Eso lo tienes mas que hecho, 1:45, si Sabes sufrir a partir del 10, haces 1:40 ya verás, va la cerveza jeje

Yo también creo que tienes 1h45' bastante asequible.

En mi caso personal, que no tiene porqué ser extrapolable a otros corredores, tomo de referencia las tiradas más largas para saber cual es la mínima marca que puedo hacer en la media, si todo sale bien:
- El ritmo de un rodaje de 16-17 kms debo ser capaz de mantenerlo en una carrera de 21 kms
- Al ritmo de un rodaje de 21 kms le resto 15" por km y a ese ritmo podría correr la carrera.

Ya te digo que no es infalible, pero a mí me da confianza, porque sé que a ese ritmo llego bien a meta. En tu caso, que entrenas variado, cinco días a la semana, y un buen volumen kilométrico, me da muy buena espina y creo que 1h45' sí que está a tu alcance, incluso menos tiempo. Pero aún así, lo bueno de ser la primera media es que el tiempo sera tu plusmarca y llegues cuando llegues siempre será un éxito.

Gracias por los consejos, lo que tengo muy claro es q no voy a bajar de 5 km/min en los primeros 10 para tener algo al final de reserva. Ya os contaré el resultado, no queda nada!

Os debo unas birras!!! Acabo de llegar, la carrera fantastica buen ritmo desde el principio. Me ha salido 1.38, estoy contentisimo despues de las dudas de ultima hora etc

Gracias a todos x los consejos

Enhorabuena, ahora a por otras metas mas ambiciosas

Enhorabuena. Gran marca.

Gracias!

Enhorabuena, para la proxima confia mas en ti mismo, que confiabamos mas nosotros que tu jejejejeje, cuando pagas las cervezas?

Jeje si la verdad q tienes razón. Las cervezas eran virtuales no???
Saludos