Muy buenas gente!

Antes que nada decir que soy nuevo en este foro y espero que me ayudéis en todo lo que podáis, yo lo haré =))

El hecho es que llevo bastante tiempo sin practicar deporte, hará un año más o menos... Tengo 19 años y hace 2 que fumo aproximadamente casi un paquete de tabaco al día. Quiero acabar con esta mierda de una vez por todas y sé que corriendo se me va a hacer mucho más fácil, además que quiero entrar en este mundillo y ver mis progresos con el tiempo.

Qué me aconsejáis? Cuál es el entreno más propicio para estos primeros días??

Muchas gracias, espero vuestras respuestas!!!!

Lo más importante, poco a poco y no te mates los primeros dias que sino lo pasaras fatal y no querras volver a correr

Me uno a este hilo de presentación.
Otro nuevo por aquí.

Originalmente escrito por zarkon

Muy buenas gente!

Antes que nada decir que soy nuevo en este foro y espero que me ayudéis en todo lo que podáis, yo lo haré =))

El hecho es que llevo bastante tiempo sin practicar deporte, hará un año más o menos... Tengo 19 años y hace 2 que fumo aproximadamente casi un paquete de tabaco al día. Quiero acabar con esta mierda de una vez por todas y sé que corriendo se me va a hacer mucho más fácil, además que quiero entrar en este mundillo y ver mis progresos con el tiempo.

Qué me aconsejáis? Cuál es el entreno más propicio para estos primeros días??

Muchas gracias, espero vuestras respuestas!!!!

Hola bienvenido al foro, porque no echas un vistazo primero a esto:

http://www.foroatletismo.com/foro/ge...l-running.html

Luego si empiezas de 0, te recomendaria que hicieses carrera continua durante un tiempo, 3 o 4 veces a la semana descansando dias por en medio de sesiones, y luego cuando no te ahogues mucho empezar con otras cosas un pelin más intensas, poco a poco, total, tienes toda la vida para hacerlo, jejeje.