Originalmente escrito por ekon

Básicamente lo has contestado

Me refería, a subir el rendimiento sin subir las pulsaciones. Es decir si antes íbamos a 5min/km a 160ppm, y manteniendo esos 160ppm poder ir a 4:50min/km. Que el cuerpo economice y que sea capaz de dar lo mismo con menos. Como dices al final el cuerpo se adapta y se vuelve más eficaz en todos los aspectos. La duda era si es mejor rondar siempre ese umbral, o de vez en cuando hay que quedarse notablemente por debajo.

Gracias de nuevo, se agradecen las aclaraciones.

Ekon vamos a explicarlo de esta manera y así lo comprenderas mejor,supongamos que nuestro segundo umbral estuviera en una escala de 10 en el nivel 5,entonces si solo incidimos en entrenos cuyo nivel se encuentre entre 2-3 o entre 3-4 no mejoraremos si lo que queremos es mejorar las prestaciones en nuestro segundo umbral,en ese caso haremos entrenos que incidan sobre niveles entre 4-5 y tambien en niveles entre (5-6) - (6-7) dependiendo todo del tipo de pruebas que queramos preparar.
Cada nivel nos hará mejorar distintos aspectos de nuestra capacidad y resistencia.

Ok, tema aclarado. Vamos, que para mejorar no hay otra que estresar minimamente el cuerpo sea en un aspecto u otro.

Gracias

Ya te dejo descansar

Originalmente escrito por ekon

Ok, tema aclarado. Vamos, que para mejorar no hay otra que estresar minimamente el cuerpo sea en un aspecto u otro.

Gracias

Ya te dejo descansar

Ekon pues la verdad es que ciertos investigadores deportivos llaman "stresor" cuando se refieren a los entrenamientos y no es menos cierto ya que lo que hacemos es desestabilizar sistemas fisiologicos aumentando su nivel de tolerancia.

Es importante conocer que cosas deben mejorar en los entrenos por que si no es así se mezcla todo " sin ton ni son ".

Ekon me alegra haberte ayudado.