hola amigos runeros necesito que me ayudeis en un plan de entrenamiento para preparar la media de santapola ,suelo salir a entrenar 3 o 4 veces por semana y mis tiempos en media la unica que corri fue 1:41 min en torrevieja y en realidad hubiese sido 1:37 min ya que la medicion no era correcta y tambien corri los 10km de almoradi realizando un crono de 41min

Originalmente escrito por antonio2009

hola amigos runeros necesito que me ayudeis en un plan de entrenamiento para preparar la media de santapola ,suelo salir a entrenar 3 o 4 veces por semana y mis tiempos en media la unica que corri fue 1:41 min en torrevieja y en realidad hubiese sido 1:37 min ya que la medicion no era correcta y tambien corri los 10km de almoradi realizando un crono de 41min

Antonio en este foro en el apartado entrenamientos,al pinchar justo debajo escoje planes de entrenamientos y coje plan avanzado para media maratón,ojealo y si tienes alguna duda en el foro lo puedes comentar.Saludos