterioso estás copón... si vas a hacer la vuelta al mundo llevate agua que creo que cuando giras en Boston va uno ya un poco fatigado...

Originalmente escrito por Fenixx

Joder que misterioso estás copón... si vas a hacer la vuelta al mundo llevate agua que creo que cuando giras en Boston va uno ya un poco fatigado...

No será para tanto

ostias, jordi´s, que rollito más guay entre tú y fenixx, pero sin ser mal pensado, que conste, jajajajajajajajajajajaja, saludos, por aquí nos veremos

Originalmente escrito por Lolo Chus

ostias, jordi´s, que rollito más guay entre tú y fenixx, pero sin ser mal pensado, que conste, jajajajajajajajajajajaja, saludos, por aquí nos veremos

La verdad es que eso de kuki, amor y flor de primavera.... le ha quedao muy gayer

El fenixx este,se lia con to q pueda correr a 2 patas.

Originalmente escrito por Mali

El fenixx este,se lia con to q pueda correr a 2 patas.

Y si no puede correr tampoco pasa ni gota... tengo mucho amor para dar..

Heeeeeee. Al loro como me dejais el diario. Además, yo no soy cualquier cosa, he Mali.

Por cierto, hoy no estaré mucho rato, tengo que estirar el chasis. Mañana os cuento como ha ido.

Originalmente escrito por Fenixx

Y si no puede correr tampoco pasa ni gota... tengo mucho amor para dar..

Bueno, ya tenemos el trabajo del sábado en el zurrón.
Hoy me he levantado a las 6´30h. Después de desperezarme un poco he salido de casa y a correr, a esas horas y recien levantado las piernas parece que sean de hormigón, rígidas como palos, me ha costado un par o tres de Km. relajarlas y empezar a coger el ritmo.

Con todo esto he llegado al paseo marítimo, el Sol empezaba a despuntar por el horizonte y la postal era de una belleza insuperable. A estas alturas la maquinaria ya estaba engrasada, era cuestión de controlar el ritmo.

Después de esos 2´5 Km. de paseo, más o menos, enfilo un caminito que transcurre entre acantilados y que se empina hasta llegar al faro. Es el primer tramo complicado del recorrido, por el desnivel y por lo irregular del terreno.

Finalizado ese tramo, cruzo toda una zona de chalets y cojo una carretera que me llevará hasta el pueblo vecino de Altafulla. Cruzo todo su paseo marítimo y me adentro en un camino que transcurre paralelo a una de sus playas, pasado un rato he llegado al punto donde tengo previsto dar media vuelta.

Durante el recorrido de vuelta el Sol ya empieza a apretar pero la sensación es agradable, no ha sido un día de excesiva humedad y he podido correr muy cómodo.

Al llegar a casa el crono marca 1h 16´, buen rodaje.

Para rematarlo 4*50m. a tope para transferir ese rodaje a un poco de velocidad. Algunos abdominales, flexiones y 15´de estiramientos.

Eso ha sido todo. Ahora a la playa!!!!!!!

Originalmente escrito por JORDI´S

Bueno, ya tenemos el trabajo del sábado en el zurrón.
Hoy me he levantado a las 6´30h. Después de desperezarme un poco he salido de casa y a correr, a esas horas y recien levantado las piernas parece que sean de hormigón, rígidas como palos, me ha costado un par o tres de Km. relajarlas y empezar a coger el ritmo.

Con todo esto he llegado al paseo marítimo, el Sol empezaba a despuntar por el horizonte y la postal era de una belleza insuperable. A estas alturas la maquinaria ya estaba engrasada, era cuestión de controlar el ritmo.

Después de esos 2´5 Km. de paseo, más o menos, enfilo un caminito que transcurre entre acantilados y que se empina hasta llegar al faro. Es el primer tramo complicado del recorrido, por el desnivel y por lo irregular del terreno.

Finalizado ese tramo, cruzo toda una zona de chalets y cojo una carretera que me llevará hasta el pueblo vecino de Altafulla. Cruzo todo su paseo marítimo y me adentro en un camino que transcurre paralelo a una de sus playas, pasado un rato he llegado al punto donde tengo previsto dar media vuelta.

Durante el recorrido de vuelta el Sol ya empieza a apretar pero la sensación es agradable, no ha sido un día de excesiva humedad y he podido correr muy cómodo.

Al llegar a casa el crono marca 1h 16´, buen rodaje.

Para rematarlo 4*50m. a tope para transferir ese rodaje a un poco de velocidad. Algunos abdominales, flexiones y 15´de estiramientos.

Eso ha sido todo. Ahora a la playa!!!!!!!

buena crónica, buena salida, rodaje largo, a pasarlo bien en la playa

Leyendo tu rodaje me imagino un paisaje idílico para correr Jordi, tiene muy muy buena pinta ..Seguro que esa hora y dieciseis minutos se te ha ido en nada, pareces haber disfrutado.

Y ese trabajo post rodaje muy bueno también