Soy nuevo en el foro y en esto de correr llevo algun tiempo ya aunq no me lo habia tomado mas en serio hasta hace unos meses tras un paron de casi un año...
Soy militar y por las mañanas salimos a correr,el problema esta en q no podemos ir por nuestra cuenta si no q tenemos q ir con un mando y claro,a su ritmo,si un dia tiene ganas corre y si no te lleva a trote cochinero un par de kilometros y pa la ducha,y como no,gracias a murphy y sus dichosas leyes,el dia q tienes sobrecarga en las piernas-llevo unos dias con molestia en el tendon de aquiles-tienes q correr igual y q casualidad q ese dia le da por correr a un ritmo,para esa sobrecarga,bastante fuerte...
A lo q iba,molestias y dolores a parte,el caso es q con ese plan de entrenamiento por las mañanas no consigo mejorar y em vuelvo todos los dias con la sensacion de no haber hecho nada,y me habia planteado salir al menos 3 o 4 dias a la semana por al tarde a entrenar....como lo veis?creeis q seria demasiado?algun consejo?

Me olvide de comentar,por las mañanas solemos correr una distancia aprox de 6,5 km en un tiempo aprox de 30minutos,de lunes a viernes y por las tardes voy al gimnasio y hago pesas xDD
-mi madre dice q un dia me dara algo!!!-

Pues los números dicen que 6,5 km en 30 min salen a 13km/h (menos de 5min km), ya quisiera yo ese ritmo cochinero para entrenar a diario...

Prográmate un buen plan de entrenamiento, completo, con series, fartleck,... que no mencionas nada y completa con las máquinas/tonificación y lo llevas a cabo por las tardes los días que tu mando esté flojo, yo no sé mucho pero no lo veo nada desorbitado si tu cuerpo demanda mas entreno.