Tengo 15 años y soy atleta de 300 mts y 200 mts
Estoy terminando de sanarme una lesión, desgarro de Biceps femoral en su tercio superior (34 mm) ,me trataron con láser y ultra sonido, por 1o dias. Cuando el medico me de de alta .
Como comienzo a entrenar ? fortalecimiento ? Que es lo aconsejable en estos casos ?
Muchas gracias por ayudarme

Buff es delicado. Yo te aconsejaría que fueras al fisio y te viera porque hay que mirar que no tengas nada de dolor, tener buena movilidad, equilibrio y fuerza y flexibilidad completas. Lo aconsejable son ejercicios de rehabilitación para estar al 100%

normalmente 1o dias son pocos para ese desgarro , yo lo dejaría un poco mas, haz bicicleta, sppining etc y te vas probando, si no te duele con esos movimientos empieza a correr suave 10 - 15 minutos muy flojo para probarte y cojer confianza, si te sigue sin doler ve aumentando la distancia hasta que ya corras normalmente y sobre todo fortalece la zona y tranquilidad.
SAludos