Hola, soy nuevo en el foro y llevo unos 3 meses corriendo. Estoy haciendo unos 20-25 km a la semana corriendo 3dias/semana. Me he apuntado a mi primer 10.000 dentro de 5 semanas, y queria preguntaros si veis mejor, que siga aumentando mis kilometros cada dia de entranamiento o aumentar a 4 dias de entrenamiento, o cuando realizar el cambio.
Os agradeceria, que me comentarais algo al respecto.
Un saludo y gracias.

Yo aumento los kilómetros no los días de entrenamiento

Yo corro 3 días a la semana y 1 día caminata 1 hora
es bastante cómodo

Originalmente escrito por durazno

Yo aumento los kilómetros no los días de entrenamiento

Yo corro 3 días a la semana y 1 día caminata 1 hora
es bastante cómodo

Gracias Durazno, eso es lo que estoy haciendo, un dia corro aprox una hora y los otros dos dias entre 30 y 45 minutos

Originalmente escrito por gogu

Hola, soy nuevo en el foro y llevo unos 3 meses corriendo. Estoy haciendo unos 20-25 km a la semana corriendo 3dias/semana. Me he apuntado a mi primer 10.000 dentro de 5 semanas, y queria preguntaros si veis mejor, que siga aumentando mis kilometros cada dia de entranamiento o aumentar a 4 dias de entrenamiento, o cuando realizar el cambio.
Os agradeceria, que me comentarais algo al respecto.
Un saludo y gracias.

ya que trabajas de 20-25 personalmente yo aumentaria de 25-30 y ai me quedaria y la semana de la competicion realizaria 15 aproximadamente
pero esa es mi opinion y loque yo haria
saludos y espero haber ayudado en algo

Originalmente escrito por juampii

ya que trabajas de 20-25 personalmente yo aumentaria de 25-30 y ai me quedaria y la semana de la competicion realizaria 15 aproximadamente
pero esa es mi opinion y loque yo haria
saludos y espero haber ayudado en algo

claro que me ayudas, me parece una buena opción que es lo que haré, muchas gracias.

Originalmente escrito por juampii

ya que trabajas de 20-25 personalmente yo aumentaria de 25-30 y ai me quedaria y la semana de la competicion realizaria 15 aproximadamente
pero esa es mi opinion y loque yo haria
saludos y espero haber ayudado en algo

Una pregunta mas juampii, la semana de antes tambien hacer esos 25-30 o mejor bajar.
Gracias de nuevo.

Originalmente escrito por gogu

Una pregunta mas juampii, la semana de antes tambien hacer esos 25-30 o mejor bajar.
Gracias de nuevo.

bajar el pistón un poco y coger fuerzas para el día señalado.


Saludos (cuasi tocayo)

Originalmente escrito por gogu

Una pregunta mas juampii, la semana de antes tambien hacer esos 25-30 o mejor bajar.
Gracias de nuevo.

bajar a 10-15
saludos