Buenas!!! Ayer me tocaba este entrenamiento y salí bastante confundido. Yo lo que interpreto es calentar 25 minutos, hacer 10 series de 500 metros entre ellas recuperando 1 minuto a un ritmo de 2' 20" y las ultimas a 2' el km! + 10 minutos de enfriamiento. Es así?
Gracias
Mostrando resultados del 1 al 6 de 6
Ayuda a interpretar este entreno 25' + 10 x 500+ 15' rec.: 1’ de 2’20’’ a 2’
-
07-09-2011 09:29 #1
Miembro Trotón
- Fecha de Ingreso
- Jul 2011
- Localización
- Las Rozas
- Mensajes
- 75
Ayuda a interpretar este entreno 25' + 10 x 500+ 15' rec.: 1’ de 2’20’’ a 2’
-
07-09-2011 11:07 #2
correr, correr y correr
- Fecha de Ingreso
- Aug 2009
- Localización
- mataró
- Edad
- 28
- Mensajes
- 5.581
si, es asi, lo unico que pone 15' de enfriar no 10'
, por cierto buen entreno.
diario de javi46
objetivos temporada 2011-2012
medio plazo
MMP media maraton de mataró 1h26'40'' (04/12/2011)no conseguido 1h27'32''
sub39' en 10000m cursa sant antoni (22/01/2011)se han agotado las inscripciones
largo plazo
sub85' mitja marató de barcelona (26/02/2012)
sub38' cursa del bombers (08/04/2012) la fecha no es segura
-
07-09-2011 11:19 #3
Miembro Trotón
- Fecha de Ingreso
- Jul 2011
- Localización
- Las Rozas
- Mensajes
- 75
Jejej se me confudí! Pues Javi, yo ayer solo fui capaz de llegar a 3 min el km en las series. Salí bastante desilusionado por que pensaba que estaba mejor de cara al medio maratón en 1.45. Pero bueno hice 5 y para casa...
-
07-09-2011 11:49 #4
Miembro Trotón
- Fecha de Ingreso
- Jul 2011
- Localización
- Las Rozas
- Mensajes
- 75
Gracias!
-
13-09-2011 16:08 #5
Miembro Trotón
- Fecha de Ingreso
- Jul 2011
- Localización
- Las Rozas
- Mensajes
- 75
Otra pregunta
, 2 x 3000 + 1000 quiere decir
3000 + 1000 + 3000 + 1000 ?
O solo hace un 1000 al finalizar los bloques de 3000?
-
17-09-2011 18:16 #6
Superatleta
- Fecha de Ingreso
- Oct 2008
- Localización
- Sinovas
- Edad
- 42
- Mensajes
- 4.538
Intuyo que es 3.000 + 3.000 + 1.000, porque en en caso que tú expones sería 2 x (3.000 + 1.000), y me parece algo más raro. Este entrenamiento busca hacer dos tresmiles y luego transferir el trabajo haciendo un mil más vivo.
Originalmente escrito por kaken
Otra pregunta, 2 x 3000 + 1000 quiere decir
3000 + 1000 + 3000 + 1000 ?
O solo hace un 1000 al finalizar los bloques de 3000?
Responder Con CitaTemas Similares
-
saludos ayuda en entreno de fondo
Por karlos ortega en el foro Bienvenida a ForoatletismoRespuestas: 3Último Mensaje: 20-09-2011, 15:49 -
Ayuda con mi entreno
Por Beto_zgz en el foro EntrenamientoRespuestas: 0Último Mensaje: 21-01-2011, 13:09 -
Ayuda zapatillas entreno
Por belvedere en el foro ZapatillasRespuestas: 7Último Mensaje: 15-12-2010, 09:49 -
ayuda para interpretar resonancia magnetica
Por rauldelforo en el foro LesionesRespuestas: 0Último Mensaje: 30-11-2010, 05:37 -
Interpretar Prueba de esfuerzo
Por ecolleno en el foro EntrenamientoRespuestas: 0Último Mensaje: 09-12-2009, 13:57
