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¿entrenar con pesas?

  1. #1
    gonzaloalmeria no está en línea Miembro Ágil
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    ¿entrenar con pesas?

    Muy buenas equipo; Tengo una duda razonable, ¿es bueno/debería entrenar con pesas en los tobillos? De ser bueno o recomendable ¿para fartlek o para tiradas más largas a ritmo constante? ¿De cuanto peso?

    Bueno ya me contáis, Gracias!!!

  2. #2
    Avatar de maura
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    Personalmente los lastres los desaconsejo totalmente. Las hipotéticas ganancias no compensan el riesgo de lesiones debido a que se empeora el gesto técnico de carrera. Se pueden lograr las mismas mejoras de fortalcimiento a base de pesas, gomas o (mis preferidos) circuitos de gimnasia. Este tipo de entrenamiento estuvo de moda hace treinta años en varios deportes (por ejemplo en baloncesto para ganar potencia de salto) pero posteriormente cayó en desuso y con buenas razones.

    Cuando hacía medio fondo utilizábamos lastres en los tobillos para algunos ejercicios de gimnasia y cinturones lastrados para algunas series de velocidad, pero nunca para trotes ni mucho menos fartlek.

    Saludos

  3. #3
    gonzaloalmeria no está en línea Miembro Ágil
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    ok makey; Olvidada la idea, Muchas gracias!

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