Muy buenas amigos,
Este es mi cuarto año corriendo, he hecho mis progresos y me lo paso estupéndamente, pero me gustaría conocer cómo debo entrenar antes de la temporada. Supongo que el entrenamiento debería ser distinto, quizás preparar la musculatura y rodar de otra manera para que el cuerpo responda allá por septiembre. Tambien entiendo que ésto irá en función de lo que quiera hacer durante el resto del año. Bueno, pues correr mi tercer maratón en febrero y bajar de 3h50 corriendolo en las mejores condiciones. El resto de la temporada hago una media al mes/mes y medio y algunas populares de 10kms.
Tengo 51 tacos, 1.62 y 67 kgs
Cualquier sugerencia será bien recibida.
un saludo a tod@s

Bueno,pues tienes dos opciones: Seguir un plán de entrenamientos tras un período de descanso, y que ese plan vaya claramente encaminado a la maratón; O correr todo el año,bajando la intensidad en períodos de descanso activo y aumentarla de cara a los objetivos que te propongas, que en personas que superan los 50 años como tu caso es la mejor opción, pues te permite mantenerte y además, a esas edades cuesta empezar de nuevo tras un período de descanso.

Gracias Jericho por tu aportación, si conoces alguna publicacion sobre el tema?
un saludo