Quien me lea sabe que llevo poco tiempo corriendo, y estos dias me he encontrado en mi nuevo circuito con cuestas, son cuestas donde primero bajo y después subo, la cosa está en que no sé bien como correrlas, es decir, si acelero al bajar, subo más rápido, pero después en los siguientes metros llanos pago el acelerón, pero si relentizo el ritmo al bajar pierdo la inercia para subir y me dejo el alma.
¿cómo haceis las cuestas? Consejos.

En las bajadas tienes que aumentar la frecuencia de zancada, para así aminorar el impacto. Cuando bajas embalado con mucha zancada, ocurre que le infliges una carga tremenda a las rodillas y toda la zona de la tibia. En las bajadas conviene no relajarse, volar lo menos posible y mantener una zancada viva, muy viva, buscando el suelo permanentemente, no volar ni dar grandes zancadas.

En las subidas conviene inclinar el cuerpo hacia adelante y buscar el apoyo rápido y no demasiado adelantado.

Originalmente escrito por SanchoPanza

En las bajadas tienes que aumentar la frecuencia de zancada, para así aminorar el impacto. Cuando bajas embalado con mucha zancada, ocurre que le infliges una carga tremenda a las rodillas y toda la zona de la tibia. En las bajadas conviene no relajarse, volar lo menos posible y mantener una zancada viva, muy viva, buscando el suelo permanentemente, no volar ni dar grandes zancadas.

En las subidas conviene inclinar el cuerpo hacia adelante y buscar el apoyo rápido y no demasiado adelantado.

gracias por las respuestas, a mi tambien me interesa mucho este tema