Foro de Atletismo - Foroatletismo.com

Regresar   Foro de Atletismo - Foroatletismo.com > Formación > Entrenamiento


Bienvenido a Foroatletismo, el lugar de encuentro de muchos atletas. Aquí podrás encontrar a diario toda la actualidad del mundo del atletismo y foros para intercambiar experiencias, preguntar dudas o enterarte de las próximas carreras.

Ahora mismo estás viendo los foros como invitado y eso te limita la participación y el empleo de muchas otras utilidades. Formando parte de nuestra comunidad, tendrás acceso a todos los comentarios, te podrás comunicar por privado con otros miembros, participar en encuestas, subir fotos y muchas otras cosas.

El registro es rápido, simple y totalmente gratis, así que ¿a qué esperas? Si tienes problemas con el registro o al entrar a tu cuenta, ponte en contacto con nosotros.

series para bajar de 1.55 de medio maraton


Respuesta
 
LinkBack Herramientas Desplegado
Viejo 08-02-2010, 23:30   #1 (permalink)
Miembro Junior
 
Fecha de Ingreso: Jun 2009
Mensajes: 10
series para bajar de 1.55 de medio maraton

hola soy josele tengo 41 años y peso 88 kilos,hice la media de santa pola en 2,05 y quisiera hacer 1,55 en la media de almansa,que es a finales de mayo,que series y que tiempos debo hacer para cumplir con mi objetivo?
josele40 no está en línea   Responder Con Cita
Alt Ayer, 23:25:05
Publicidad
Administrador
Beitrag Enlaces Patrocinados

__________________
Estos anuncios no se mostrarán a los miembros del foro.
Regístrate ya para formar parte de Foroatletismo
   
Viejo 09-02-2010, 14:42   #2 (permalink)
Miembro Junior
 
Fecha de Ingreso: Mar 2009
Mensajes: 5
Josele, échale un vistazo a este enlace: runners.es/Entrenamiento/empieza-epoca-medias-maratones/3235 (con www delante)

Sinceramente, no creo que necesites aún hacer series, sino ir construyendo una buena base de fondo. Para ir ganando poco a poco velocidad, por el momento debería bastarte metiendo cambios de ritmo en los rodajes. Más adelante tendrás tiempo de empezar con el entrenamiento interválico, pero por el momento sólo te producirá un desgaste y un sufrimiento innecesario.

Lo más importante es tomárselo con calma. No sé cual será tu estatura, pero con 88 kg de peso tus tendones y articulaciones soportan un gran impacto con cada zancada. Si quieres ir más deprisa de lo que debes tienes la lesión garantizada.
jcesar no está en línea   Responder Con Cita
Respuesta
Herramientas
Desplegado

Temas Similares
Tema Autor Foro Respuestas Último Mensaje
plan medio maraton nivel competicion para un popular nevao Entrenamiento 3 29-08-2009 12:38
Series para una media maratón Juanitomji Entrenamiento 10 30-03-2009 16:56
entrenamiento series largas para maratón corricolari Comunidad Valenciana 0 16-01-2009 12:38
Plan de Entrenamiento para Medio Maratón - Nivel Principiante Salva Planes de Entrenamiento 0 04-03-2007 14:15
Más de 5.700 corredores se han inscrito ya para el Medio Maratón de Madrid Salva Atletismo Profesional 0 27-02-2007 23:05

Son las 07:52.
Foroatletismo.com © 2006 - 2009
Publicidad | Contacto | Política de Privacidad | Datos Identificativos
Condiciones de uso de los contenidos según la licencia Creative Commons

Powered by vBulletin, Copyright © 2000 - 2010, Jelsoft Enterprises Ltd.
Search Engine Optimization by vBSEO 3.3.2 ©2009, Crawlability, Inc.