Muy buenas!!!!!

No se si me podreis hechar un cable con esto, pero bueno, os comento.

Quiero presentarme a un duatlon en Abril y no tengo muy claro como organizarme el entrenamiento, porque hasta ahora todo lo que he hecho a sido carrera.

Todo lo que tiene que ver con el entrenamiento referente a la carrera, lo llevo bien. El problema me surje al combinar la carrera y la bici, aunque los entrene en distintos dias. La bici(de motaña por cierto) me carga las piernas bastante, por lo al dia siguiente correr se hace dificil.

A ver si podeis hecharme un cable. Y para que os hagais una idea, esta es la rutina que hago:

Lunes: rodaje entre 45-60min a 6min/km y torso en el gym
Mates: 25-30Km de bici(por campo)
Miercoles: series de 800 y 1000. Y rodaje corto de 20-25min.
Jueves: descanso
Viernes:15-20Km de bici(por campo) y piernas en el gym
Sabado: rodaje corto de unos 20-25min
Domingo: 25-30Km de bici(por campo)

Bueno a ver que os parece!!!
Gracias y un saludo.