Originalmente escrito por grantito

Chato, suerte pal Domingo¡¡¡ a ver ese viento, espero que podías correr en condiciones y disfruteis la carrera¡¡¡

Originalmente escrito por Lolo Chus

Xurxo, mucha suerte para la carrera de mañana (y esperemos que el tiempo acompañe). Con los entrenos que has hecho, la mmp creo que la tienes. Pero sobre todo, disfruta, amigo

Gracias amigos, pero a estas horas me imagino que ya sabréis que finalmente han suspendido la carrera.

El palo me lo dieron al presentarme para recoger los dorsales, y al querer mandarle un sms a rubenas, me encuentro con uno suyo advirtiéndome de la suspensión. Estuve tan liado esta mañana que no lo pude ver.

En fin… que se le va ha hacer. Mañana habrá que salir a hacer algo, no se lo que, pero saldré a correr

Saludos.

Originalmente escrito por xurxo64

Gracias amigos, pero a estas horas me imagino que ya sabréis que finalmente han suspendido la carrera.

El palo me lo dieron al presentarme para recoger los dorsales, y al querer mandarle un sms a rubenas, me encuentro con uno suyo advirtiéndome de la suspensión. Estuve tan liado esta mañana que no lo pude ver.

En fin… que se le va ha hacer. Mañana habrá que salir a hacer algo, no se lo que, pero saldré a correr

Saludos.

Originalmente escrito por xurxo

Así que... salga el sol por donde quiera (si quiere), allí estaremos haga el tiempo que haga, intentando hacer una buena carrera

Hola,

¿Y por qué no vais Rubenas y tú mañana a hacer la carrera aunque la hayan suspendido? No creo que seas hombre que se amilana por una suspensión de nada, así que os haceis unos dorsales con la impresora, tú el nº1 lógicamente , os los colgais y haceis relevos durante los 10km.
¡Dios mío, si no es por mí, no sé dónde estaríais!

Saludos.

pd (como bolsa de corredor os buscais unas bolsas de mercadona y poneis 1 plátano y una cocacola, y listo )

Originalmente escrito por Fistroman

Hola,

¿Y por qué no vais Rubenas y tú mañana a hacer la carrera aunque la hayan suspendido? No creo que seas hombre que se amilana por una suspensión de nada, así que os haceis unos dorsales con la impresora, tú el nº1 lógicamente , os los colgais y haceis relevos durante los 10km.
¡Dios mío, si no es por mí, no sé dónde estaríais!

Saludos.

pd (como bolsa de corredor os buscais unas bolsas de mercadona y poneis 1 plátano y una cocacola, y listo )

Originalmente escrito por Fistroman

Hola,

¿Y por qué no vais Rubenas y tú mañana a hacer la carrera aunque la hayan suspendido? No creo que seas hombre que se amilana por una suspensión de nada, así que os haceis unos dorsales con la impresora, tú el nº1 lógicamente , os los colgais y haceis relevos durante los 10km.
¡Dios mío, si no es por mí, no sé dónde estaríais!

Saludos.

pd (como bolsa de corredor os buscais unas bolsas de mercadona y poneis 1 plátano y una cocacola, y listo )

Originalmente escrito por xurxo64

Gracias amigos, pero a estas horas me imagino que ya sabréis que finalmente han suspendido la carrera.

El palo me lo dieron al presentarme para recoger los dorsales, y al querer mandarle un sms a rubenas, me encuentro con uno suyo advirtiéndome de la suspensión. Estuve tan liado esta mañana que no lo pude ver.

En fin… que se le va ha hacer. Mañana habrá que salir a hacer algo, no se lo que, pero saldré a correr

Saludos.

Pero se suspende o se aplaza? Igual la hacen el finde que viene...

Originalmente escrito por Beni

Pero se suspende o se aplaza? Igual la hacen el finde que viene...

es un aplazamiento, pero parece ser que será el 28 de marzo. Una semana después de Segovia.

Originalmente escrito por rubenas

es un aplazamiento, pero parece ser que será el 28 de marzo. Una semana después de Segovia.

Me cachis!! Te habrás recuperado para entonces?? Seguro que a más de uno, con el pique que os vais a mandar..., le da un pajarón del quince xDDD

Xurxo va a Segovia?

Originalmente escrito por Beni

Me cachis!! Te habrás recuperado para entonces?? Seguro que a más de uno, con el pique que os vais a mandar..., le da un pajarón del quince xDDD

Xurxo va a Segovia?

Pues no creo que me recupere del todo... y además ese finde hay una carrera en Ourense... por lo que dudo que vaya.

Xurxo creo que no va a Segovia, el si podrá dejar el pabellón bien alto

Originalmente escrito por Fistroman

Hola,

¿Y por qué no vais Rubenas y tú mañana a hacer la carrera aunque la hayan suspendido? No creo que seas hombre que se amilana por una suspensión de nada, así que os haceis unos dorsales con la impresora, tú el nº1 lógicamente , os los colgais y haceis relevos durante los 10km.
¡Dios mío, si no es por mí, no sé dónde estaríais!

Saludos.

pd (como bolsa de corredor os buscais unas bolsas de mercadona y poneis 1 plátano y una cocacola, y listo )

No me tientes... no me tientes

Originalmente escrito por Beni

Pero se suspende o se aplaza? Igual la hacen el finde que viene...

Primero se suspende, luego se aplaza
Y lo de ir a Segovia, ya me gustaría Beni, pero no me lo planteé con tiempo.

Originalmente escrito por rubenas

Pues no creo que me recupere del todo... y además ese finde hay una carrera en Ourense... por lo que dudo que vaya.

Xurxo creo que no va a Segovia, el si podrá dejar el pabellón bien alto

Como va a ser eso? si tu te recuperas de un día para el otro

Saludos a todos.

Se me olvidaba... ya se me pasó el cabreo de hoy; acabo de inscribirme para correr el próximo sábado la VIII Carreira Popular Concello de Padrón 10.480m

Objetivo: sub 50’00”

Saludos.

Originalmente escrito por xurxo64

Se me olvidaba... ya se me pasó el cabreo de hoy; acabo de inscribirme para correr el próximo sábado la VIII Carreira Popular Concello de Padrón 10.480m

Objetivo: sub 50’00”

Saludos.

pues me estoy pensando seriamente el ir... me trastoca bastante mis planes de entreno, pero creo que podría marcarme una semana de semientrenos para llegar bien ahi y apretar el primer 10000 y luego pararme los ultimos 500m

Eso, eso, te paras, esperas unos 10' y cuando llegue yo hacemos los últimos 500m juntos

Ánimate!

venga, me voy a inscribir ahora!

Originalmente escrito por xurxo64

Gracias amigos, pero a estas horas me imagino que ya sabréis que finalmente han suspendido la carrera.

El palo me lo dieron al presentarme para recoger los dorsales, y al querer mandarle un sms a rubenas, me encuentro con uno suyo advirtiéndome de la suspensión. Estuve tan liado esta mañana que no lo pude ver.

En fin… que se le va ha hacer. Mañana habrá que salir a hacer algo, no se lo que, pero saldré a correr

Saludos.

Vaya, que desilusión. Pero antes está vuestra seguridad, Xurxo. Si la han aplazado un mes, más tiempo tenéis para prepararla, aunque Rubenas llegaría bien cansado después de Segovia. Saludos, Xurxo

Originalmente escrito por rubenas

venga, me voy a inscribir ahora!

Perfecto!

Originalmente escrito por Lolo Chus

Vaya, que desilusión. Pero antes está vuestra seguridad, Xurxo. Si la han aplazado un mes, más tiempo tenéis para prepararla, aunque Rubenas llegaría bien cansado después de Segovia. Saludos, Xurxo

Si Lolo, menuda desilusión, pero bueno, se trataba de prevenir y lo veo lógico.
Ahora pensando en la siguiente carrera

El entreno de ayer...

Domingo 28/02/10 a las 12:00h lluvia y viento 10º

No sabía muy bien que hacer, si 10km a ritmo de competición (para desquitarme), si series, si que. Al final opté por hacer la ruta dominguera de 14km a ritmo constante medio/alto, entre 145/165ppm excepto los 2 primeros km en los que salgo suave para ir calentando.
Llovió durante todo el entreno, en ocasiones bastante fuerte (tenía que ir con los ojos medios cerrados) y el viento, salvo en algunos tramos, no molestaba mucho.

Me encontraba muy bien de piernas, de respiración y con energía.

A falta de 1km más o menos para terminar, decido tomar el tiempo en el punto previsto de los 14,3km 1h16’12” y alargar un poco más el entreno; tenía ganas de más. A partir de ahí bajo el ritmo y me dejo ir sin saber muy bien hasta donde. Era en bajada y sabía que todo lo que bajaba lo tenía que subir para coger el coche.
Al final me pasé más de lo que creí y la subida se me hizo bastante larga, y es que era algo dura, lo más duro de todo el recorrido.

En total 18,2km en 1h37’34” a 5’22” el km
Recorrido

Saludos.

Resumen del mes de Febrero:
Estatura: 1,60 m.
Peso: 56 kg
FCR: 52 ppm de media, antes de levantarme
FCR: 62 ppm de media, durante el día

Totales en entrenamientos y carreras:
Distancia (km ): 110,100
Tiempo (hh:mm:ss): 10:13:13
Paso (min./km ): 05:34
Paso más rápido (min/km ): 03:48 (serie de 500m)
Velocidad (km /h): 10,733
Vel. más rápida (km /h): 15,789 (serie de 500m)

Zapatillas de entrenos y carreras:
Nike Vomero+: 347 km
Nike LunarGlide+: 25 km

Carreras:
06/02/10 II Carrera San Blas (Pontevedra): 4.000m en 18’21” Crónica

Saludos.

Xurxooo que tebemos porriño el domingo y padron el sabado!!

Originalmente escrito por rubenas

Xurxooo que tebemos porriño el domingo y padron el sabado!!

Pues si que me fastidiaron bien Rubén…
el sábado correré la de Padrón y el domingo correré otra carrera pero esta vez sentado; un rally de regularidad de coches clásicos, por lo que a Porriño me es imposible ir.

Como se fai?

Muy interesante la progresión de los últimos meses.

Una lástima el retraso de la carrera, pero veo que el entreno del domingo casi que, bien vale una anulación.

Enhorabuena por los entrenos. Animo para ese 10000.