Atletismo

**zappa** · 27-02-2011 15:19

gracias ,por contestar deimosde cuando te refieres a 3-3 4-3 me imagino que se ran las series
3min,corriendo,y 3 andando
4 corriendo y 3 andando
saludos y gracias

**zappa** · 01-03-2011 22:00

hola he empezado a correr y el otro dia puse en practica los 180 pasos x minuto y me vi forzado pero cuando tedas cuenta has corrido 5 min ,y al vez como voy contando los pasos del en vez de cantar , es bueno por que asi controlas la distancia que haces mas o menos sin ningina referencia .
saludos

**deimosde** · 04-03-2011 21:03

A ver no te obsesiones con los 180 pasos, los 180 pasos o más es un tema de contacto minimo con el suelo cuando aterrizas el pie, cuantas más zancadas por minuto menos tiempo de contacto con el suelo, menos impacto en las articulaciones, más veces de impulso con menos gasto energetico, digamos que a una misma velocidad cuando la cadencia de la zancada es mayor, la distancia es mayor y el esfuerzo es menor.
Pero todo eso sale con practica.

**zappa** · 09-03-2011 22:59

gracias DEIMOSDE lo intentare poder en practica.
saludos

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