hola compañeros,apesar de que algunos me dijisteis que hacer una media entrenando 3 dias era una locura,yo he seguido entrenando y he exo alguna carrera mas y creo que me veo con fuerzas para hacer la media de santa pola,a finales de enero. para los que se reian, ultimo 10km 44:15 y una carrera de 14,4 que hicieron en murcia 1:8:16,para mi, un logro.
ahora me gustaria que alguien me explicase un poco lo de las recuperaciones tras las carreras,sobre todo de cara a la media maraton,muchas gracias